在照顧生病的孩子時(shí)進(jìn)行自我保健的策略。

關(guān)鍵點(diǎn)

撫養(yǎng)患有慢性疾病或疾病的孩子可能會(huì)非常有壓力。

注意壓力并采取措施來(lái)管理它可以幫助父母應(yīng)對(duì)正在進(jìn)行的馬拉松式醫(yī)療護(hù)理。

在需要時(shí)尋求和接受幫助可以幫助看護(hù)者及其家人。

理清如何照顧我的孩子、管理工作職責(zé)（包括照顧我的病人）和照顧我自己一直是一項(xiàng)分分鐘且不斷變化的任務(wù)。

對(duì)于有患有慢性疾病的孩子的家庭，應(yīng)對(duì)孩子持續(xù)的健康需求是日常生活的一部分。在中國(guó)，大約8%的兒童患有慢性疾病。患有疾病的孩子的父母必須學(xué)習(xí)所有“典型”的育兒策略（這不是一件容易的事！）加上各種額外的技能，例如如何與孩子分享醫(yī)療信息，如何管理孩子的醫(yī)療護(hù)理在生活中，如何幫助他們的孩子處理醫(yī)療程序和藥物，以及如何適應(yīng)不斷變化的情況。這使父母面臨承受高壓力和出現(xiàn)心理健康癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。

管理患有疾病兒童的馬拉松式護(hù)理的技巧

請(qǐng)記住，醫(yī)療之旅通常是一場(chǎng)馬拉松而不是短跑，弄清楚如何管理您的壓力和護(hù)理需求對(duì)您和您的家人都至關(guān)重要。

1、培養(yǎng)意識(shí)：注意你的壓力跡象。安排時(shí)間檢查自己。當(dāng)您開(kāi)始感到壓力時(shí)會(huì)發(fā)生什么？你吃多了嗎？少吃？睡不著覺(jué)？變得易怒？

2、與他人保持聯(lián)系：接觸你的人。照顧患有慢性疾病的孩子很困難。有時(shí)給朋友打電話或發(fā)短信可以幫助您感到被理解。考慮與對(duì)您孩子的醫(yī)療狀況有經(jīng)驗(yàn)的團(tuán)體建立聯(lián)系。其他人也可以幫助您從您現(xiàn)在可以放手的事情中挑選出“不得不做的事情”。

3、接受幫助：在育兒方面，“需要一個(gè)村莊”這句話可不是鬧著玩的，尤其是撫養(yǎng)患有疾病的孩子。嘗試自己做這一切可能很誘人，但這會(huì)隨著時(shí)間的推移增加壓力。如果有人愿意提供幫助，請(qǐng)接受。朋友可以去藥店或雜貨店取貨嗎？他們可以帶兄弟姐妹參加體育鍛煉嗎？每一件小事都很重要。

4、做好調(diào)整的準(zhǔn)備：有時(shí)候，看護(hù)者會(huì)在馬拉松比賽進(jìn)行到一半時(shí)突然沖刺，我們不得不做出調(diào)整。如果您的孩子在一次重要的工作會(huì)議中開(kāi)始嘔吐（是的，我有過(guò)這種經(jīng)歷），您可能需要一分鐘時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)。給自己一點(diǎn)時(shí)間重新組合和計(jì)劃。例如，您是否需要取消會(huì)議并收工？如果您的孩子沒(méi)事，您可以先讓孩子看一部電影，然后再處理嘔吐物嗎？

有時(shí)您可以兼顧變化并繼續(xù)前進(jìn)。其他時(shí)候，您可能不得不停止當(dāng)天的計(jì)劃，稍后再試。有時(shí)會(huì)發(fā)生更嚴(yán)重的變化，您的孩子可能需要新的治療、手術(shù)或新的護(hù)理計(jì)劃。給自己時(shí)間適應(yīng)變化。

5、制定計(jì)劃：為自己計(jì)劃。如果您發(fā)現(xiàn)自己的壓力在增加，請(qǐng)考慮最適合您的方法，以幫助您感覺(jué)更好。這可能包括放松策略，例如橫膈膜呼吸或漸進(jìn)式肌肉放松、鍛煉、與朋友或家人聯(lián)系、寫(xiě)日記、手工制作和治療等等?？紤]一下您可以適應(yīng)當(dāng)前生活的東西；選擇一些東西，然后去做。

6、繼續(xù)前進(jìn)：有時(shí)看護(hù)會(huì)讓人感到不知所措。嘗試將您的職責(zé)分解為更小的部分或步驟。試著只專注于你面前的下一個(gè)任務(wù)，只做那件事。一步一個(gè)腳印。

最后一點(diǎn)，許多護(hù)理人員發(fā)現(xiàn)心理健康提供者提供的額外支持很有幫助。這可能包括治療和/或藥物治療。如果您的精神健康癥狀正在影響您的生活，難以應(yīng)對(duì)，或者有任何傷害自己或他人的想法，請(qǐng)向您的醫(yī)生尋求幫助。如果您覺(jué)得無(wú)法保證自己或他人的安全，請(qǐng)立即前往最近的急診室尋求專業(yè)人士的幫助。