作為一名家電測(cè)評(píng)師，我對(duì)于各種家電產(chǎn)品都有著深入的了解和研究。近年來(lái)，隨著健身熱潮的興起，筋膜槍作為一種能夠緩解肌肉疲勞、促進(jìn)肌肉恢復(fù)的產(chǎn)品，備受健身人士的青睞。本篇文章包含優(yōu)質(zhì)筋膜槍推薦、核心維度測(cè)評(píng)兩大主要方面，另外我還給大家準(zhǔn)備了關(guān)于筋膜槍科普的知識(shí)大禮包。在本次筋膜槍測(cè)評(píng)中，我從多個(gè)方面進(jìn)行真實(shí)分析，全篇無(wú)廣放心食用！

Part1：優(yōu)質(zhì)筋膜槍推薦

在市面上，筋膜槍品牌琳瑯滿目，不同地域的品牌也有各自的特點(diǎn)。就筋膜槍的特征分析來(lái)說(shuō)，我們可以從歐美品牌和國(guó)產(chǎn)品牌兩個(gè)方面入手。

首先，對(duì)于歐美品牌的筋膜槍來(lái)說(shuō)，其推力通常比較強(qiáng)，性能也還不錯(cuò)，但是卻不適合國(guó)人肌肉特征，容易傷害肌肉。因?yàn)闅W美人的肌肉比較發(fā)達(dá)，其筋膜槍的設(shè)計(jì)也更多地考慮了這一點(diǎn)，因此對(duì)于國(guó)人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)出現(xiàn)推力過(guò)大的情況，使肌肉和組織受到過(guò)度擠壓，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉疼痛、腫脹、瘀傷和其他損傷等。

國(guó)產(chǎn)品牌里面的專(zhuān)業(yè)技術(shù)型筋膜槍更多地考慮了國(guó)人的肌肉特征，相較于歐美品牌，更適合國(guó)人使用。但是國(guó)內(nèi)筋膜槍市場(chǎng)也是良莠不齊，專(zhuān)業(yè)度也不一。因此，我們?cè)谶x擇時(shí)要優(yōu)先選技術(shù)實(shí)力強(qiáng)、好用不傷肌肉且使用場(chǎng)景廣兼容性好的品牌，而不是只看價(jià)格和外觀等表面因素。

在進(jìn)行筋膜槍測(cè)評(píng)時(shí)，我綜合筋膜槍品牌的專(zhuān)業(yè)度、技術(shù)實(shí)力等因素，為大家總結(jié)出一份筋膜槍推薦指南。接下來(lái)，我為大家簡(jiǎn)單介紹一下！

筋膜槍推薦1：AGVIEE未野PRO

1. AGVIEE這個(gè)非常規(guī)的極限運(yùn)動(dòng)品牌不開(kāi)發(fā)多余功能，專(zhuān)注于發(fā)掘核心性能，安全不傷肌肉，是完完全全的技術(shù)流出身。他們的產(chǎn)品備受專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健身愛(ài)好者的關(guān)注，甚至被世界冠軍如李爽、郭丹等推薦！

2. AGVIEE的技術(shù)調(diào)教經(jīng)過(guò)多年的死磕電機(jī)震頻，在震動(dòng)穩(wěn)定性、擊打精準(zhǔn)度、動(dòng)力衰減度等核心方面達(dá)到了千元水準(zhǔn)。

（3）該產(chǎn)品提供13mm振幅、20KG扭矩，綜合性能強(qiáng)悍，能夠直達(dá)深層肌肉，達(dá)到深度放松的按摩效果。此外，AGVIEE還提供1500-3200轉(zhuǎn)/分超大范圍的震頻調(diào)節(jié)，8個(gè)檔位和6種按摩頭，實(shí)現(xiàn)了對(duì)不同人群不同肌肉的極高兼容性。

