廣州東大肛腸醫(yī)院怎么樣有痔青年如何建立正確的排便習慣

排便習慣和肛腸健康息息相關,尤其對于有痔青年,錯誤的排便習慣會直接影響痔瘡的病情康復。

長期有著排便時間長、排便太用力、憋便等不良習慣,勢必會傷害到肛腸,許多人的痔瘡也是由此而來,今天我們就來聊一聊。

?怎樣排便可預防痔瘡發(fā)作

?1、縮短時長

健康的排便時間不應超過10分鐘,時間越長越容易讓肛門直腸部靜脈擴張,形成痔瘡。

?如果長時間沒有順利排便,就應終止,活動一下,稍后再來;

?2、適機如廁

排便時間在早晨起床后或早飯后比較好,因為起床后及早飯后都會產(chǎn)生腸蠕動波,兩個蠕動波的結合成為結腸的集體蠕動,也是促使糞便下移排出體外較強有力的蠕動;

?3、優(yōu)化環(huán)境

?在舒適、安靜、自己熟悉的環(huán)境排便較好,排便時要專心,避免外界干擾,不要玩手機;

?4、不要忍便

?憋便的危害有很多,當糞便進入直腸時,即會出現(xiàn)排便急迫感,應及時如廁,不要忍便而錯過好的排便時機,導致之后排便困難;

?5、合理努掙

?當糞便干燥、排出困難時,應采取有節(jié)律、短時間努掙,當便感強烈時,使用一次強力使之排出體外。每次努掙的時間盡量不要超過3秒;

?6、排便技巧

蹲便時,直腸與肛門的角度更接近于一條直線,比坐便更利于排便,如果家里是馬桶,可以在腳下踩一個凳子,抬高雙腿。

廣州東大肛腸醫(yī)院位于廣州市越秀區(qū)德政中路356號,毗鄰地鐵1號線農(nóng)講所A出口是一所廣州市衛(wèi)生局批準的集診療、科研、預防、保健為一體的現(xiàn)代化專業(yè)肛腸診療機構,屬新農(nóng)合與廣州市醫(yī)保定點單位,是羊城百姓心目中值得信賴的肛腸專科醫(yī)院。

努掙前間斷地短時間收腹,有利于腸蠕動和糞便下移。排便前腹部按摩有助于腸蠕動。每天2-3公里的步行,可以幫助腸蠕動防止便秘。便前溫水坐浴或沖洗有利于排便。

廣州東大肛腸醫(yī)院以基層黨支部黨建為統(tǒng)領,不斷豐富基層黨支部黨建工作的內涵和外延,讓“能吃苦、能奉獻、能戰(zhàn)斗”精神成為高高飄揚的戰(zhàn)斗旗幟,飄揚在人民群眾的心頭。在黨建工作引領下,廣州東大肛腸醫(yī)院于2018年7月獲得“大塘街道黨建工作示范單位”稱號,于2019年7月獲得“大塘街先進基層黨組織”稱號。