再過幾天，孩子們就要“喜提”暑假了。50多天的長(zhǎng)假如何安排，成了父母最近最為頭疼的問題。今天這篇文章，我們就來談?wù)勅绾巫尯⒆佣冗^一個(gè)既快樂又有意義的假期。

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一.學(xué)要學(xué)得踏實(shí)

人們常說：“暑假是拉開孩子學(xué)習(xí)差距的關(guān)鍵期?！?/p>

在假期前，與孩子一起制定一份合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃很有必要。

但是我們要明確，制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃的主人不是父母，而是孩子。

只有這樣，在實(shí)行計(jì)劃時(shí)，孩子才會(huì)比較主動(dòng)，參與感更強(qiáng)。

大人不妨在一旁提建議，提出你對(duì)孩子的暑假期望，再結(jié)合孩子的學(xué)習(xí)情況，把這些事情做成一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃表。

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計(jì)劃大致分為兩個(gè)方面：

1.學(xué)科學(xué)習(xí)計(jì)劃：暑期是孩子查缺補(bǔ)漏的好時(shí)機(jī)，重點(diǎn)可以參考孩子的期末成績(jī)單，哪門學(xué)科薄弱，就多花點(diǎn)時(shí)間在上面：數(shù)學(xué)薄弱，就多刷刷題；英語薄弱，就多背單詞和句法。
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盡量保證孩子每天至少有1到2小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，這樣就不至于會(huì)荒廢學(xué)習(xí)。

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2.自我提升計(jì)劃：兩個(gè)月的時(shí)間也很適合孩子自我提升。設(shè)定一個(gè)可衡量并具有時(shí)限性的目標(biāo)，達(dá)成之后是一件很有成就感的事情，比如假期閱讀完10本書，每天練字15分鐘、學(xué)會(huì)游泳等等。

假期結(jié)束后，我們可以慶祝孩子完成了計(jì)劃，增加一點(diǎn)儀式感，為暑期畫上完美的句號(hào)。

假期的學(xué)習(xí)生活過得充實(shí)，孩子會(huì)更加積極、自信地迎接新學(xué)期。

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完成了計(jì)劃，接下來就是實(shí)施問題。

很多家庭，在假期開始前，斗志昂揚(yáng)，計(jì)劃有條有理，一旦實(shí)施起來，又堅(jiān)持不下來，火速放棄。

想讓孩子的假期學(xué)習(xí)自覺點(diǎn)，要意識(shí)到：孩子堅(jiān)持執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的動(dòng)力，是成就感。

對(duì)孩子來說，成就感，是最有效率的一種激勵(lì)方式。

在假期的初期，父母就要幫助孩子建立起這種成就感，所以計(jì)劃的起步很重要。

盡量讓任務(wù)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，不要讓孩子一開始就產(chǎn)生畏難情緒。

如果孩子一開始的學(xué)習(xí)目標(biāo)過大過難，很容易讓他產(chǎn)生逃避的心理。

父母不妨將每天的作業(yè)根據(jù)難易度劃分，先從簡(jiǎn)單的開始，增加孩子寫作業(yè)的信心。

如果一開始就難，信心沒了，壓力反而來了，不利于孩子的堅(jiān)持。

有時(shí)限性的學(xué)習(xí)任務(wù)也可以像這樣設(shè)定非常簡(jiǎn)單的小目標(biāo)，比如閱讀，一開始可以從讀完1個(gè)章節(jié)、幾頁開始，把計(jì)劃分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，成就感一點(diǎn)一滴增加，孩子主動(dòng)堅(jiān)持的信心也在慢慢增加。
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二.玩也要玩得痛快

孩子需要自由玩耍的童年。

很多父母緊盯著孩子的學(xué)習(xí)，即使暑假，給孩子放松的時(shí)間也很有限，提到讓孩子自由自在地玩，就會(huì)引發(fā)他們的焦慮。

其實(shí)，玩耍對(duì)孩子具有重要意義。

對(duì)于小孩子而言，玩耍是重要的學(xué)習(xí)途徑，對(duì)于大一點(diǎn)的孩子而言，玩耍是緩解壓力最好的方法之一。

所以玩耍是暑假一個(gè)非常重要的主題，一個(gè)充實(shí)的假期，除了學(xué)習(xí)計(jì)劃之外，也要為孩子留有空白的玩耍時(shí)間。

認(rèn)識(shí)了哪些小伙伴，做了哪些有趣的事情，與家人、朋友在酷暑難耐的夏天留下了什么樣的回憶......孩子清澈純真的童年記憶就藏在這些不經(jīng)意的瞬間里。

在暑假開始之初，要問孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)，也要問問孩子想怎么玩，比如：去一次博物館、去一次游樂園、看幾部電影紀(jì)錄片等等，這是屬于孩子的自由時(shí)間，會(huì)增加孩子對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的掌控感。

日常的生活里，也有必要加入一些“玩耍機(jī)會(huì)”，比如：做完作業(yè)可以去找小伙伴玩一會(huì)、晚飯之后可以騰出固定的時(shí)間下樓玩滑板車；有空帶孩子溜溜彎、逛逛超市.....

