抑郁癥名人：李若彤，崔永元，楊坤，熱依扎，鄭秀文，lady gaga
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【1】李若彤
和相戀十年的男友分手，同時父親中風(fēng)癱瘓，雙重打擊下患上抑郁癥，在家中經(jīng)過五年治療，13年重返熒幕。以前我會問自己為何要生存在世界上，而現(xiàn)在我不會去抱怨，而是先想想怎么辦，之后才會想為什么。以前進(jìn)一個房間，我會想里面的人會不會喜歡我呢？現(xiàn)在我會想，我會不會喜歡里面的人呢？
【2】崔永元
我得了很嚴(yán)重的抑郁癥，特別嚴(yán)重的那種。我很清楚對于這樣的患者來說，想到要離開人世的時候是特別快樂的，但這是兩年前的事情了。這兩年我一直在與醫(yī)生配合，接受治療。我注意到，社會上現(xiàn)在對這種病不了解，認(rèn)為這沒什么，就是小心眼、想不開，其實(shí)這的確是一種病。
【3】楊坤
最痛苦的兩年是他還不知道“抑郁癥”是什么的時候，不能工作，無法唱歌，甚至難以出門面對外面的世界身體上巨大的痛苦：胸悶、氣短、渾身抽搐眼睛聚不了焦，看東西都是模糊、重疊的晚上會失眠，一點(diǎn)微小的聲音都會驚出一身冷汗
【4】熱依扎
抑郁癥不是（因?yàn)椋┫胩?；還有一個，你談個戀愛就好了，真不是這么回事兒，你看太淺了。它是一個病。很多人把癌癥當(dāng)病，（把感冒當(dāng)?。?，到了精神上、情緒上的時候，就是哎呀，你就是想太多，你就是鉆牛角尖了！越是這樣的話，越刺激到這個人不愿意跟外界交流，可能會讓他病更嚴(yán)重
【5】鄭秀文
然而《長恨歌》口碑票房雙雙撲街，成了壓垮鄭秀文的最后一根稻草。之后整整三年，鄭秀文的作息完全亂了，無法正常工作，只能在家休養(yǎng)她情緒低迷，起伏不定，脆弱敏感開始毫無節(jié)制地暴飲暴食，以此來掩飾自己的焦躁不安。
【6】lady gaga
她在三年前透露自己在19歲時曾被一名音樂制作人強(qiáng)奸。此次她稱：說出來是因?yàn)樵撌录o她造成了嚴(yán)重的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)“我花了好幾年時間才找到力量去分享這件事，之前沒有人知道。就好像我努力想把它從腦子里抹去，它就像一個巨大的、丑陋的妖怪，你必須直面它，才能去治愈。”
【文章非原創(chuàng)，采集自網(wǎng)絡(luò)】
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【1】
李若彤出生于一個清貧家庭，高中時期，別人忙著高考，成績優(yōu)秀的李若彤卻忙著談戀愛，不管父母老師怎么說，她就是不聽，“我談我的戀愛，關(guān)你們什么事？”被愛情沖昏頭腦的李若彤，與大學(xué)失之交臂
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高中畢業(yè)后，她通過招聘成為一名空姐，90年代正是香港電影的黃金時期。天生麗質(zhì)的她很快就被星探發(fā)現(xiàn)。為了能夠多賺點(diǎn)錢，貼補(bǔ)家用。她答應(yīng)了去拍廣告的邀請。1992年，因?yàn)殚L得如畫中美人，被徐克一眼看中。隨后出演了自己的第一部電影《妖獸都市》。
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但是很快，她就厭煩了娛樂圈的七七八八，嚴(yán)重影響她跟男友的甜蜜時光，所以就不干了。戲拍完，立馬回去繼續(xù)做空姐，連《妖獸都市》的電影宣傳期都沒去。當(dāng)時徐克的太太這樣評價她：“演技不俗，也有潛質(zhì)，就是缺了點(diǎn)野心。”并不太想步入演藝圈的李若彤這樣說：“我做空姐做得好好的，為什么要去拍電影？”
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而之后發(fā)生的一件事，徹底讓她改變了想法。當(dāng)時和她交往的男友，單方面與她分了手。那一年她19歲，情竇初開的她受不了失戀的打擊，大病一場。她向公司請假，被拒絕，還告訴她要多吃緩解情緒的藥。這件事讓李若彤徹底寒心，她決定辭職。那時正好有一個去外地拍戲的機(jī)會她想逃避失戀和職場的痛苦，就正式一門心思踏入了演藝圈。
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1995年，李若彤遇見了一生中最重要的一個角色，當(dāng)時的監(jiān)制把李若彤的定妝照拿給金庸看，金庸看了后說：“這就是我心目中的小龍女?！背蔀橛肋h(yuǎn)也無法被超越的經(jīng)典。小龍女之后幾年，李若彤片約不斷
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【患上抑郁癥】
1998年，李若彤和商人郭應(yīng)泉相識。兩人在一起后不久，郭應(yīng)泉就破產(chǎn)，那時候，李若彤拼命拍戲，努力幫對方還債。與他同甘共苦，陪他度過最艱難的時光。李若彤說：不管他是富是貧，我都會不離不棄！
