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史上最細(xì)!五禽戲教學(xué)視頻

2023-06-08 21:19 作者:小張同學(xué)在木屋  | 我要投稿

預(yù)備式(起勢(shì)調(diào)息):通過(guò)呼吸,調(diào)整身心寧?kù)o

上提,下按,

握拳,拉,舉

虎撲:升按提撲

鹿抵:邁步,轉(zhuǎn)腰,下視,還原

鹿奔:上步,后坐,前移,收回

熊運(yùn):右上左下,左上右下

熊晃:提髖,落,坐,靠

猿:上提,左轉(zhuǎn),回正,下按

猿摘:退步,收腳,按,摘

鳥(niǎo)伸:

鳥(niǎo)飛:


引起歸元:側(cè)舉,下按

攏氣,收回

手下落,腳收回

史上最細(xì)!五禽戲教學(xué)視頻的評(píng)論 (共 條)

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