《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》指出："冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。"

　　冬天三個月，天地之氣漸漸收斂，整個大自然陽氣藏于下，而陰氣彌漫于天地之間。冬季氣溫驟降，天氣寒冷，萬物都處于潛藏的狀態(tài)，人也要相應減少活動，這是適應節(jié)令的養(yǎng)藏行為。所以，冬季養(yǎng)生要適應氣候的變化，不要輕易地擾動陽氣，要使精、氣、神都深藏于內(nèi)，避寒取暖，養(yǎng)腎保精，才能以康體迎接春天的問候。

　　所以，"冬藏"是順應四季規(guī)律的傳統(tǒng)養(yǎng)生論，冬天務(wù)必保養(yǎng)好自己的精氣，精氣內(nèi)存，才能身體健康，頤養(yǎng)天年。冬季養(yǎng)生應以"藏"為要務(wù)。

　　冬季房事要"養(yǎng)藏"

　　（1）保精是冬季進行房事養(yǎng)生的首要任務(wù)

　　中醫(yī)認為，精、氣、神是人身三寶，其中尤以精為根基?！秲?nèi)素問·金匱真言論》中說："夫精者，身之本也。"古人也說："善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則神全，神全則身健"，"善保精者多高壽，過損精者必早衰"。

　　冬天人體陽氣已衰，性欲下降，性沖動也相應減少，所以冬季是適合保精的時節(jié)。這與冬令養(yǎng)藏的特性相吻合。

　　對不同年齡的人來說，節(jié)欲保精措施應有所不同。對青年人來說，由于肉體的接觸，可激起性欲，但要遵守規(guī)律。"人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄。"二十歲時，可四天一次，三十歲時，可八天一次。

　　至于老年人，身體機能衰退，房事更要減少，孫思邈指出："六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。"老年人一月一次就可以了。

　?。?）冬季房事養(yǎng)生第二點，就是行房要量力而行

　　房事既能給人快樂，也會消耗體力和精力。冬季本是補腎養(yǎng)精之際，"腎傷則髓空內(nèi)枯，腰痛不能俯仰"，特別是體弱的人，若房事超過了所能承受的范圍，會損傷精氣，特別是腎的精氣，嚴重者將引發(fā)各種疾病。