花爸說(shuō)：

飲食不規(guī)律、不節(jié)制、久坐不動(dòng)、熬夜……

這說(shuō)的是不是你？

如果長(zhǎng)期保持這樣的不良生活習(xí)慣，腸道容易囤積過(guò)多的垃圾，就會(huì)出現(xiàn)消化不良或者腹脹、便秘、腹瀉等問(wèn)題。

而這時(shí)我們就可以通過(guò)益生菌產(chǎn)品來(lái)幫助我們改善這些問(wèn)題。

前段時(shí)間，花爸進(jìn)行了11款成人益生菌對(duì)比測(cè)評(píng)。

評(píng)論區(qū)有部分粉絲表示，為什么說(shuō)益生元是益生菌的食物？益生元的發(fā)酵能力是指什么？希望花爸能再仔細(xì)講解一下。

這樣的要求花爸怎么拒絕呢？這就安排！

眾所周知，益生元≠益生菌。

雖然就差了一個(gè)字，但卻是被吃與吃的關(guān)系。

益生元是不易被人體消化的有機(jī)物質(zhì)，它可以選擇性地刺激結(jié)腸中的一種或少數(shù)幾種益生菌的生長(zhǎng)或活性，從而對(duì)人體產(chǎn)生有益影響，增進(jìn)腸道健康。

所以才會(huì)說(shuō)，益生元是益生菌的“食物”，益生菌通過(guò)食用益生元來(lái)促進(jìn)自身的生長(zhǎng)與繁殖。

而文章中益生元的發(fā)酵能力指的是：

益生元在腸腔中被細(xì)菌產(chǎn)生的酶所酵解，先分解成單糖而后又生成短鏈脂肪酸（乙酸、丙酸和丁酸 ）。

短鏈脂肪酸被利用后在腸腔內(nèi)產(chǎn)生 CO2并使酸度增加，以此抑制易在高 pH 值環(huán)境中生長(zhǎng)的腐生菌；

糞便量增加以及加速腸內(nèi)容物在結(jié)腸內(nèi)的轉(zhuǎn)移，從而使糞便易于排出，達(dá)到改善、預(yù)防便秘的作用。

所以益生元發(fā)酵能力越好，被腸道有益菌利用率越高，越有益于它們生長(zhǎng)。

那么，是不是所有的益生元發(fā)酵能力都很好呢？

不是，像低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、抗性糊精的發(fā)酵能力都是100%，是很容易被腸道菌群吸收利用。

特別是低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉這三種，更能促進(jìn)有益菌（乳酸菌、雙歧桿菌）繁殖，同時(shí)減少有害菌生長(zhǎng)。

所以大家在挑選益生菌粉時(shí)，可以看看里面添加的益生元是不是這三種！

不能活著到達(dá)腸道的益生菌，都是耍流氓！前不久，花爸挑選了11款熱銷(xiāo)的成人益生菌粉進(jìn)行送檢分析，經(jīng)過(guò)高溫、模擬胃酸的洗禮，看哪款益生菌粉可以笑到最后？

《11款益生菌測(cè)評(píng)：兩款近一半都是糖，你踩坑了嗎？》

往期回顧：

1、配方奶粉、有機(jī)奶粉橫評(píng)

2、嬰兒、孕婦藻油、魚(yú)油測(cè)評(píng)

3、紙尿褲拉拉褲測(cè)評(píng)

4、驅(qū)蚊止癢產(chǎn)品測(cè)評(píng)

5、兒童、成人防曬系列測(cè)評(píng)

6、嬰兒米粉、面條輔食類測(cè)評(píng)

7、嬰兒益生菌測(cè)評(píng)

8、嬰兒面霜、身體乳、潤(rùn)膚霜保濕系列測(cè)評(píng)

小紅花測(cè)評(píng)簡(jiǎn)介：

我們是中國(guó)第一批從事商品對(duì)比測(cè)評(píng)的人士，成立“小紅花測(cè)評(píng)”的宗旨，是通過(guò)進(jìn)行獨(dú)立、客觀、專業(yè)的對(duì)比測(cè)評(píng)，向父母推薦更安全、性價(jià)比更高的兒童和家庭用品。

“小紅花測(cè)評(píng)”堅(jiān)持三大原則：不接受企業(yè)提供的測(cè)試樣品、不接受試圖影響檢測(cè)結(jié)果的廣告和贊助、獨(dú)立付費(fèi)委托國(guó)家認(rèn)證檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)。

如想獲取更多嬰童產(chǎn)品對(duì)比測(cè)評(píng)內(nèi)容，可以在“小紅花測(cè)評(píng)”嗶哩嗶哩主頁(yè)查看，或關(guān)注“小紅花測(cè)評(píng)”微信公眾號(hào)（ID：xiaohonghuaceping），后臺(tái)留言如下關(guān)鍵詞即可查看詳細(xì)測(cè)評(píng)內(nèi)容。

往期回顧：

紙尿褲 / 牙膏 / 奶粉 / 電熱蚊香液 / 床欄床圍 / 坐便圈 /

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學(xué)飲杯 / 安全座椅 / 膠原蛋白 / 一次性內(nèi)褲 / 蝴蝶面 /

益生菌 / 藻油 / 魚(yú)油 / 補(bǔ)鈣劑 / 補(bǔ)鐵劑 / 補(bǔ)鋅劑 / 魚(yú)肝油 /

核桃油 / 洗衣皂 / 孕婦鈣片 / 孕婦補(bǔ)鐵 / 兒童餐椅 /

護(hù)臀膏 / 背帶腰凳 / 洗衣液 / 爬行墊 / 防走丟繩 /

果泥 / 恒溫睡袋 /潤(rùn)唇膏 / 浴桶 / 面霜 / 吸管杯 /

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智能機(jī)器人 / 復(fù)合補(bǔ)充劑 / 輔食重金屬檢測(cè) / 取暖器 / 暖風(fēng)機(jī) /

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