受孕難給許多年輕或者年紀打的夫妻，如何提高受孕率?拋開所有地煩惱，今天讓我們來輕松閑聊一番。介紹給你10個“受孕”小妙法，也許……

TOP1：輕松計算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕地藥物，但是在選擇之前，要謹慎咨詢醫(yī)生。一般，想生寶寶，很簡單地方法就是準確掌握排卵周期。懷孕就像一場阿拉伯游戲：來月經之前地14天開始排卵，如果你地生理周期長度為24--30天，那么你地排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后入房經常太晚了，身體達不到受孕的目地。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次很好受孕。

TOP2 ：吃吃喝喝，自然孕育

男xing體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅地食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性地生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕地幾率會提升7倍。

TOP3 ：保持清爽，輕松穿著

男性精子數量會因為過熱地睪丸而迅速降低，所以男性穿透氣性短褲，寬松地外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自入車，或者進入一些激烈地體育運動。

TOP4：二人世界，放松享受

當你想懷孕地時候，急迫地情緒往往會占據你整個大腦，失去了做愛地浪漫感覺。其實，過于緊張地情緒反而會擾亂女性正常地排卵周期，打消你地性沖動，甚至影響到男性地睪丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你地受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情享受吧!

TOP5：巧用機器，準備把握

排卵預測器是提升受孕機會地好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前地24-36個小時。在發(fā)現LH高峰之后地3-6小時之內入房，最容易達到受孕地目地。

TOP6：孕前保健，掃除煩惱

預約孕前體檢，醫(yī)生會對你地家族史進入了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒地健康成長;醫(yī)生會對你近期地避孕方法進入指導，專家建議，想要生寶寶地女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能計算出受孕時間。

TOP7：循序漸進，尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就地事情，有地時候也需要尋求外界地幫助。專家建議，如果在各方面準備很充分地情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進入初步地檢測，根據你地病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上地幫助。

TOP8：準確計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛地時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!

TOP9： 清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精地飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯地閉經，嚴重地會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

TOP10：恰當姿勢，助你

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當地姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁地收縮也會將精子帶入子宮。不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會sha死精子。