? ? ? ? 眾所周知股骨頭壞死患者在治療期間不能負(fù)重，對(duì)于行動(dòng)不便的，拄拐則成了必不可少的東西。但是一些患者朋友因?yàn)閭€(gè)人形象不愿意拄拐輔助，要知道減少負(fù)重行走很重要，要明白拄拐對(duì)股骨頭壞死康復(fù)有積極作用，而且作用要！

　　股骨頭壞死患者之所以需求拄拐，是因?yàn)閴乃乐螅晒穷^血液量逐漸削減，骨再生和骨壞死的吸收呈現(xiàn)問(wèn)題。招致骨密度改動(dòng)，骨小梁變得含糊，乃至是開(kāi)裂，使股骨頭承重降低，尤其是中晚期股骨頭壞死患者股骨頭更是軟弱。

　　負(fù)重后便會(huì)使股骨頭疾速的陷落變形，因而削減負(fù)重有利于維護(hù)股骨頭，減輕壞死的周?chē)鷳?yīng)該力，使骨的得到足夠的時(shí)刻修復(fù)。

不拄拐狀態(tài)下，受重有多大？

1、人體靜止站立的時(shí)候，兩個(gè)股骨頭各承擔(dān)一半的體重壓力。

2、緩慢步行，一條腿承重而一只腳離開(kāi)地面的一瞬間（單腿負(fù)重時(shí)），負(fù)重一側(cè)股骨頭承受1.5~2倍體重壓力。

3、快速步行、單腿負(fù)重時(shí)，負(fù)重一側(cè)股骨頭承受2倍以上的體重壓力。

4、上下樓梯、單腿負(fù)重時(shí)，負(fù)重一側(cè)股骨頭承受3~4倍以上的體重壓力。

　　在不同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下股骨頭承受著巨大的壓力，尤其是當(dāng)它處于壞死狀態(tài)下負(fù)重運(yùn)動(dòng)時(shí)受到的損傷可以用碾壓形容。

使用拐杖時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、使用拐杖前需注意事項(xiàng)

1.站直身體，雙手握住拐杖手柄來(lái)支撐你的體重，拐杖腳離開(kāi)你的腳約10-20cm；

2.調(diào)節(jié)拐杖到合適高度，拐杖頂部距離腋窩約2-3指寬，切記不是用腋窩頂在拐杖上，因?yàn)橐父C內(nèi)有重要的血管神經(jīng)通過(guò)，以免受壓損傷；

3.拐杖的手柄位置需要調(diào)節(jié)到雙臂自然下垂時(shí)手腕水平，當(dāng)你使用拐杖支撐時(shí)，肘關(guān)節(jié)可以適當(dāng)彎曲；

4.為避免長(zhǎng)期扶拐造成的骨盆傾斜、雙腿不等長(zhǎng)，不建議使用單拐。

二、拄拐行走注意事項(xiàng)

1、將雙拐支撐在雙腳兩側(cè)的向方，保持身體平穩(wěn)；

2、不要用你的腋窩直接頂在拐杖上，伸直肘部，用雙手支撐體重；

3、雙拐同時(shí)向前移動(dòng)；

4、向前移動(dòng)患腿于雙拐之間同一平面；

5、再向前擺動(dòng)正常腿，放在雙拐的前方；

6、不斷地重復(fù)，你就可以向前行走了（雙拐→患腿→正常腿）。

三、拄拐起身站立注意事項(xiàng)

1、在你準(zhǔn)備站立前，請(qǐng)先確定椅子或床是否穩(wěn)定牢固；

2、正常腿支撐在地面上，身體向前移動(dòng)到椅子或床的邊緣；

3、在將雙拐并攏合在一起，用患腿一側(cè)的手握住拐杖手柄，健側(cè)的手扶住椅子扶手或床緣；

4、兩手一起支撐用力，同時(shí)你的正常腿發(fā)力站起，保持站穩(wěn)。

四、拄拐坐下注意事項(xiàng)

1、身體向后慢慢退，直到正常側(cè)的腿碰到椅子或者床的邊緣；

2、保持體重在正常腿上，將雙拐并攏合在一起；

3、用患腿一側(cè)的手握住拐杖手柄，健側(cè)的手放到椅子或床緣上，然后彎曲健側(cè)膝蓋，慢慢坐下；

4、坐下過(guò)程慢慢來(lái)，始終保持雙拐放在椅子旁邊。

注意：坐過(guò)程仍需保持患腿離開(kāi)地面不受力。

五、上下臺(tái)階或樓梯注意事項(xiàng)

1.如果臺(tái)階或樓梯有扶手，盡量利用扶手。將兩個(gè)拐杖合在一起，用遠(yuǎn)離樓梯扶手一側(cè)的手握??；另一手扶住樓梯扶手，身體盡量靠近扶手；

2.上下沒(méi)有扶手的樓梯：兩手各持一拐杖，如同行走時(shí)一樣。

3.上下樓梯的要領(lǐng)：好腿先上，壞腿先下。

注意：上下樓時(shí)，如果有人協(xié)助，請(qǐng)他（她）站在你的前面保護(hù)你。

天變涼，更要學(xué)會(huì)防止病情加重等情況發(fā)生

1、氣溫低的地區(qū)以及氣溫變低時(shí)對(duì)股骨頭要注意保暖。

2、避免在陰涼的地方、久坐或睡眠，平時(shí)應(yīng)多穿衣褲。
3、適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)患髖增加血液循環(huán)，保持環(huán)境的干燥，以避免癥狀加重。
4、多泡熱水可促進(jìn)血液循環(huán)，避免血管收縮，有利于股骨頭壞死治療。
5、陰雨天冷路滑盡量減少外出活動(dòng)，防止摔倒等意外發(fā)生，雖減少外出活動(dòng)也可以室內(nèi)多活動(dòng)，如一些髖關(guān)節(jié)保健操。
7、飲食要合理，多曬太陽(yáng)，防止負(fù)重，必要時(shí)加拐輔助。
8、北方室內(nèi)溫度較高，人們易干燥上火，可以采用空氣加濕器調(diào)節(jié)房屋內(nèi)的空氣流通，也還可以采用早晨開(kāi)窗通風(fēng)3-5分鐘的方法，讓室內(nèi)的空氣保持正常的流通;被褥要干燥，輕暖，床鋪要平整。切勿在風(fēng)口處睡臥。