刻意練習(xí)

以下筆記整理于up主“人生要存量”。

我們每個(gè)人都可以通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)掌控命運(yùn)。

每個(gè)人都能成為練習(xí)人，通過(guò)刻意練習(xí)達(dá)到某種成就。

大腦具有適應(yīng)性和可塑性，刻意練習(xí)幫助我們發(fā)掘大腦的潛力，突破學(xué)習(xí)的舒適區(qū)。

刻意練習(xí)的八個(gè)步驟：

1??目標(biāo)拆解

把需要攻破的目標(biāo)拆解成小任務(wù)，逐一攻破。

2??導(dǎo)師思維

找到領(lǐng)域的大牛，學(xué)習(xí)他們已經(jīng)被驗(yàn)證了的思維。

3??專(zhuān)注投入

進(jìn)入心流模式。

4??即時(shí)反饋

有了反饋才有獲得感，才會(huì)持續(xù)做下去。

5??即時(shí)修正

不斷反思，修正。

6??建立模型

構(gòu)建出解決問(wèn)題的套路。

7??突破瓶頸

逃離學(xué)習(xí)的舒適區(qū)。

8??足夠時(shí)間

不能半途而廢。