行動力，是解決自我內耗的關鍵。我們越是正視自己的沖突，并尋求解決的方法，我們越能獲得更多內心的自由。

內耗的漩渦，是翻來覆去思考和反復糾結造成的。我們總在一些沒必要的地方花心思，該盡力的地方卻總是敷衍。

自我內耗只能讓我們一直在原地打轉，卻會極大地消耗我們寶貴的時間資源和注意力資源。

思考后立馬行動，是減少損耗最有效的方法。在面對一個高難度的任務時，我們往往因為應對方式的復雜冗長，而行動力很弱。

需要學會把目標拆分為階段性的小任務，提高行動力。從每一個能夠完成的小目標開始，而每一次小目標達成，又給我們創(chuàng)造了更大的動力和熱情，從而形成積極循環(huán)。

聰明的人，懂得把時間用在重要的事上。內耗嚴重的人，才會把時間用在糾結、焦慮上。 任何時候，我們都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的終結者

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