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郭應(yīng)泉在李若彤的陪伴與支持下，終于走出人生低谷，迎來事業(yè)上的輝煌。之后郭應(yīng)泉讓李若彤退出娛樂圈。李若彤答應(yīng)了他所有的要求。開始慢慢淡出了娛樂圈。
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她說：“我是個保守的人，出嫁從夫這些我也認(rèn)同?！?strong>“戀愛的時候，一切都是戀愛說了算，我眼中只看到兩個字，戀愛”?！皩Ψ娇鞓繁茸约嚎鞓犯鼮橹匾?，只要對方開心自己也就開心了”。
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然而，度過事業(yè)危機(jī)的郭應(yīng)泉還是拋棄了她2008年，不提結(jié)婚的郭應(yīng)泉反而狠心向李若彤提出了分手。將原因歸結(jié)于：性格不合。這讓她備受打擊，像一個晴天霹靂
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李若彤說：“這是無法說出來的痛”。感情破裂后不久，噩夢接踵而至。李若彤的爸爸中風(fēng)癱瘓，一年后去世，雙重打擊讓李若彤陷入人生的至暗時刻。她患上嚴(yán)重的抑郁癥，每天要靠吃藥才能睡著。
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她說：我成日都忍不住哭，我那時候只知道自己身體不好，渾身不舒服，經(jīng)常無端端哭起來，家人一句無心之失的說話，我就好似癲了一樣，好似火山爆發(fā)不停鬧，靜下來后，我都好恨我自己，每日好似行尸走肉，沒有靈魂，沒有目標(biāo)，都不知生存價值在哪里？那時候好多奇怪行為和想法，過馬路，會想走出去算了?？吹礁邩?，又會想著跳下去。但可幸是我腦海下一秒浮現(xiàn)媽媽的影像，如果我走了，媽媽一定會崩潰頂不住，所以今日回想，09年沒有離開都算運(yùn)氣好
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【媽媽的陪伴】
在香港抑郁癥宣傳短片中，康復(fù)后的李若彤說：自己生病時，媽媽承受的最多，雖然我們不是一起住，但她經(jīng)常陪我，我們互相太緊張對方，生活必然多摩擦，尤其我會控制不住情緒，突然火山爆發(fā)，但是之后我一定會道歉，和媽媽和好所以呢，在病人正面對那過程，一定需要家人的支持 ，還有身邊的朋友的諒解、支持，這樣他們會更容易康復(fù)，這樣會好很多，
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當(dāng)時家人都知道我情緒不穩(wěn)定，但他們都沒給我過多干涉。尤其是我媽媽，她很心痛，但從來不給我壓力。其實(shí)，一切都要靠自己去調(diào)節(jié)，正面地去看問題——一杯水剩下半杯，你覺得是只有半杯，還是還有半杯呢？以前我會問自己為何要生存在世界上，而現(xiàn)在我不會去抱怨，而是先想想怎么辦，之后才會想為什么。以前進(jìn)一個房間，我會想里面的人會不會喜歡我呢？現(xiàn)在我會想，我會不會喜歡里面的人呢？
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【藥物治療】
李若彤說：醫(yī)生那邊，你需要找一個你信任的醫(yī)生，還有不要逃避，千萬不要覺得，“完了，被別人貼標(biāo)簽我是有情緒病，有抑郁癥”，因?yàn)橐话闳丝赡軙X得這是一個精神病，可能會跟“神經(jīng)（含貶義）”聯(lián)系到一起
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其實(shí)和“神經(jīng)（貶義）”是扯不上關(guān)系的，千萬不要介意，和普通的病 比如傷風(fēng)感冒 其實(shí)沒多大的區(qū)別，不過不同的是 需要一些時間慢慢地調(diào)整，不是說一下子吃1、2周的藥就可以痊愈，還有需要勇敢去面對，不要介意讓別人知道，有什么事的話，重要的是不要欺騙你的醫(yī)生
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不要覺得自己還沒好就欺騙醫(yī)生說覺得自己已經(jīng)好了，然后醫(yī)生相信你的時候，就會跟你減少藥量，就會影響藥效，可能要你回到當(dāng)初，重新來過。
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醫(yī)生開了藥給我以后，開始是很神奇的，我吃了藥以后，第2天覺得我的心很平靜，很舒服的感覺，之后接著復(fù)診，起初復(fù)診是很頻繁的，就是3天1周，因?yàn)獒t(yī)生要幫你考量，藥適不適合服用
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她在魯豫有約上說：「其實(shí)這種病癥，不是身體出問題了，而是這里（大腦）生病了」
「我整整吃完兩年半的藥，我覺得沒什么大不了的，就是像我生病了，只是這個藥療程長一點(diǎn)」
“大家要正面去面對，正面面對才可以康復(fù)的了的”
