我在心理咨詢的時候為啥感覺就像聊天一樣，心理咨詢有治療方案嗎？ 目前這種模式的咨詢占多數(shù)，國外都差不多，這都是低效的或無效的咨詢。一個36歲的女士，很焦慮，做咨詢的時候為了效果好，特地選了一個資深，價格高的，每小時1000元，做了兩次，感覺就是自己在說，沒什么用，就問咨詢師，每天都是我再說沒什么用，我還很焦慮，咨詢師回答，你說出來會好一些呀，女士很無語，我花1000元和你說，還不如和家里人說。 真正有效的心理咨詢絕不是這樣，一般有咨詢方案或流程，開始是了解情況，解釋心理問題的形成過程，二是解釋發(fā)作的原理，三是調(diào)整不合理認知，四是進行放松訓(xùn)練，把正確的思維穩(wěn)固在大腦，五是防復(fù)發(fā)和個性優(yōu)化?；窘Y(jié)束。 每天都有很多人，心理咨詢有沒有用，問話的基本都是做過咨詢沒有效果的，他們抱怨心理咨詢師不行，但心理咨詢師也是這樣學(xué)的，要抱怨就抱怨教心理咨詢師的，再往上說，就是研究心理咨詢理論和心理咨詢規(guī)定的人，很多心理咨詢理論不科學(xué)，很多心理咨詢設(shè)置不合理，才是心理咨詢普遍低效的關(guān)鍵，這兩個問題不解決，無效的心理咨詢將長期存在。