（4）AGVIEE還研發(fā)了獨(dú)家的八大性能與不傷肌肉黑科技，例如蜂巢式金屬動(dòng)力引擎、核定振頻技術(shù)等。這些技術(shù)既具備超強(qiáng)深度高頻擊打的效果，又能保證行業(yè)內(nèi)最低的肌肉損傷率。根據(jù)國(guó)家級(jí)檢測(cè)肌肉的證實(shí)，使用AGVIEE能夠減少93.8%的肌肉損傷率。

筋膜槍推薦2：海博艾斯BT

（1）海博艾斯是一款針對(duì)歐美人群的肌肉特點(diǎn)設(shè)計(jì)的筋膜槍。推力強(qiáng)度超過(guò)了23kg，震感非常強(qiáng)烈，適合肌肉較厚的人群，普通人群很難承受。該產(chǎn)品擊打精準(zhǔn)度有待提升，因此操作不當(dāng)很可能傷害肌肉。

（2）海博艾斯搭載了藍(lán)牙功能，可以連接到app使用，智能操作比較方便。但由于它“粗壯”的握把，抓握感較差，難以單手操作。

筋膜槍推薦3：Artsmith AS500

（1）Artsmith是一款國(guó)外品牌代表。其機(jī)身采用了啞光材質(zhì)，看上去非常有質(zhì)感，高級(jí)范十足。但是美觀的外表也無(wú)法讓人忽視它超重的“身材”。Artsmith AS500體積比較大，重量也超過(guò)了1公斤。對(duì)于我們平時(shí)使用并不方便。

（2）AS500最大推力為28公斤，使用時(shí)能明顯感覺(jué)到很強(qiáng)的震感，力度比較足，對(duì)于非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)健身人士，使用時(shí)建議要慎重考慮，因?yàn)闀?huì)有損傷肌肉的風(fēng)險(xiǎn)。該產(chǎn)品最初針對(duì)歐美人設(shè)計(jì)，對(duì)于國(guó)人的肌肉兼容性可能不是很高，因此需要謹(jǐn)慎使用。

筋膜槍推薦4：KEEP G1 Air

1. KEEP G1 Air筋膜槍主要針對(duì)迷你款市場(chǎng)，其機(jī)身采用金屬材質(zhì)制成，小巧輕便，還配有收納袋，適合外出人群攜帶。但它最大的缺點(diǎn)就是振幅較淺、震感較弱。只能按摩到表層肌肉，幾乎沒(méi)有深度按摩的效果。

（2）KEEP G1 Air筋膜槍續(xù)航時(shí)間不錯(cuò)，可以滿足日常使用需求。在使用過(guò)程中，舒適度不錯(cuò)，但存在擊打軌跡偏移的問(wèn)題，其擊打精準(zhǔn)度較低。

筋膜槍推薦5：云康寶CM20C

（1）云康寶價(jià)格優(yōu)惠，很多預(yù)算不足的小伙伴會(huì)優(yōu)先選擇這款筋膜槍?zhuān)饘俚耐獗砜雌饋?lái)很炫酷，拿來(lái)送禮也合適。

（2）云康寶振幅和推力也比較弱，肌肉深層很難得到放松，但是按肩頸是OK的，這也是小槍的通病，另外擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性等還有很大提升空間，但是這個(gè)價(jià)位的產(chǎn)品不能要求太高。

Part2：筋膜槍核心維度測(cè)評(píng)

給大家做完筋膜槍推薦后，帶大家從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)了解一下筋膜槍的指標(biāo)。本期主要從電機(jī)、振幅、推力、擊打損失率、擊打精準(zhǔn)度、檔位、重量7個(gè)方面進(jìn)行筋膜槍測(cè)評(píng)。

以下為本期筋膜槍測(cè)評(píng)的品牌和對(duì)應(yīng)型號(hào)：

筋膜槍測(cè)評(píng)維度一：電機(jī)

筋膜槍是通過(guò)電機(jī)驅(qū)動(dòng)按摩頭產(chǎn)生震動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)深層肌肉組織的按摩。所以筋膜槍電機(jī)對(duì)其性能有著很大的影響。筋膜槍的電機(jī)可分為有刷電機(jī)和無(wú)刷電機(jī)兩種類(lèi)型。