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【運(yùn)動健身】
為了配合抑郁癥更好的治療，李若彤瘋狂的參加健身，經(jīng)常一天在健身房待上5個小時以上。
她說：我會找一些事情催眠自己，去投入進(jìn)去，比如做運(yùn)動
為了對抗抑郁癥，她這一鍛煉，就是十年，到現(xiàn)在依然堅持
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【外甥女】
治療過程中，外甥女成為了她最大的精神支柱，“為了照顧和教育好她，我特意去學(xué)習(xí)了兒童心理學(xué)，她是我走出來的最大動力。”在照顧自己外甥女的同時，她也收獲了滿滿的幸福和快樂，她給我的快樂就像親生女兒，是我的靈丹妙藥。
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【2】
在主持《實(shí)話實(shí)說》這檔節(jié)目后，崔永元充分展現(xiàn)了他的睿智與幽默，給當(dāng)時“一本正經(jīng)”的電視屏幕帶來了極大的活力。1999年《實(shí)話實(shí)說》推出了春晚特別版《昨天今天明天》“黑土大叔”、“白云大媽”和崔永元嘮了17分鐘讓這個節(jié)目直接火到了巔峰。全國模仿《實(shí)話實(shí)說》類的談話節(jié)目如雨后春筍般涌現(xiàn)出來，導(dǎo)致崔永元收視率下滑，他感到了前所未有的焦慮和危機(jī)。
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大部分的抑郁都是從失眠開始的，他也不例外。為了不影響到家里人休息，他獨(dú)自搬進(jìn)書房。有時會情緒失控，莫名其妙地發(fā)火；30多歲的他已經(jīng)嚴(yán)重厭世他痛苦不堪，曾經(jīng)用頭使勁撞墻，邊撞邊罵自己無能
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妻子體察到了崔永元的不安，安慰他：“我知道你追求完美，可有些事情做到盡心就好了，我只要你健康快樂地工作，不要太求全責(zé)備啊?！比欢拮拥膭裾f崔永元一句也聽不進(jìn)去
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2002年6月，遭受抑郁癥折磨的崔永元離開了他為之奮斗了7年的《實(shí)話實(shí)說》，開始全面接受治療。他找到了上海同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院的趙旭東教授。藥物治療和音樂療法相結(jié)合的方式為他治病每周，崔永元接受4次音樂療法，每次一至兩個小時。并且一箱一箱地買藥回家吃。
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他曾公開說：“我得了很嚴(yán)重的抑郁癥，特別嚴(yán)重的那種。我很清楚對于這樣的患者來說，想到要離開人世的時候是特別快樂的，但這是兩年前的事情了。這兩年我一直在與醫(yī)生配合，接受治療。我注意到，社會上現(xiàn)在對這種病不了解，認(rèn)為這沒什么，就是小心眼、想不開，其實(shí)這的確是一種病。”2011年，崔永元出現(xiàn)在一個心理治療大會的論壇上，表示自己的抑郁癥已經(jīng)痊愈。
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除了定期通過藥物治療自己的抑郁癥外，他開始養(yǎng)成了徒步的習(xí)慣。“今天我走了5公里,明天爭取走10公里!我現(xiàn)在每天晚上不用吃安眠藥就睡得特香!睡不著的都應(yīng)該出來走走！”
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加州大學(xué)的一個研究發(fā)現(xiàn)，激烈運(yùn)動半小時到一小時左右，可以明顯增加大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量。對大腦神經(jīng)元之間的信號交流非常重要。運(yùn)動帶來的神經(jīng)遞質(zhì)增強(qiáng)效果非常持久每天三個小時高強(qiáng)度的長跑、跳樓梯，直到精疲力竭再也跳不動跑不動為止。就這樣堅持了一段時間之后，漸漸的抑郁癥狀會變得越來越少，不知不覺恢復(fù)到正常人的生活。
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【3】
所有這些癥狀都是在2005年出現(xiàn)的。也許之前，楊坤的心里積累了太多的東西。他一直是個內(nèi)向、“擰巴”的人，趕上那時候同時發(fā)生了五六件很重要的事：和舊公司解約，面臨新公司的選擇，個人問題……
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每一件事都需要艱難地抉擇，一直找不到最好的解決辦法，所有矛盾最后都通過身體的崩潰爆發(fā)。那一年，他去醫(yī)院檢查了6次，6次都查不出任何問題。他覺得自己難受到隨時隨地都可能暈倒，但醫(yī)生卻說，“你很健康，身體沒什么毛病”。娛樂圈只是引發(fā)抑郁癥的一個導(dǎo)火索，
