我永遠(yuǎn)無(wú)法拯救，一個(gè)自己都不想被拯救的人

1.正確表達(dá)你的負(fù)面情緒

一個(gè)正常人，怎么可能7天24小時(shí)永遠(yuǎn)嘻嘻哈哈，沒(méi)有煩惱呢

所以要允許自己有負(fù)面的東西出現(xiàn)，合理的消解負(fù)面情緒才是關(guān)鍵

2.擁抱“可能”思維

抑郁人群一般有“四無(wú)”特征（無(wú)力、無(wú)助、無(wú)望、無(wú)趣）

沒(méi)有希望才是最可怕的

我永遠(yuǎn)無(wú)法拯救一個(gè)，自己都不想被拯救的人

很多抑郁的人真的不是他們的心結(jié)有多深，他有什么一定過(guò)不去的坎，而是絕對(duì)化思維，他不相信心理問(wèn)題可以被解決，他不相信這些東西可以被治愈的可能性，哪怕是1%的可能性，但是只要是經(jīng)過(guò)專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助，都會(huì)痊愈。

抑郁癥確實(shí)比較嚴(yán)重，但是它絕對(duì)不是什么不治之癥，你要相信科學(xué)，更要相信自己。

3.遠(yuǎn)離那些“不理解”的人

這個(gè)世界上有一些人甚至說(shuō)很大一部分人，都不理解抑郁癥，更別說(shuō)你還是那種外表積極樂(lè)觀的陽(yáng)光抑郁癥了，即使他們今天看完我的視頻，也可能根本無(wú)法共情，或者有的人會(huì)告訴你，這東西你就多曬太陽(yáng)多出去散散心，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)啥的就好啦。

這些人可能是你的朋友老師甚至是父母，

他們不懂現(xiàn)如今為什么會(huì)有這么多人有抑郁癥，更不明白人生有什么非得過(guò)不去的坎，要想不開(kāi)，但是只有你心里知道，抑郁癥是個(gè)什么滋味。

林奕含作家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我失去了快樂(lè)這個(gè)能力，就像有人失去了眼睛，但與其說(shuō)是快樂(lè)，說(shuō)的更準(zhǔn)確一點(diǎn)是熱情，我失去了吃東西的熱情，失去了與人交際的熱情，以至于到最后我失去了對(duì)生命的熱情，這個(gè)才是真正的抑郁癥。

此時(shí)正是你要快馬加鞭

積極尋求幫助的時(shí)候

千萬(wàn)不要跟身邊的這些不理解的人多廢話

你沒(méi)有這個(gè)時(shí)間和精力

你要做的就是趕緊去找到那些懂你，懂這種感受，懂這個(gè)事情的人，找到他們，讓他們幫助你。

希望你也能表里如一的在陽(yáng)光下縱情綻放。