中秋小長假后上班第一天

想必大家都一樣

還沒能從放假的狀態(tài)中緩過勁

睡眠的規(guī)律亂了

腸胃不暢了

更重要的是，眼睛也備受困擾……

學(xué)會這幾招，包你滿血復(fù)活~

1.經(jīng)常眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

2.上班時保持間歇休息

操作電腦每40-50-分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘。每10分鐘就把目光從屏幕移開，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。

休息時可以做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。

3.堅持按摩解疲勞

看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。