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而楊坤的病根在于，從小他就是個極度缺乏安全感的人。３歲到７歲，在一個孩子最需要父母疼愛的時候，他是和奶奶一起生活的?；氐礁改干磉吅?，他發(fā)現(xiàn)自己和他們有著越來越多的隔閡。打罵是上世紀(jì)80年代父母教育孩子的主要方式，楊坤覺得，大人自以為他們是在為你好，事實(shí)上卻恰恰相反。
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這導(dǎo)致他從小就內(nèi)向、叛逆，經(jīng)常離家出走。所有童年的美好和幸福，在他的記憶里，一點(diǎn)兒也想不起來。這種缺失在人的一生中是無法彌補(bǔ)的。1994年，他離開家來到北京，那一天至今在他的記憶里無比清晰。成名前的艱辛常人無法想象，
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他說，一直到2008年，他才算真正安了家。其間一共搬了50多次家，每次都是很小的原因，房租、水電問題，讓他不得不搬。他痛恨這種動蕩，因?yàn)檫@讓他覺得北京不是家，每天都會有危機(jī)感，永遠(yuǎn)生活在一個不安全的氛圍里知道自己生病以后，楊坤去看過心理醫(yī)生，1小時800塊錢的都試過，但沒有用?！拔夷馨研睦磲t(yī)生說哭了?！焙枚鄟y七八糟的低落情緒體驗(yàn)和軀體癥狀，是以前從沒有經(jīng)歷過的
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這種痛苦經(jīng)歷熬了半年，暴瘦了十五斤，對著鏡子，我自己看自己都很難過。我在錄《我比從前更寂寞》的時候，那個時候是特別嚴(yán)重的，然而去查身上的器官每個都健康無比。
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楊坤：“一方面特別渴望的去跟人交流，另一方面你又特別渴望一個人待著，回避。這病的最大原因就是你沒有幸福感，你做什么事你都不幸福，我每天去做通告、每天去做宣傳、每天去演出，第二天說通知我去演出我的手就開始抖了，我不想讓別人看到我這個狀態(tài)，但是我又高興不起來?！?/p>
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楊坤說：“易怒，記憶力不好，別人給我打電話的時候，看著電話非常想接，接了以后又不知道該說什么，接了以后說完了以后，比如說我要請你去哪兒吃飯，比如說我去了，開車開到半路又回去了，就總是這樣，就特別矛盾的跟自己較勁?！?/p>
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最痛苦的兩年是他還不知道“抑郁癥”是什么的時候，不能工作，無法唱歌，甚至難以出門面對外面的世界身體上巨大的痛苦：胸悶、氣短、渾身抽搐眼睛聚不了焦，看東西都是模糊、重疊的晚上會失眠，一點(diǎn)微小的聲音都會驚出一身冷汗“為什么全世界每年都要創(chuàng)新很多抗抑郁藥物因?yàn)榈靡钟舭Y就像得高血壓、糖尿病一樣不能扛著，必須吃藥，把它消滅在萌芽階段”
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服藥能夠緩解你的癥狀，控制你的情緒低落。楊坤現(xiàn)在還在吃藥，只不過劑量很小了?，F(xiàn)在的他已經(jīng)康復(fù)，藥物對于他來說更像一種安慰，讓他覺得心里踏實(shí)
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于此同時，他還堅持每天跑步三五公里出一身大汗，出汗以后，什么不開心的事、什么計較與爭執(zhí)都會忘掉，心就會平和下來。他也看透“娛樂行業(yè)是一個虛榮心很強(qiáng)的行業(yè)”而他從小是個“極度缺乏安全感的人”
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2010年他擔(dān)任世界衛(wèi)生組織的“中國抗抑郁癥大使”成為第一個公開承認(rèn)自己得過抑郁癥的明星。自從當(dāng)了大使，很多人打電話找他傾訴。就像楊坤早期一樣，他們內(nèi)心煩亂、焦慮不安很多患者都不愿意談抑郁癥，因?yàn)閴毫μ螅f出來怕被人笑話，甚至擔(dān)心別人說自己腦子有問題，不敢和外界有任何求助，甚至排斥就醫(yī)。越是拼命隱藏，越會讓情緒惡化
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楊坤說：我能夠好起來的原因是：我大膽地站出來，告訴大家我就是抑郁癥當(dāng)你坦然去敞開心扉面對自己的問題時其實(shí)這個病已經(jīng)好了一半一定要學(xué)會傾訴，把心靈的垃圾清掃出去。