有刷電機(jī)一般用于低價(jià)產(chǎn)品，其性能較差、噪音大、使用壽命短。受電刷工作時(shí)產(chǎn)生的電火花影響穩(wěn)定性較不好，容易對(duì)肌肉產(chǎn)生損傷。

無(wú)刷電機(jī)有著更高的功率和穩(wěn)定性，降低了肌肉的損傷率。噪音更低，壽命更長(zhǎng)。無(wú)刷電機(jī)在各方面都要優(yōu)于有刷電機(jī)，本次筋膜槍測(cè)評(píng)均選取無(wú)刷電機(jī)。

值得一提的是，海博艾斯和未野均使用金屬承軸，所以核心的穩(wěn)定性和擊打衰減性性能要更好！

筋膜槍測(cè)評(píng)維度二：振幅

在選擇筋膜槍時(shí)，振幅大小至關(guān)重要。振幅不足的產(chǎn)品只能作用表層肌肉，無(wú)法深入肌肉深層，起不到深度按摩的作用，按了之后仍然肌肉不適，酸痛也沒(méi)有得到緩解！

目前挺多筋膜槍振幅偏淺，很難作用到肌肉深層，尤其是人體大肌肉群——這些部位都有哪些？

如上圖，主要包括胸大肌、腹直肌、股四頭肌、背闊肌、臀大肌等部位，深度在8mm到13mm。這些大肌肉群是人體運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，也是人體消耗能量的主要部位，運(yùn)動(dòng)后容易積累乳酸，導(dǎo)致酸痛不適，不及時(shí)按摩可能出現(xiàn)筋膜結(jié)節(jié)等問(wèn)題。

所以在選擇筋膜槍的時(shí)候，振幅要選擇的深的，才能把這些部位按摩到位！

下圖是各款式振幅數(shù)據(jù)對(duì)比：

*由于測(cè)試條件和環(huán)境與官方不同所以數(shù)據(jù)和官方會(huì)有細(xì)微出入。

8mm以下：菠蘿君、keep、小米、云康寶

8-10mm：Nurtria

10mm以上：未野、Artsmith、海博艾斯、GXA

大槍中，海博艾斯和未野表現(xiàn)最優(yōu)秀都達(dá)到了13mm，都能夠深層擊打厚肌群。但是海博艾斯使用過(guò)程中震感，且穩(wěn)定性不夠很容易損傷肌肉，未野穩(wěn)定性高很多，對(duì)肌肉保護(hù)性更好。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度三：推力

足夠的推力是一款專(zhuān)業(yè)筋膜槍的必備素質(zhì)，通過(guò)按摩深層肌肉來(lái)有效地消除疲勞和酸痛感。如果筋膜槍的推力太小，導(dǎo)致運(yùn)行過(guò)程中出現(xiàn)卡頓現(xiàn)象，它可能無(wú)法有效地放松肌肉和筋膜、影響使用體驗(yàn)和按摩效果。如果筋膜槍的推力過(guò)大，使用者可能會(huì)感到不適甚至疼痛。這可能會(huì)導(dǎo)致受傷或肌肉痙攣，并影響到恢復(fù)效果。

*由于測(cè)試條件和環(huán)境與官方不同所以數(shù)據(jù)和官方會(huì)有細(xì)微出入

15kg以下：菠蘿君、keep、小米、云康寶

15-20kg：未野

20kg以上：Artsmith、海博艾斯、GXA、Nurtria

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，推力基本上10-20公斤就足夠了，太大的推力容易擊傷肌肉，只有少數(shù)極端厚肌肉人群的話，才需要20公斤以上的推力。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度四：擊打損傷率

