Massaging the Soles of the Feet - Physical Well-being

足底按摩 - 身體健康

此處的教導(dǎo)不僅僅針對(duì)身患疾病的人，而是所有其他想要獲得正確的生活模式的人，這種生活模式基于自然之基本法則。對(duì)足底反射區(qū)的按摩也包括其中，反射區(qū)如下圖所示。

整個(gè)身體的神經(jīng)反射區(qū)都集中在腳部，特別是集中在足底。因此，通過對(duì)足底的按摩，能夠治療，消除或者至少是急劇地減輕非常多的疾病 。古代中國人以及其他古代民族都早已知道這一事實(shí)。因此，同樣能夠理解的是，許多缺乏足夠足部鍛煉/天然按摩（赤腳在天然地面上行走）的人，會(huì)有各種各樣可能的病恙，甚至還應(yīng)考慮嚴(yán)重的psyche損傷。我們隨時(shí)都可以注意到，土著人，習(xí)慣于赤腳，并且走很多路，基本上是不會(huì)有那些出現(xiàn)在所謂的文明人身上的許多可怕疾病。在土著人當(dāng)中，實(shí)際上僅有的疾病主要是由感染之類造成的。

大量的赤腳鍛煉（戶外行走，最好是在帶露水的或者是雨后濕潤的草地上），對(duì)每一個(gè)人都非常并且極度重要的，因?yàn)橥ㄟ^這樣的一種正常和天然的過程，能夠?qū)崿F(xiàn)足底按摩。但是因?yàn)檫@樣的過程被省略了，所以可以借助專業(yè)的按摩。

每一個(gè)人每天應(yīng)該至少赤腳行走半個(gè)小時(shí)，并且事實(shí)上，應(yīng)該在崎嶇的自然地面上。 應(yīng)該盡量避開合成的，水泥的以及柏油路面。

應(yīng)該每天徹底地對(duì)足底進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌茨Γㄓ斜匾脑挘?5分鐘。

同時(shí)，應(yīng)該正確并且徹底地揉壓與病痛相應(yīng)的區(qū)域，這會(huì)相當(dāng)?shù)奶邸Ｍㄟ^持續(xù)的按摩，疼痛會(huì)逐步減輕，而相關(guān)的病痛也會(huì)慢慢地，但是確切地得到緩解。只要天氣允許，就應(yīng)該在戶外進(jìn)行赤腳行走。即使是在冬天有雪的情況下也會(huì)大有裨益。如果戶外天氣不好，那么赤腳行走可以轉(zhuǎn)到室內(nèi)進(jìn)行。為了實(shí)現(xiàn)這一目的，有廠商已經(jīng)提供了一種供行走的地面，它非常適合這種保健的必要部分，而且它已經(jīng)非常流行了。

有人認(rèn)為帶厚底的沉重的鞋會(huì)有益健康并且對(duì)腳有好處，這是錯(cuò)誤的。它們只是適合某些特定功能去進(jìn)行某些特別的活動(dòng)。而除此之外，只有那種鞋底很薄的非常輕的鞋（通過它能感覺到很小的石子）才對(duì)身體有益。對(duì)于在平地上行走或者徒步旅行，只推薦那種薄的，輕便的，帶有柔軟鞋底，以及平跟或者低跟的鞋-即便各式各樣的萬事通有著不同的看法。本文作者在15年時(shí)間內(nèi)，在43個(gè)國家徒步旅行了大約25萬公里-穿著薄底的便鞋或者運(yùn)動(dòng)鞋，走過了沙漠，干草原，鄉(xiāng)間小路，柏油路，遍布巖石的荒漠和山區(qū)，以及其他各種各樣的地面和道路*。對(duì)于純粹的山間小路，是穿了適當(dāng)?shù)呐郎叫?。每天正常情況下要走100公里（背著背包），即使當(dāng)今的專家仍然在為此爭(zhēng)論。除了一些感染之外，沒有任何其他病痛，身體上沒有，意識(shí)上沒有，腳也不痛，身體其他任何地方都不痛。嬌生慣養(yǎng)的人以及未經(jīng)訓(xùn)練的人，在一開始穿薄底輕便鞋而且要是平底或者沒有鞋跟的鞋走路時(shí)，一定會(huì)覺得很痛，因?yàn)樗麄兊哪_由于之前穿了不合適的有損于健康的鞋而變形了。

因此，要走路的話，如果可能，不要使用任何類型的高跟鞋，而是要使用平底鞋或者低跟的，有著柔軟鞋底的鞋。走路時(shí)盡量打赤腳也是絕對(duì)有益的。

為了消除既有的或者新生的病痛，優(yōu)良的足部按摩是有必要的，按摩必須嚴(yán)格按照規(guī)定進(jìn)行。按摩必須每天一次。使用天然的按摩油也是有好處的。