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5－羥色胺、去腎上腺素和多巴胺可以幫助大腦保證認(rèn)知能力和穩(wěn)定情緒，而在抑郁癥患者的體內(nèi)，它們的含量往往低于常人。服用抗抑郁藥物，可以增加這些物質(zhì)的活性。服藥后，60%－80%的患者會被治愈。氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭、氟伏沙明被稱為抗抑郁藥物的五朵金花
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楊坤生病后學(xué)會了從“不正?！崩飳ふ摇罢！保?/strong>按時睡覺、吃飯，主動出門社交，再走到健身房里呆上一下午，騎車、跑步、游泳、做器械，“每天都要出一身大汗，什么不開心的事、什么計較與爭執(zhí)都會忘掉，心就會平和下來?！?/strong>
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明星們雖然對抑郁癥痛苦的描述千差萬別，但對于治療的方法和過程幾乎是異口同聲：一位專業(yè)的精神科醫(yī)生以及合適自己病情的藥物，短則數(shù)周，長則數(shù)月，癥狀即可得到緩解。
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楊坤：所有抑郁癥的人都是選擇了一個，一個走的方式，都是跳樓。因?yàn)樗X得那個是一種解脫也好，是怎么樣也好，他只能夠選擇那樣的方式。后來我發(fā)現(xiàn)陳琳傻就傻在，她自己根本不知道自己已經(jīng)病了，而且病了那么長時間，已經(jīng)虛弱到最后七十多斤了，沒有辦法上臺演出了，連勁都沒有怎么唱歌，唱歌是需要力氣的，完了以后到最后的整個的形象也是不是特別好，就是她自己根本沒有意識到，她自己病了，她得了這么嚴(yán)重的病已經(jīng)重度了，還覺得自己很不開心是因?yàn)楦星槎斐傻倪@樣。但是她不去看，她身邊的人也不覺得
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【4】
19年8月23日凌晨4點(diǎn)44分，熱依扎在微博公布了自己患有重度抑郁和重度焦慮的事實(shí)。不久后她曬出了自己的診斷書，“患者需要進(jìn)行精神科專業(yè)治療，防范危險。目前已經(jīng)開始藥物治療，需要穩(wěn)定用藥和隨訪”。
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這場疾病的征兆始于2017年夏天，在和曹盾導(dǎo)演合作了《海上牧云記》之后，她接到了《長安十二時辰》的邀約，沒有簽合同，但她決定停工一年訓(xùn)練，為出演這部大制作做準(zhǔn)備。
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在這種高壓訓(xùn)練接近尾聲時，她的選角卻受到質(zhì)疑，這場信任危機(jī)成為她患病的起因。質(zhì)疑聲也觸發(fā)了她強(qiáng)烈的自我否定，她覺得自己的表演糟糕透頂，在片場崩潰大哭，在房間里突然走向剪刀。
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2018年春節(jié)，熱依扎確診重度抑郁，她在微博上描述自己的癥狀，“把自己困起來不能說話不能動，就連家人我都不能雙眼看著他們，系鞋帶都會痛哭。頭疼、渾身疼（每天起來像被一百個人打過）、胸口疼、喉管咳嗽到突然閉塞五六秒然后大口喘氣，瘦到皮包骨、吃不下睡不著、一天拉肚子六、七次，出幻，記憶力減退（一句臺詞背了一個小時背到哭）、會突然躺在沙發(fā)上心臟跳動到無法呼吸，腦子里總有人詛咒，天天否定自己懷疑自己，自殘甚至想自殺
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在采訪中熱依扎說：我特別煩別人說，你想太多了。抑郁癥不是（因?yàn)椋┫胩啵贿€有一個，你談個戀愛就好了，真不是這么回事兒，你看太淺了。它是一個病。很多人把癌癥當(dāng)病，（把感冒當(dāng)病），到了精神上、情緒上的時候，就是哎呀，你就是想太多，你就是鉆牛角尖了！越是這樣的話，越刺激到這個人不愿意跟外界交流，可能會讓他病更嚴(yán)重。也特別煩有人說，你沒有想過你的父母嗎？我連自己都想不到，我還能想到任何其他人嗎？這個病最恐怖的就是你不能控制它，是這個病在控制你。情緒突然來的時候，你的腦子里是什么都想不到的，你連自己也想不到。
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哥哥安慰我：扎扎，你一直在資助小孩，跟誰都沒說這事兒。你是壞人，那誰是好人？我有你這么一妹妹，我多自豪。但是沒有用，我覺得自己是個失敗者，是一個壞人，是一個垃圾，是一個讓所有人都討厭的麻煩。我把所有最不好的詞全都安在自己身上，然后我就覺得我是這樣的，然后我心里舒服了一點(diǎn)。一直在自我譴責(zé)。病情也會反復(fù)，但比原來要好。原來反復(fù)就是尋死覓活，現(xiàn)在反復(fù)就是，突然不想說話了。躺著，然后拉著窗簾，安靜。