筋膜槍工作時(shí)，是直接作用在人體肌肉上的，長(zhǎng)時(shí)間使用擊打損傷率高的不專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)品，影響按摩效果事小，還有很大風(fēng)險(xiǎn)導(dǎo)致淤青，肌肉撕裂甚至骨裂等嚴(yán)重后果。在選擇筋膜槍時(shí)，我們不應(yīng)該盲目跟風(fēng)，應(yīng)該選擇擊打受損較小并且震頻穩(wěn)定的產(chǎn)品。

我們?cè)诮钅寽y(cè)評(píng)過(guò)程中，根據(jù)真實(shí)感受，將產(chǎn)品進(jìn)行了打分：

擊打損傷率評(píng)分五星：未野（大槍?zhuān)?、小米（小槍?zhuān)?/strong>

擊打損傷率評(píng)分四星：云康寶（小槍?zhuān)?、keep（小槍?zhuān)?、菠蘿君（小槍?zhuān)?/strong>

擊打損傷率評(píng)分三星：GXA（大槍?zhuān)?、Artsmith（大槍?zhuān)⒑２┌梗ù髽專(zhuān)?、nurtria（大槍?zhuān)?/strong>

從測(cè)評(píng)結(jié)果可以看出小槍幾乎都達(dá)到了四星以上，未野是唯一一款五星評(píng)分的大槍?zhuān)@是極為不容易的，不同于小槍本身自帶優(yōu)勢(shì)，大槍要做到這一點(diǎn)必然要經(jīng)過(guò)對(duì)穩(wěn)定性、電機(jī)、精準(zhǔn)度等方面專(zhuān)業(yè)的調(diào)教。

為了筋膜槍測(cè)評(píng)的客觀性，我邀請(qǐng)了幾位朋友來(lái)對(duì)筋膜槍進(jìn)行測(cè)試，評(píng)估其在損傷率方面的表現(xiàn)。我們特別準(zhǔn)備了兩種不同的筋膜槍?zhuān)环N是損傷率較低的產(chǎn)品，另一種是損傷率較高的產(chǎn)品。

對(duì)于損傷率較低的產(chǎn)品，朋友們普遍反饋使用后感覺(jué)非常舒適，沒(méi)有任何不適或疼痛的感覺(jué)。即便使用較長(zhǎng)時(shí)間，也不會(huì)感到疲勞或麻木。這款筋膜槍的功率和振動(dòng)力度非常適中，可以有效地緩解肌肉酸痛和僵硬。

而對(duì)于損傷率較高的產(chǎn)品，用戶(hù)們普遍反饋使用時(shí)會(huì)感到一定的疼痛和不適。這款筋膜槍的功率和振動(dòng)力度較大但是穩(wěn)定性不強(qiáng)，可以迅速松解肌肉和筋膜，但在使用時(shí)需要小心謹(jǐn)慎，以免造成過(guò)度刺激和損傷。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度五：擊打精準(zhǔn)度

筋膜槍擊打精準(zhǔn)度對(duì)于用戶(hù)的使用效果和安全性都有著重要的影響！盲目選擇筋膜槍容易對(duì)肌肉造成損傷。電機(jī)質(zhì)量、震頻，整機(jī)的穩(wěn)定性等等都會(huì)影響精準(zhǔn)度。

擊打精準(zhǔn)度評(píng)分五星：未野

擊打精準(zhǔn)度評(píng)分四星：Artsmith、海博艾斯、nurtria

判斷筋膜槍擊打精準(zhǔn)度的方法有很多種，比如實(shí)測(cè)法到靜置法、水杯測(cè)評(píng)法等多種：

首先是肌肉實(shí)測(cè)法。這種方法是直接將筋膜槍使用在肌肉上，通過(guò)觀察擊打軌跡是否有明顯偏移來(lái)判斷其擊打精準(zhǔn)度。如果擊打時(shí)有較大的偏移，說(shuō)明筋膜槍的精準(zhǔn)度較低，不適合使用。這種方法比較直接，但需要具備一定的實(shí)操能力和經(jīng)驗(yàn)。

