我們都知道，茶，一種最健康的飲品，沒有任何添加劑的天然飲料，目前，除了茶，沒有任何一款飲品如此天然又可以養(yǎng)生保健。它的色、香、味的形成，仰賴的完全是通過不同的制作工藝，茶葉自然而然的轉(zhuǎn)化。

喝茶，對于成年人來說，是司空見慣的事，獨自一人在家可以細品，有人做客的端茶待客，節(jié)日的茶禮，商務(wù)的商談過程都能看到茶的身影。

但是對于小孩子，很少看到他們喝茶。很多家長任由孩子去喝有大量碳水化合物，和大量糖分的飲料，也不推崇他們?nèi)ズ炔琛?/p>

那么從成分上來看的話，小孩子究竟適不適合喝茶？

1、糖類占20%-25%

茶葉中的糖類物質(zhì)包含了單糖、多糖，是茶湯中甜味的主要來源。

茶葉中的糖類物質(zhì)具有增強免疫能力、抗輻射、抗凝血、利尿、降血糖、降血脂、降血壓、抗血栓、耐缺氧等作用。

單看作用，茶葉中的糖類物質(zhì)適合的是三高人群，和年齡偏大，體質(zhì)大不如前的人。

小孩子對于這些作用是沒有需求的，增強免疫力這一點，也還是可以的，并且小孩子還是更喜歡甜味的飲品，對于苦味的接受度極低。

2、茶多酚類18%-36%

茶多酚的作用最顯著還是在抗氧化這一點上，女性應該知道，抗衰老，就是抗氧化。

但是對于小孩子來說，年紀尚小，自然不需要抗衰老，但是茶多酚仍然有對小孩子來說的有益之處。

譬如，抑制細菌的作用。

比如葡萄球菌、大腸桿菌、枯草桿菌等

3、生物堿類3%-5%

生物堿類含量雖然不算高，但是這一點其實對于小孩子來說，我是覺得益處相當?shù)拇螅劣跒槭裁催@么說，我們往下看。

生物堿類中以咖啡堿為主要成分，而咖啡堿能很好的幫助小孩子提高注意力，專注力，還可以緩解疲勞感。

還可以促進消化，以免積食。

4、氨基酸類1%-4%

氨基酸類中以茶氨酸為主要成分，茶氨酸的作用是安神，促進大腦功能的休息，和抗疲勞。這一點對于學習壓力不小的小孩子來說，也是蠻重要的，可以很好的緩解他們學習上的壓力，對于處在學習階段的小孩子來說，是相當有益的。

可以從上面看得出來，茶水，對于小孩子來說，是很適合飲用的飲料，比很多含糖量很多的或者是含碳水很多的飲料，要更適合孩子的飲用。

那么究竟該怎么喝呢？

做家長的應該都知道，孩子的身體功能，會隨著長大越來越完善，當然也包括了他們的代謝系統(tǒng)，都顯得比成年人要脆弱。

所以，孩子飲用茶水要注意以下幾點。

1、茶湯要淡，不說那些多少毫克什么的不容易搞定的計量單位，以潮洲工夫茶為例，譬如我們大人喝工夫茶用的是120毫升的蓋碗，分到3個品茗杯之中，那么這一小杯，用開水稀釋成一大杯水，就完全可以給小孩子飲用。

2、要定量，小孩子腸胃終究弱，所以，稀釋過后的茶水，也是不能喝太多的，一天喝個1-2杯也就可以了，不要喝太多。

3、睡前不要喝，我們都知道茶葉具有提神的效果，對于大人來說，可能會因為常喝茶，不會再影響睡眠，但是小孩子代謝能力明顯差于成年人，他們代謝掉影響睡眠的成分的時間，也比大人要慢得多，很容易影響睡眠。

春秋冬夏，納山川幾多醇厚；伊始盛唐，這茶湯馥郁甘香；

風霜雪雨，收日月些許靈光；始終潮州，今猶存單叢鳳凰。

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