人總是好逸惡勞的，人性的本質(zhì)是追求懶惰的，所以從理論上來說人總有無限墮落下去的可能。永遠只是想玩，半夜不睡覺，刷視頻，早上起不來，一覺睡到中午。永遠不想工作，永遠只想刷手機。

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人性就是嘴巴上說得很兇，說要早起，說要鍛煉，說要努力工作，說要拼命賺錢，但是95%的人只能堅持3天，3天之后，變得比以前更懶。

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人要想進步，就要克服人性的懶惰，就要學(xué)習(xí)稻盛和夫，就要每天勤奮的工作，必須每天勤奮的工作，不停的工作。您做的事情越多，您創(chuàng)造的價值越多，您的價值越大。您不創(chuàng)造價值，您自己也沒有價值，您的價值為0，為負數(shù)。

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凡是厲害的人，都是自律的高手。比如曾國藩，比如李嘉誠。

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不自律的人，會很快完蛋。因為他們對生活沒有態(tài)度，因為他們創(chuàng)造不了價值，因為他們只會隨波逐流，最后被別人吃干抹凈，啥也不剩，啥也不是。

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要學(xué)會自律，不是嘴巴上說出來的，而是要去做。您必須學(xué)會時間管理。因為您的時間花在哪里，您的成就才會在哪里。

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您必須要學(xué)會提升效率！效率越高，意味著您在單位時間內(nèi)完成的事情越多。別人一個小時能干完的活，您需要三個小時，您就不會成功。

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您要學(xué)會管住自己，學(xué)會自律，學(xué)會不斷奮斗，不斷進取。您不能浪費時間，因為您不知道您還有多少時間。這個世界上最有意義的事，就是在管理時間，在有限的時間內(nèi)拼命的學(xué)習(xí)工作，把手上的工作做到極致，做到行業(yè)第一，做到比昨天的您更厲害1%。

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要管理好時間，您必須理解效率的密碼，效率周期表。

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效率=任務(wù)量?時間

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人的腦力，體力和精力在一天中的總量是一定的。一個基本的原則是在精力波峰時解決困難的高價值事件，低谷時從事機械重復(fù)的工作。將有限的精力發(fā)揮出最大的潛力。

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這就好比你去跑步：你的體力足夠支撐你跑500米。但如果你一上來就死命跑，那跑上100米就歇菜。

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但如果你用好了這500米的體力，跑出了1000米的成績，那就相當于把你的精力發(fā)揮到了最大值。

而要實現(xiàn)這一點，就必須要掌握并利用好你大腦的黃金時間段。

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一般來說普通人每天會經(jīng)歷四個黃金時間段：

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1.?????? 早起后的2~3個小時

2.?????? 下午下班前的1個小時

3.?????? 晚飯后獨處的時間

4.?????? 運動后的1個小時

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這些時間段是一個人一天效率較高的時間段，當你用這些時間段去解決困難的高價值任務(wù)時，事半功倍。

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在這樣的時間段內(nèi)，你的大腦更清晰，專注力更聚焦，更容易做出成果。

從古至今，厲害的角色，都是能控制自己的人，因為他們有更大的欲望。所以他們能控制自己的思想，自己的行為，自己的身體。而這個世界上99%的人控制不了自己，控制不了自己去吃火鍋，控制不了自己去打游戲，所以他們放任自流，一事無成，一無是處，啥也不是。

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您要學(xué)會控制自己，就要從做具體的事情開始，而不是每天嘴巴上說得很兇。比如聚焦在您的工作上，比如找到您的效率周期表。

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每個個體的效率周期表存在差異：可以找出一支筆，在紙上畫出一個表格：以每個小時為一個單位，記錄效率的優(yōu)良中差情況：比如10：00-11：00，效率優(yōu)；13：00-14：00，效率中，以此類推。

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連續(xù)記錄一個星期，你可以摸索出你自己的效率周期。

根據(jù)你的黃金工作時間段，建立自己的高效工作時間方塊！

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高效工作時間方塊可以是一小時，可以是半小時，也可以是15分鐘。

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每塊時間方塊都是你最高效，最專注的時間段。你要想盡一切方法，去屏蔽外界的干擾：比如工作時關(guān)好辦公室的門，手機靜音，關(guān)閉無關(guān)的app，甚至物理上進行隔離，專心致志完成最繁重最困難的工作。在高效工作時間方塊，必須完成固定的工作任務(wù)！

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在理解了效率周期的基礎(chǔ)上，將工作形成標準化流程。每天花10分鐘制定計劃，計劃中要包含昨日的3點不足，今天的3點改進計劃。

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磨刀不誤砍柴工，每天梳理，會讓你的思路清醒很多。把寶貴的精力都分配在刀刃上，等于節(jié)約出了大量時間！

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作者潘宇寬

文章來源公眾號【宇寬時間管理】