其次是開(kāi)機(jī)靜置法。這種方法是將筋膜槍開(kāi)機(jī)放在桌面上靜置，觀察其是否有非常明顯的位移。如果筋膜槍在靜置狀態(tài)下有明顯的位移，說(shuō)明其穩(wěn)定性較差，擊打精準(zhǔn)度也會(huì)相應(yīng)較低。這種方法相對(duì)簡(jiǎn)單，但需要較長(zhǎng)時(shí)間的觀察。

第三種方法是水杯測(cè)評(píng)法。筋膜槍開(kāi)機(jī)后，將握柄處貼近水杯，觀察水花大小以及是否有晃動(dòng)。如果水花越小越穩(wěn)定，說(shuō)明筋膜槍的穩(wěn)定性較好，擊打精準(zhǔn)度也會(huì)相應(yīng)較高；反之，如果水花較大且有晃動(dòng)，說(shuō)明擊打精準(zhǔn)度較差，容易傷到肌肉。

幾種方式都測(cè)試過(guò)后，得到以下結(jié)果：

未野在幾次測(cè)試中表現(xiàn)都是最好的，精準(zhǔn)度很高，安全性和放松效果都有保障，此外Artsmith和海博艾斯表現(xiàn)也還可以，只是擊打力度實(shí)在太強(qiáng)，有一定傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度六：檔位

不同的人有不同的肌肉類(lèi)型和需求，多檔位的設(shè)計(jì)可以適應(yīng)不同人群的需要。當(dāng)然也不是檔位多就好。應(yīng)該選擇震頻跨度大，適用場(chǎng)景多，兼容性強(qiáng)的產(chǎn)品，才能更有效地刺激肌肉組織，從而提高按摩的效率和效果。

未野的檔位最多，且震頻跨度最大，適用場(chǎng)景和人群更多，兼容性非常好，GXA檔位也有六個(gè)但是力度集中偏強(qiáng)，各單位之間的變化很小，兼容性一般。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度七：重量

筋膜槍的重量可以影響其使用體驗(yàn)和效果。重量較輕的筋膜槍更容易拿起來(lái)和移動(dòng)，如迷你槍?zhuān)瞧湫阅芤矔?huì)收到限制較差，大部分都性能一般，力度小、振幅淺，沒(méi)有深度按摩的效果，且擊打精準(zhǔn)度低可能傷肌肉。重量過(guò)重的筋膜槍使用時(shí)間可能受到限制，肌肉還沒(méi)有放松手表先酸痛了。所以最好選擇700-800g左右的筋膜槍?zhuān)奖闶褂玫耐瑫r(shí)性能體驗(yàn)也能跟上。

*由于測(cè)試條件和環(huán)境與官方不同所以數(shù)據(jù)和官方會(huì)有細(xì)微出入

700g以下：keep、云康寶、小米、菠蘿君

700g-800g：未野

800g以上：Artsmith、海博艾斯、GXA、Nurtria

Patr3：相關(guān)知識(shí)科普

1、筋膜槍的工作原理及好處

筋膜槍內(nèi)部裝有高速振動(dòng)的電機(jī)和振動(dòng)頭，當(dāng)電機(jī)啟動(dòng)時(shí)，振動(dòng)頭會(huì)以每分鐘數(shù)千次的高速振動(dòng)頻率運(yùn)轉(zhuǎn)。在使用時(shí)，將筋膜槍的振動(dòng)頭輕輕按壓到肌肉組織上，即可通過(guò)振動(dòng)將能量傳遞到深層的筋膜組織中，從而產(chǎn)生舒緩、放松的按摩效果。

筋膜槍的高速振動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉恢復(fù)，緩解因運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛和疲勞感。通過(guò)刺激深層肌肉和筋膜組織，可以幫助其松弛，增加肌肉的彈性，使其更加柔軟有韌性，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。另外，振動(dòng)刺激可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速?gòu)U物的排出和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有助于身體健康。

筋膜槍和人工按摩相比哪個(gè)更好?

