精神陳規(guī)

陷入困境可能是需要休息一下，不要責(zé)怪自己。

要運動，發(fā)揮大腦最佳功能，可以預(yù)防抑郁。

2分鐘規(guī)則，散步2分鐘，回去工作。

睡眠要保證7-9小時。

相同行程太多就缺少動力，創(chuàng)造新的愛好和目標。

當你回到你的工作、學(xué)習(xí)或則任何你聘是做的事情時，從小事做起很重要，這樣你就不會不知所措。

對工作有完全的抗拒，可以使用2分鐘規(guī)則。