居家期間，

我們街市民該如何保護口腔健康？

本期中家醫(yī)家庭醫(yī)生口腔重點介紹

防疫時期

居家口腔健康防護指南

居家期間，口腔可能遇到的問題

1.當(dāng)牙疼遇上不敢出門，該怎么辦

牙疼的原因很多，如果吃冷熱酸痛，多半是牙齒敏感，要盡量避免外源性刺激。如果有條件，可以用抗敏牙膏刷牙，還可以擠一點牙膏到手指間，涂抹在疼痛處輕輕揉搓，刷牙盡量使用軟毛牙刷和溫水。

“上火”也是牙疼一大誘因，這種牙疼建議服用清熱、解毒、消腫的藥物?；颊咂綍r要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣、煎炸等熱性食品。

2.生活作息不規(guī)律，口腔問題找上門

居家時期，我們的生活作息漸漸變得不規(guī)律。很多人的刷牙次數(shù)也從一天兩次，變成一天一次或者干脆不刷牙，因此，口腔問題就會逐漸顯現(xiàn)。

口腔清潔不到位，牙菌斑堆積，引發(fā)口臭及各種口腔疾?。òㄑ例l炎、齲齒、牙齒松動等）。這些口腔疾病會導(dǎo)致疼痛、牙齦出血等癥狀，嚴重時還會導(dǎo)致牙齒脫落，所以一定要認真刷牙！

3.抽煙損傷牙齒，還累及身體健康

科學(xué)研究表明，吸煙時，口腔中會大量滋生厭氧菌，產(chǎn)生蛋白酶和細胞毒素，破壞牙周組織的健康，還會使牙周治療的效果大打折扣。而且，無論主動還是被動吸煙，都將導(dǎo)致和加重牙周炎。因此，為了自己和家人的健康，盡量不抽煙、少抽煙。

眾所周知，吸煙有害健康，尤其室內(nèi)吸煙的危害更大。很多煙民們喜歡在衛(wèi)生間抽煙，在狹小、封閉的環(huán)境里，全家都在吸二手煙。

4.果蔬營養(yǎng)不均衡，口腔潰瘍又來了

已經(jīng)發(fā)生口腔潰瘍的小伙伴不用太擔(dān)心，堅持多喝水，清淡飲食，不要吃辛辣過燙的食物，以及比較酸和比較粗糙的食物。有條件的可以多吃一些蔬菜和水果，例如蘋果、梨子、桃子等富含維生素b族的水果。一定要好好休息，保持愉悅的心情，一般1-2周左右就會自愈。

牙疼用藥注意事項

1.牙疼如果需要止痛藥，可以適當(dāng)使用芬必得止痛片。

2.服用止痛藥物時一定要注意時間間隔（一般不能低于4～6小時）。

3.服用甲硝唑、替硝唑類藥物時避免飲酒，以免誘發(fā)不良反應(yīng)。

當(dāng)然，有出行條件的話，牙痛最好是到口腔醫(yī)院對癥處理，愿患者的疼痛緩解早日恢復(fù)健康。

防患于未然，口腔保健小貼士

1.認真刷牙，每次刷牙要保證有三分鐘，要做到面面俱到，而不是敷衍了事。

2.飯后要清理牙齒。牙縫內(nèi)經(jīng)常嵌塞食物殘渣，久而久之就會形成齲壞的現(xiàn)象，可以使用牙線清理。

3.漱口水清潔口腔，除了牙齒以外，舌頭是我們經(jīng)常忽略的地方，而舌頭上容易藏納細菌，引起口臭。

4.定期口腔檢查和潔牙，可以及時發(fā)現(xiàn)問題，預(yù)防問題進一步惡化。

一口健康的好牙，不僅是個人的門面，還關(guān)乎到全身的健康，讓我們?yōu)榭谇唤】抵鹨坏婪雷o線，特殊時期，做好日常防護，共克時艱。相信疫情終會散去，靜候花開。