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病情也會反復(fù)，原來每次反復(fù)的時候都慌的很，說我怎么又這樣了？你就害怕了，我不會又回去了吧？完了！沒有希望！就很絕望但是經(jīng)歷過之前最嚴(yán)重的時候，現(xiàn)在我就知道，這個東西它會過去的，都會過去的。如果你當(dāng)時覺得不好，那就先停下來，安靜一會兒等到可以的時候再說、再做，就這樣就行了。
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最危險的、最邊緣的時候，是我哥（拉著我）。有時候我不說話，他只要一看我不發(fā)微信，他馬上打過電話來，你干嗎呢，你怎么不說話。我跟我哥哥之間能聊很多，而且彼此都非常尊重對方的想法。
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前些日子也有人覺得我很丟人，覺得我犯病的狀態(tài)讓他們無語，但如果我是得了癌癥呢？他們又會怎么說。我現(xiàn)在越來越不愿意和人接觸，他們根本就不了解這個病不懂裝懂或者一知半解就下定義，真的懶得溝通，所以選擇躲起來就安靜了。醫(yī)生說你不可能成為自私的人，你更應(yīng)該學(xué)會愛自己，不要試圖跟別人講道理，因?yàn)橛行┤巳绻?/strong>理就不會去傷害別人了。我現(xiàn)在就是假裝好了，讓身邊的人放心，這是我現(xiàn)在唯一能做的?？尚Φ奈?。
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看的第一本書叫做《活下去的理由》，關(guān)于抑郁癥的，她一邊看一邊哭，她說：書里很多東西跟我想的是一樣的。所有人都覺得抑郁癥就是奔著死，你知道很多抑郁癥是經(jīng)歷過多少次自殺實(shí)驗(yàn)，多少次自殘以后，最后真正實(shí)行自殺。他也不想死，但是你被一種東西所控制，沒有辦法。像魔怔了似的，你被控制了，我會出現(xiàn)幻聽、幻視，這是很嚴(yán)重的時候。
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【積極自救】
她去看了醫(yī)生，堅持吃藥，告知了身邊的家人朋友。在很長的一段時間，她無法工作，失眠嚴(yán)重，她選擇去中小學(xué)教授戲劇課，慢慢找回了自己的價值感。演藝圈的工作是壓力與欲望的極致濃縮，情緒問題并不鮮見，但由于抑郁癥帶來的“病恥感”，極少有人有勇氣公開，熱依扎說，有同行因?yàn)楹ε虏∏楸┞?，不愿?/p>
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周圍關(guān)心我的人總是問我為什么你會變成這樣，我也一直找不到為什么，總覺得是很多事情積累的可能吧，我自己也找不到答案。但這兩天遇到的事讓我終于懂得為什么會生病，很大一部分原因是對于他人的信任，成為了一次次可以傷害自己的利器。
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就算你和全世界都背道而馳的時候，你要心存自愛。愛別人，你首先要愛自己。我原來覺得應(yīng)該多愛人，但是后來發(fā)現(xiàn)只有做到真正愛自己不是為自己花點(diǎn)錢，吃個甜點(diǎn)。你真正愛自己，與自己和解的時候，你才可能對別人有更多包容和理解。誰都救不了你，只有你自己才能真正救你。當(dāng)你不能自救的時候，你要選擇醫(yī)生和藥物幫助你，然后再是家人和朋友，最終你慢慢會做到自己來救自己的。
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原來什么都以別人為主要的，委屈自己的想法，比如一堆朋友在一塊玩，我絕對是那個最后走的人?，F(xiàn)在覺得沒勁，我先回家了。人家跟我說，熱依扎，今天出來。我說不想出來，我狀態(tài)不太好，不舒服。我原來可能會覺得，怎么辦，不出去的話，他是一個位高權(quán)重的人，一個你特別欣賞的人，你怎么拒絕。但是我現(xiàn)在就是說不好意思，我這兩天不舒服，過些日子咱們再一塊聚。
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我長大以后，跟自己說，無欲則剛。上大學(xué)到現(xiàn)在都是秉承著這樣一種（態(tài)度）。我從來不靠別人的臉色生活。以及我老把事情想得最慘，就是從那件事以后，所有的事情都想最糟糕的，包括演戲，我覺得肯定不會選我，選了我也肯定會變化。這樣的話，如果真到最后做得不好，我心里就不會那么難受?，F(xiàn)在社交網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，看微信方便，大家都在溝通，其實(shí)都是展現(xiàn)自己好的那一面。自己會覺得，哇塞，憑什么他生活這么好，我就那么慘？說實(shí)話，他也慘，（只是你看不到）。大家之間都有壁，不愿意過多去溝通交流。
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原生家庭帶來的問題是不可忽視的，它影響到了患者的童年，以及長大后的性格。但是如果把一切都?xì)w罪于原生家庭，這叫逃避。熱依扎說：對于父母，我之前會特別難過，覺得就是因?yàn)槟銈儯以趺丛趺粗?，你們做錯了，你們還覺得對我沒有什么傷害。后來我媽媽跟我說，真的對不起，然后要給你養(yǎng)得現(xiàn)在這么大，已經(jīng)很不容易了，他們也是第一次做父母，可能他們從小接受也是這樣。當(dāng)你的人生經(jīng)歷越來越多的時候，你就會越來越理解父母。