人工按摩是一種傳統(tǒng)的緩解肌肉疲勞和放松身心的方法，而現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展，越來(lái)越多的人開(kāi)始使用筋膜槍來(lái)代替人工按摩。

①相比于人工按摩，筋膜槍更加高效。人工按摩需要長(zhǎng)時(shí)間地用手指或手掌施力按摩，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓按摩師手部疲勞，效果也不如筋膜槍來(lái)的明顯。而筋膜槍的高速振動(dòng)可以在短時(shí)間內(nèi)刺激肌肉和筋膜組織，達(dá)到更好的按摩效果。

②此外，人工按摩需要按摩師根據(jù)肌肉狀況和個(gè)人感覺(jué)來(lái)調(diào)整力度和方向，容易出現(xiàn)誤差。而筋膜槍可以根據(jù)不同部位和需要選擇不同的振動(dòng)頭，實(shí)現(xiàn)更加精準(zhǔn)的按摩效果。

③從經(jīng)濟(jì)角度出發(fā)，筋膜槍也是首選。人工按摩需要預(yù)約按摩師，需要支付一定的費(fèi)用。而筋膜槍一次購(gòu)買(mǎi)即可，長(zhǎng)期使用可以省去不少費(fèi)用，還可以隨時(shí)隨地自己使用，非常方便。

2、什么樣的筋膜槍會(huì)傷肌肉

健身熱潮逐漸興起，筋膜槍成為了不少健身人士必備的裝備之一。實(shí)際上，筋膜槍的選取也是大有講究。以下幾種筋膜槍很可能會(huì)對(duì)你的肌肉造成損傷，記得避雷！

①劣質(zhì)筋膜槍。筋膜槍市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，從幾十塊到大幾千。在選擇筋膜槍的時(shí)候千萬(wàn)不要貪便宜。低價(jià)筋膜槍基本上都是有刷電機(jī)，震頻不穩(wěn)、擊打精準(zhǔn)度低等問(wèn)題很多，無(wú)法對(duì)肌肉形成保護(hù)。

②過(guò)高的震頻。震頻不是越高越好，太高了震感過(guò)強(qiáng)，會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生過(guò)度的沖擊，導(dǎo)致肌肉酸痛或受傷。我們更應(yīng)該選擇震頻跨度大且有多檔位可調(diào)節(jié)的產(chǎn)品。

③金屬按摩頭。筋膜槍的材質(zhì)也會(huì)影響到使用效果和安全。有些筋膜槍可能會(huì)使用劣質(zhì)的材料，如塑料或金屬按摩頭。金屬按摩頭一旦擊打到骨骼，很容易對(duì)骨骼造成嚴(yán)重?fù)p失，并且還可能引起一些慢性病。

④熱敷冷敷筋膜槍。熱敷冷敷的多功能設(shè)計(jì)很可能是智商稅，用不好反而可能造成肌肉損傷、紅腫。在選擇筋膜槍時(shí)應(yīng)該關(guān)注筋膜槍核心——按摩功能和肌肉保護(hù)度。

⑤缺乏兼容性的筋膜槍。不同位置的肌膚特征差異很大，所以檔位多、按摩頭豐富的產(chǎn)品可以更好滿足不同肌群的按摩需求。另外，國(guó)人與歐美的肌肉特征也有很大差異，不要盲目推崇國(guó)際大牌的歐美產(chǎn)品。

本次筋膜槍測(cè)評(píng)就到這里了，總之，購(gòu)買(mǎi)一把高品質(zhì)專(zhuān)業(yè)的筋膜槍?zhuān)瑢?duì)于幫助我們緩解肌肉疲勞、改善肌肉質(zhì)量、提高運(yùn)動(dòng)效果等方面都具有巨大的好處。本期的筋膜槍推薦趕緊收藏起來(lái)！希望這次的筋膜槍測(cè)評(píng)能對(duì)大家有所啟示，讓大家能夠更好地關(guān)注自己的身體健康，從而獲得更高質(zhì)量的生活。

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