現(xiàn)在除了健身一族會有筋膜槍外，很多上班族、學生黨也開始用它來按摩了。不過在這類產(chǎn)品逐漸熱門的同時卻也有不少朋友使用筋膜槍出現(xiàn)損傷身體的情況。筋膜槍到底是不是智商稅？怎么選產(chǎn)品才靠譜呢？作為健康博主，我用過的筋膜槍產(chǎn)品也不少，今天就圍繞這個話題來給大家做個科普。

下圖就是我用過的筋膜槍產(chǎn)品了：

一、筋膜槍到底是不是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？從按摩效果來看，筋膜槍并不是智商稅，它能通過震頻擊打按摩深層筋膜搭到按摩效果，對于不常運動、健身達人、想瘦身的朋友都非常有用，不少康復(fù)師也在推薦大家使用，總的來說它能帶來以下好處：

1.避免肌肉纖維化、肌肉萎縮

很多年輕朋友日常工作忙、學習任務(wù)重，是沒有什么時間去運動的，長期下去會引起肌肉纖維化甚至肌肉萎縮，嚴重危害身體健康，那日常用筋膜槍按摩可以激活肌肉狀態(tài)、促進內(nèi)部血液循環(huán)，預(yù)防上面問題出現(xiàn)。

2.緩解肌肉疲勞

相信很多朋友都有過肩膀酸痛、腰疼腰酸等肌肉酸痛的情況，這時用筋膜槍按摩可以緩解肌肉緊張狀態(tài)、緩解肌肉酸痛的不適感，緩解身體疲勞感。

3 .快速熱身，避免因運動受傷

要是運動前沒做好熱身運動是很容易受傷的，這時提前用筋膜槍在鍛煉部位進行按摩，可以快速熱身、激活肌肉活力、讓快速進入工作狀態(tài)，可以避免運動時受傷。

4.運動后疏解乳酸

不少朋友經(jīng)歷過運動后身體覺得肌肉酸痛的癥狀，其實這就是體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸沒有及時被疏解引起的，用筋膜槍對這些鍛煉部位按摩，可以讓乳酸分解，恢復(fù)正常狀態(tài)。

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二、為什么會有筋膜槍損傷身體的情況出現(xiàn)？

筋膜槍到底是不是智商稅？使用筋膜槍擁有上面這些好處，當然不是智商稅。那既然這么好用為什么會有筋膜槍損傷身體的情況出現(xiàn)呢？原因就是有些朋友不規(guī)范使用筋膜槍或者壓根用的產(chǎn)品就不夠?qū)I(yè)，才會危害身體。具體會帶來什么危害，在下面我也做了總結(jié)，需要大家警惕起來

1.影響關(guān)節(jié)和骨骼

很多筋膜槍產(chǎn)品使用的是金屬按摩頭，也宣傳按摩會更加給力，但實際上醫(yī)生也在提醒要特別注意，這些產(chǎn)品和用石頭擊打身體沒區(qū)別，要是操作不當，對骨骼、關(guān)節(jié)會帶來損傷。

2.損傷肌肉導(dǎo)致紅腫、撕裂

這點也是最常見的使用筋膜槍受傷的情況，劣質(zhì)的筋膜槍缺乏專業(yè)研發(fā)，擊打力、震頻、擊打位置精準度都很不穩(wěn)定。很容易導(dǎo)致皮下瘀血、肌肉紅腫、撕裂等情況。

3.存在慢性傷害

那些劣質(zhì)產(chǎn)品用一兩次可能沒有明顯的傷還出現(xiàn)，但長期下去會給肌肉帶來慢性傷害，等發(fā)現(xiàn)明顯感受到撕裂的痛感、嚴重影響生活的酸疼等已經(jīng)很嚴重了。

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三、嚴防四大智商稅陷阱

筋膜槍到底是不是智商稅？使用專業(yè)的筋膜槍能有效放松身體并不是智商稅，而那些危害多多的劣質(zhì)產(chǎn)品才是典型的智商稅！那要想入手筋膜槍，怎么樣才能避開這些坑貨產(chǎn)品呢？下面給大家總結(jié)了四個常見的智商稅陷阱，一定要提前規(guī)避：

1.買低價劣質(zhì)產(chǎn)品

筋膜槍的價格差距非常大，很多人會選擇低價產(chǎn)品，覺得劃算些。但其實這些產(chǎn)品使用的材料都很廉價，也沒相關(guān)技術(shù)研發(fā)，專業(yè)度極差，是很傷身體的。

2.跟風購買網(wǎng)紅帶貨產(chǎn)品

不少網(wǎng)紅主播在銷售筋膜槍，用各種宣傳手段誘導(dǎo)消費者入手。但這類產(chǎn)品多數(shù)是三無產(chǎn)品，沒有針對相關(guān)的核心性能做優(yōu)化調(diào)教，用起來推力不均勻、擊打力度忽大忽小等等問題就出現(xiàn)了，損傷身體危害性大。

3.亂買國際大牌

很多人覺得國際大牌產(chǎn)品會更加專業(yè)，因為歐美人比較熱愛健身，但其實他們追求的是大塊肌肉的健身效果，產(chǎn)品也是針對他們需求去研發(fā)，并不適合國人更追求勻稱、健康的肌肉形態(tài)，力度和擊打深度都特高，貿(mào)然使用會給身體帶來損傷。