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原來就是我太容易跟自己（較勁），太緊張，去參加一個活動、一個節(jié)目，我就必須這樣，必須那樣。因?yàn)槟憷舷Ｍ约鹤鲞@件事情是一個藝術(shù)，你要神圣，你要尊重。但是后來發(fā)現(xiàn)你可能想太多了，佛教上面說叫我執(zhí)，就是太看重自己了。不得不承認(rèn)，你太看重自己，你才會在意別人的眼光。
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【在微博公開后，收到很多私信】
熱依扎：給我寫私信很多都是初中生。我自己能賺錢，能去看醫(yī)生，但很多13、14歲的孩子不是誰家里都很有錢的，父母還覺得說出來丟人，他自己又沒錢去看病，這就導(dǎo)致了這孩子可能就走向極端。
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醫(yī)生說我是個堅韌的女孩，就算在他面前，我還在假裝堅強(qiáng)。醫(yī)生說了很多我聽進(jìn)去了，但眼神是愣愣的。我真的不是想作秀或者博得同情，我從來沒有賣慘。我要賣慘，最開始得病的時候就可以賣這慘。它只對我個人慘，它對你們誰都不慘。重要的是做這件事情值不值得，你是為了誰而做。
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焦慮、抑郁是當(dāng)下年輕人的非常（高發(fā)的疾?。?yàn)榻?jīng)濟(jì)壓力啊，家人的壓力啊，感情啊，擇偶啊，孩子上學(xué)啊，個人就業(yè)啊。我今天還看了一個新聞，中國今年的結(jié)婚率、生育率都是最低的。為什么？醫(yī)療、就業(yè)和住房。焦慮和抑郁對當(dāng)下的年輕人特別普遍。（這）也是社會發(fā)達(dá)的一個標(biāo)志。在日本（等）其他地方，他們年輕人都會有這種問題。
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再加上社會給你帶來所謂成功的標(biāo)準(zhǔn)，你在社會上怎么樣能夠立足，你怎么才能夠成為人上人、尖上尖。還有機(jī)場特別不負(fù)責(zé)任的成功學(xué)（書籍）。成功的人從來都不敢愿意承認(rèn)自己，其實(shí)多半是運(yùn)氣，這是我看一本書上寫的。（成功學(xué)）可能會影響到很多人，他們就只能奔著那個地方去，（如果做不到），我就是失敗的，我就是在社會上沒用的，幸福感特別的低。
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【5】
鄭秀文祖籍潮州。出生于1972年的香港， 16歲參加第七屆新秀歌手大賽，成為當(dāng)時最年輕的參賽者，并且獲得銅獎。當(dāng)時還在讀中學(xué)的她就簽約華星唱片，18歲時就推出了自己的第一張專輯。從那天起，她多了一個名字SAMMI 。
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專輯《值得》在當(dāng)時簡直是賣瘋了。鄭秀文成在自己的克己，自律，同時不斷追求完美和渴望別人的認(rèn)可。但是這樣的性格讓她在光環(huán)下漸漸失去自我。她每天很累，不知道自己在干嘛，必須表現(xiàn)完美。
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連續(xù)數(shù)年忙碌的工作量加上和戀愛10年的男朋友許志安分手，同時期好友病逝，自己身體也慢慢變差。04年，她接了《長恨歌》里王琦瑤的角色，在上海的寒冬中穿輕薄的旗袍，拍攝中經(jīng)歷了從瘦強(qiáng)迫自己變胖，再快速瘦回原來體型的折磨。
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然而《長恨歌》口碑票房雙雙撲街，成了壓垮鄭秀文的最后一根稻草。之后整整三年，鄭秀文的作息完全亂了，無法正常工作，只能在家休養(yǎng)她情緒低迷，起伏不定，脆弱敏感開始毫無節(jié)制地暴飲暴食，以此來掩飾自己的焦躁不安。期間被狗仔偷拍到了發(fā)福的樣子，還要被群嘲。被人指指點(diǎn)點(diǎn)，卻又無能為力
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突然有一天，鄭秀文發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)胖到不忍直視的地步，想來想去，她決定長跑。其實(shí)這也是她給自己找的一個精神寄托，她想讓自己沉浸其中，暫時忘掉痛苦。雖然一開始很難，可最后她還是堅持下來，在跑步中，鄭秀文慢慢治愈自己。
