很多上了年紀(jì)的爺爺奶奶總是喜歡夸一個(gè)孩子：這娃兒胖乎乎的，?長(zhǎng)得真好。其實(shí)不然，“胖一點(diǎn)才好”是一個(gè)很大的健康誤區(qū)。孩子出現(xiàn)超重甚至肥胖，遠(yuǎn)比我們想的要嚴(yán)重，可能會(huì)引發(fā)性早熟、發(fā)育落后等問(wèn)題，讓孩子的健康“輸在起跑線上”。那么如何預(yù)防孩子出現(xiàn)肥胖呢?

　　預(yù)防孩子肥胖的方法：

　　01給孩子提供均衡的營(yíng)養(yǎng)

　　關(guān)于食物營(yíng)養(yǎng)和肥胖，有時(shí)我們可能會(huì)有點(diǎn)似是而非的偏見(jiàn)。比如一說(shuō)起水果，第一反應(yīng)大概是：“維生素!健康!”而一說(shuō)起脂肪，多半會(huì)一臉嫌棄：“長(zhǎng)肉，不健康!”可事實(shí)并非如此簡(jiǎn)單。很多水果含糖量其實(shí)很高，如果孩子經(jīng)常吃很多，既容易增長(zhǎng)體重，也常會(huì)影響正餐食量。如果常把水果榨汁給孩子喝，那更容易造成孩子短時(shí)間內(nèi)攝入大量糖，很不健康。而脂肪也并不可怕，適量的優(yōu)質(zhì)脂肪也是人體健康所需要的。

　　02多帶孩子運(yùn)動(dòng)

　　雖然減肥秘訣說(shuō)起來(lái)就那四個(gè)字“少吃、多動(dòng)”，但是對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)，“少吃”僅限于不要過(guò)度喂養(yǎng)，而不能像大人那樣刻意節(jié)食以免影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此我們只能在“多動(dòng)”上下功夫了。對(duì)于剛出生沒(méi)多久的小寶寶來(lái)說(shuō)，讓他多趴臥即可起到鍛煉的效果，而對(duì)能爬會(huì)走的寶寶，為他創(chuàng)造一個(gè)安全的探索環(huán)境，在旁邊看著他隨便折騰，那運(yùn)動(dòng)量就足夠了。此外，家長(zhǎng)陪寶寶的時(shí)候多帶寶寶做點(diǎn)活動(dòng)量大親子游戲也是很好的。至于更大的孩子，可以帶到戶(hù)外做一些籃球、足球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。

　　長(zhǎng)期肥胖影響孩子的身心健康，肥胖除了會(huì)直接導(dǎo)致一些健康問(wèn)題，還會(huì)為孩子帶來(lái)長(zhǎng)期的健康隱患。所以家長(zhǎng)們要重視肥胖問(wèn)題，及早預(yù)防。