做夢(mèng)本來是一種正常的生理現(xiàn)象，甚至能夠幫助提升記憶，但如果夢(mèng)境充斥著整個(gè)睡眠過程，或者一個(gè)晚上做許多夢(mèng)，很有可能會(huì)影響精神狀態(tài)，或者導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感，因此要了解睡覺多夢(mèng)的原因，以便于進(jìn)行針對(duì)性的治療。

睡覺多夢(mèng)是怎么回事?

1、患有疾病

睡覺的時(shí)候總是做夢(mèng)，可能與疾病有一定的關(guān)系，比如身體有哪個(gè)部位有疼痛感、消化不良、發(fā)熱等。如果患有支氣管炎或者哮喘，在發(fā)作的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況。睡覺之前吃了很多食物，則會(huì)因?yàn)槲改c道超負(fù)荷工作對(duì)大腦造成刺激，促使多夢(mèng)的情況發(fā)生。

2、憂思過度或者身體當(dāng)中有寄生蟲

如果長(zhǎng)時(shí)間處于憂慮當(dāng)中，比如總是擔(dān)心自己的健康情況，也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)的情況發(fā)生，而且還會(huì)產(chǎn)生恐懼的心理，最終甚至有可能會(huì)導(dǎo)致失眠，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差，身體狀況日益下降。另外身體中有寄生蟲時(shí)，不但會(huì)出現(xiàn)磨牙的情況，還會(huì)導(dǎo)致做噩夢(mèng)的情況發(fā)生。

3、受到刺激或者膀胱過度充盈

白天所看到的事物很容易出現(xiàn)在夢(mèng)境當(dāng)中，如果白天受到了外物刺激，比如受到驚嚇或者他人的折磨，晚上睡覺時(shí)則會(huì)做噩夢(mèng)。另外膀胱過度充盈時(shí)也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)的情況發(fā)生，尤其容易做找?guī)膲?mèng)。

4、外源因素

如果睡眠環(huán)境不是很好，也很容易出現(xiàn)不斷做夢(mèng)的情況，比如環(huán)境特別的嘈雜、光線特別的強(qiáng)烈、有嚴(yán)重的異味兒、睡覺時(shí)蹬開了被子、蒙著頭睡覺、蓋太厚的被子等，都會(huì)導(dǎo)致做夢(mèng)。當(dāng)采取左側(cè)臥的體位睡覺時(shí)，也會(huì)因?yàn)樾呐K受到壓迫做關(guān)于氣喘或胸悶的夢(mèng)。

深圳優(yōu)眠溫馨提示：睡覺多夢(mèng)的情況，通過正確的方式也可以得到改善，比如在睡覺之前避免做重體力勞動(dòng)或者腦力勞動(dòng)、避免看刺激性的畫面、養(yǎng)成晚上泡腳的習(xí)慣，同時(shí)還要避免晚餐吃的太多。白天則要積極參加體育鍛煉，使神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力變得更強(qiáng)，避免因神經(jīng)衰弱導(dǎo)致事多夢(mèng)的情況發(fā)生。另外在睡覺的時(shí)候還要注意姿勢(shì)，避免手臂或其他物質(zhì)壓迫胸部，而且要避免蒙頭大睡，還要保持良好的情緒，避免因?yàn)樯窠?jīng)受到刺激而導(dǎo)致噩夢(mèng)連連。