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直到3年后，她以演唱會的形式復(fù)出。克服“心魔”，重新站上舞臺，找回了昔日的狀態(tài)。她不再強(qiáng)迫自己成為一個精致的女明星，開始接納自己的不完美和軟弱。在13年的時候，她舉辦了演唱會，面對舞臺下的粉絲，鄭秀文真情告白"你們這么好，我怎么舍得丟下你們，丟下工作"。
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2011年，她和分手7年的許志安復(fù)合了。愛情線上足足長跑了24年的她。終于開心地向別人說：可以喊我許太了。鄭秀文表示：我并非要成就什么驚天動地的愛情，我只想踏實(shí)地經(jīng)歷一段平凡人的愛情。如今的她，快50歲，重獲新生，不再在意身材
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2016年，她出版了新書《值得》，書中披露了、自己與抑郁癥痛苦作斗爭的那段黑暗日子，以此鼓勵更多的抑郁癥患者。她的書中最后寫道：“在這場試煉里，我所得到的，遠(yuǎn)比所受的痛苦更值得記住?！?/strong>
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【6】
Lady Gaga在Vogue新采訪中談到自己作為強(qiáng)奸受害者所受的創(chuàng)傷和MeToo運(yùn)動，表示她覺得對于MeToo，自己“既像一個積極的發(fā)聲者，又像一個受驚嚇的觀眾”。
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她在三年前透露自己在19歲時曾被一名音樂制作人強(qiáng)奸。此次她稱：說出來是因?yàn)樵撌录o她造成了嚴(yán)重的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)“我花了好幾年時間才找到力量去分享這件事，之前沒有人知道。就好像我努力想把它從腦子里抹去，它就像一個巨大的、丑陋的妖怪，你必須直面它，才能去治愈?！?
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在接受Billboard采訪她說道：「我一直都在遭受焦慮癥和抑郁癥的困擾，但我知道悲傷并不會摧毀我。你必須找到那縷微光，我很幸運(yùn)我找到了。」現(xiàn)在的Lady Gaga是心理健康的積極倡導(dǎo)者，她創(chuàng)立的Born This Way生來如此基金會致力于為年輕人創(chuàng)造一個更勇敢更美好的世界。
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她憶述稱當(dāng)時自己情緒非常低落，只感到憤怒、懷疑、傷感，“幾乎感覺不到自己的心跳……就像即將死亡”。幸好她終于克服困難，她稱相信自己、音樂、歌迷和家人，令她走出人生谷底。Lady Gaga還表示困擾多時的厭食癥，也隨著抑郁癥一并得到解決，“我已懂得享受食物，再沒厭食的煩惱”。
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英國《每日郵報》1月30日報道，Lady Gaga的母親沈喜亞·杰瑪諾塔接受采訪的時候，談到了女兒的抑郁癥問題，并向媒體透露，女兒之所以一直遭受抑郁癥的困擾，是因?yàn)樗谏蠈W(xué)的時候，一直遭受同齡孩子欺負(fù)、霸凌，落下了心理陰影。
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母親很遺憾地說道：“她所遭受的霸凌我只知道一部分，絕大多數(shù)是她不愿意說的，我們也就沒有辦法知道了。那些她不愿意提及的部分，要么很尷尬，要么害怕告訴我。我知道這些時，真的很難過?！?/p>
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母親特別聊了一部分她中學(xué)時代的經(jīng)歷，很沉痛地說：“在中學(xué)時代，她就很特別（有音樂天賦），也因此經(jīng)歷了很多掙扎。她甚至沒法參加一些活動，遭到羞辱和欺負(fù)。也正是在這個時候，她開始變得抑郁?！?/p>
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在她19歲的時候，一位制作人侵犯了她，讓她變得更加抑郁，曾經(jīng)接受過一段時間的心理治療。母親很后悔地說：“非常遺憾，我們沒能從點(diǎn)滴的跡象中發(fā)現(xiàn)問題的嚴(yán)重性。我們努力幫助她，但是并不知道她經(jīng)歷了什么?！?/p>
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等Lady Gaga成名之后，沈喜亞見到了女兒的粉絲，發(fā)現(xiàn)很多人有類似的經(jīng)歷，也有類似的困擾。于是，她和女兒一起，成立了一個基金會，專門幫助有類似經(jīng)歷很困擾的人。沈喜亞也希望更多人能關(guān)注少年霸凌，關(guān)注學(xué)生時代的欺凌問題，讓孩子們都有一個陽光的青少年時代。
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