有一種很簡單的方法預(yù)測你心臟的健康狀況: 趴下來，做四十個俯臥撐。為什么這么說？最近一項新的研究發(fā)現(xiàn)，一次能做至少40個俯臥撐的男性在未來10年患心臟病的可能性要小得多。

來自哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員說，他們的報告首次揭示了俯臥撐能力與心臟病之間的關(guān)系。他們發(fā)現(xiàn)，與那些一次只能完成10個以下俯臥撐的人相比，一次能完成40個以上俯臥撐的中年男性患上潛在致命疾病和其他相關(guān)疾病(如心力衰竭)的風(fēng)險降低了96%。

在他們的研究中，作者研究了從2000年到2010年這十年間1104名男性消防員的身體數(shù)據(jù)。在研究開始時，參與者的平均年齡約為40歲，平均身體質(zhì)量指數(shù)BMI為28.7。實驗過程中，這些消防員的任務(wù)是盡可能多地做俯臥撐，當(dāng)然他們也在跑步機(jī)上做了體能測試。到研究結(jié)束時，37名參與者患有與心臟病相關(guān)的疾病，而其中36人在最初的測試記錄中，能做的俯臥撐數(shù)不超過40個。除此之外，跑步機(jī)上的測試數(shù)據(jù)的好壞與心臟病患病概率沒有什么直接聯(lián)系。

“我們的研究結(jié)果證明俯臥撐能力可以是一種簡單有效、無成本的方法，在幾乎任何一種環(huán)境下，該方法都可以用于評估心血管疾病風(fēng)險?！痹撗芯康牡谝蛔髡?，醫(yī)師賈斯汀·楊在一次新聞發(fā)布會上說。令人驚訝的是，俯臥撐能力與心臟病患病的相干性比跑步機(jī)能力的大多了，哪怕是在跑步機(jī)測試中表現(xiàn)最好，也不能說明什么。

作者指出，由于這項研究的具體內(nèi)容是由活躍職業(yè)的中年男性完成的，因此對于活躍程度較低或年齡不同的女性和男性，研究結(jié)果有可能存在差別。

本文譯自?studyfinds，由譯者?Imagine?基于創(chuàng)作共用協(xié)議(BY-NC)發(fā)布。

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