4.對自身肌肉特征不了解，盲目選擇產(chǎn)品

很多朋友都是聽到別人說產(chǎn)品好用就跟著入手，但其實每個人的飲食習慣、年齡、性別、地域等不同，所形成的肌肉特征不同（肌肉厚度、柔韌性等），按摩需求也不一樣，要是沒用到適合自己的產(chǎn)品很容易損傷肌肉。

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四、8個選購方法免交智商稅

筋膜槍到底是不是智商稅？用對了專業(yè)的筋膜槍就不是智商稅，不過現(xiàn)在商家們宣傳是五花八門，怎么行眾多產(chǎn)品中就挑細選出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品呢？下面8個方法教大家免交智商稅：

1.振幅深度非常重要

振幅也是影響體驗感的，不要用超過13mm的，會超過人體的負荷造成肌肉損傷。

2.慎選金屬按摩頭

前面說過金屬按摩頭的危害特別大，會傷及肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)，不要覺得按摩給力，最好不要選。

3.分清mini筋膜槍和大槍的區(qū)別

mini筋膜槍比較小巧輕便，重量也輕，比較適合女生或者不常運動的朋友。但是大槍擊打力度會大一些、按摩更給力，適合男性或者健身達人去使用。

4.打擊的精準度非常關(guān)鍵

這點非常重要，在擊打按摩中位置不偏移才不會錯擊打不適合按摩的位置，不然容易損傷肌肉！

5.推力不是越高越好

有些人覺得推力越大按摩越給力，實際上要是推力超過身體負荷可是會損傷身體的，嚴重的會導(dǎo)致肌肉撕裂、酸疼腫痛，所以合適才重要。

6.選擇握持感好的產(chǎn)品

筋膜槍要拿著去按摩，握持感很重要，不建議選筋膜槍手柄太粗又重，握持感非常差，手拿著類還會損傷關(guān)節(jié)。

7.首選無刷電機，

認準無刷電機，產(chǎn)品的噪音低、穩(wěn)定性高、安全性高、使用壽命也會長一些。一般劣質(zhì)產(chǎn)品都是有刷電機，體驗感差風險大。

8.拒絕多功能產(chǎn)品

現(xiàn)在很多產(chǎn)品都會增加新功能，比如熱敷、冷敷、鏈接藍牙、APP控制等，花樣百出但實用性不高，功能太多還會影響到性能的穩(wěn)定性

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除此之外，也建議大家多參考專業(yè)測評機構(gòu)發(fā)布的不同品牌筋膜槍的綜合實測數(shù)據(jù)，選出性能更給力的產(chǎn)品，當然如果大家按著上面這些去挑選產(chǎn)品比較麻煩，那我也不介意給大家抄作業(yè)，下面就來給大家分享幾個我測評后覺得還不錯的品牌：

在我用過的產(chǎn)品里，最值得推薦的就是AGVIEE未野，也在業(yè)內(nèi)非?；?！它是極限運動發(fā)燒品牌，對發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉等有著嚴苛、極致的追求，他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍深受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員也在使用！被諸多權(quán)威運動媒體譽為國內(nèi)筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)了打擊力等綜合強悍性能強悍，肌肉損傷率可以做到國內(nèi)最低，還經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試表明：可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有專注于“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌都提供過電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕高性能，一直提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉許多多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品堅持死磕數(shù)年，還迭代升級20多個版本！更優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野更是開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還是業(yè)內(nèi)唯一針對推力等性能指標做了百余項調(diào)教標準的品牌，在3-5年內(nèi)整體性能的偏差值不高于0.1%！不會主動打廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，就單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的自發(fā)推薦！未野創(chuàng)始人強調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個玩具”

除了AGVIEE未野，想要平價產(chǎn)品的可以看看小米，他家筋膜槍性價比還行，型號也有好幾款，不過整體推力和性能一般般，畢竟要平衡大眾用戶，比如女性、年長者等朋友的需求，所以小米家無論是大槍還是小槍性能都比較一般！而且推力和震頻均勻性和精度缺乏調(diào)校，不過小米的基礎(chǔ)體驗還可以。

另外飛利浦近期也推出筋膜槍，而且價格特高，但是他們家那款5101Gmini小型筋膜槍還是有一些亮點在的，在mini小槍里面推力和性能整體都在線，不過沒法跟大槍比，而且價格還高。

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五、使用筋膜槍的正確方法

筋膜槍到底是不是智商稅？專業(yè)度高的筋膜槍并不是智商稅，能有效按摩肌肉，緩解肌肉酸痛、放松我們的身體。不過能選到好產(chǎn)品也要正確使用才能避免危害發(fā)生，下面就給大家說下筋膜槍正確使用方式，一起來看下：

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1.身體不同位置要用不同的按摩頭按摩。

2.對于同一部位的按摩時間控制在3-5分鐘之間，不能太長。

3.要順著肌肉的紋理和筋膜的走向去使用筋膜槍按摩，不要只打擊肌肉酸痛處。

4.筋膜槍只能用在肌肉軟組織的按摩，不要沖擊關(guān)節(jié)、肌肉薄的區(qū)域，很容易傷身體。

5.這些地方不能使用筋膜槍按摩：脖頸、腋窩、胸/腹腔等肌肉厚度比較薄，靠近主動脈及器官的身體部位。

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筋膜槍到底是不是智商稅？那些沒有通過專業(yè)技術(shù)研發(fā)的產(chǎn)品就是智商稅，不僅沒有按摩效果，還會損傷身體。而專業(yè)度高的優(yōu)質(zhì)筋膜槍就不是智商稅，可以給身體帶來諸多好處，所以朋友們一定要學會謹慎挑選。

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