不要覺得玩是浪費(fèi)時(shí)間，該學(xué)的時(shí)候?qū)W，該玩的時(shí)候玩，這才是暑假最佳的打開方式。

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除此之外，為人父母要多參與到孩子的玩耍中去，和孩子形成良好互動(dòng)。

暑假一到，就有家長(zhǎng)無奈稱：“神獸出籠了?！?/p>

相比孩子迎接假期的雀躍，父母更多的是心累，因?yàn)槲覀冊(cè)诮鼉蓚€(gè)月的時(shí)間里要一邊工作，還要一邊陪娃，在孩子身上投入的時(shí)間和精力更多了。

盡管辛苦，但還是建議大家多加入孩子們的玩耍和游戲。

“游戲力”概念的提出者、兒童心理學(xué)家勞倫斯·科恩博士曾指出：游戲力——基于玩耍式游戲的養(yǎng)育方式——可能是重建親子間深情聯(lián)結(jié)的橋梁。

親子玩耍的快樂，也利于緩解父母的壓力。

孩子的學(xué)習(xí)生涯中所擁有的暑假是有限的，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，需要父母直接參與的假期時(shí)間也越來越少。童年時(shí)期的暑期，我們要懂得珍惜，多陪陪孩子，建立起穩(wěn)固的親子“聯(lián)結(jié)”。
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三.拒絕散漫度日，認(rèn)真過好生活

假期，對(duì)大多數(shù)的孩子來說，是一場(chǎng)自律能力的考驗(yàn)。很多孩子在學(xué)校養(yǎng)成的好習(xí)慣，因?yàn)橐粋€(gè)暑假就廢掉了：作息不規(guī)律，熬夜睡懶覺；飲食無規(guī)律，零食吃不停；玩手機(jī)、看電視，無節(jié)制......很多孩子開學(xué)后，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間去適應(yīng)學(xué)校生活。

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避免孩子假期生活過得太散漫，給大家?guī)c(diǎn)小建議：

1.好好睡覺

假期里孩子想要放松是可以理解的，晚點(diǎn)睡、賴個(gè)床都很正常，但是最好不要過度。有的小孩喜歡睡懶覺，一覺睡到日上三竿，磨磨蹭蹭一個(gè)上午就沒了。我們可以幫助孩子制定一個(gè)時(shí)間表，可以比學(xué)校的作息放寬點(diǎn)時(shí)間，幾點(diǎn)睡，幾點(diǎn)起，到了時(shí)間就提醒孩子。等到開學(xué)的最后一兩個(gè)周，再慢慢調(diào)整回學(xué)校作息，孩子開學(xué)更容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。假期里堅(jiān)持規(guī)律作息，對(duì)孩子的精神面貌幫助非常大。

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2.好好吃飯

天一熱，孩子就愛宅在家里，吃冰激凌、喝可樂，攝入各種高熱量高糖分食物，結(jié)果腸胃遭殃，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。夏季涼食比較多，要注意食品安全。盡量多吃蔬果，保持三餐規(guī)律。

3. 在家設(shè)置一個(gè)“無娛樂”的角落

孩子假期之所以散漫，一是擁有了大把的自由時(shí)間，二是身邊的誘惑太多。我們?cè)诩依镆幸庾R(shí)地為孩子創(chuàng)造一個(gè)“無娛樂”的學(xué)習(xí)環(huán)境，比如書房，里面不應(yīng)該有手機(jī)、玩具等物品出現(xiàn)。

在沒有誘惑的房間里學(xué)習(xí)，可以有效減少孩子的散漫。

也可以給孩子在家劃分功能區(qū)域，簡(jiǎn)單來說，打游戲在哪里打、讀書在哪里讀、寫作業(yè)在哪里寫，在家中有專門的區(qū)域是最好的，讓孩子在不同的環(huán)境做自己的事情。

如果孩子在平時(shí)打電腦游戲的桌子上寫作業(yè)，他就很難集中精神。

把寫作業(yè)和玩游戲的地方分開，就能有效地減少干擾。規(guī)律的生活加上良好的環(huán)境，讓孩子充實(shí)地度過暑假里的每一天，假期結(jié)束的時(shí)候，才不會(huì)留下遺憾。

廣州天使兒童醫(yī)院?

健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！