我們都知道好的睡眠對(duì)我們的身體和心理健康都是有益的，睡眠與覺(jué)醒的節(jié)律保障著我們身體正常的記憶、免疫與內(nèi)分泌等功能，如果睡眠不好，不僅可能引起軀體各種不適，也可能會(huì)導(dǎo)致多種精神心理問(wèn)題，如抑郁情緒和焦慮情緒等。

提到睡眠障礙，我們首先想到的一定是失眠，是整夜睡不著和多夢(mèng)早醒，那僅僅是有這些嗎？其實(shí)睡眠障礙有很多種，下面我們就介紹5種較為常見的睡眠障礙：

一、失眠

失眠是最常見的睡眠障礙，常常會(huì)對(duì)家庭、學(xué)業(yè)、工作造成損害，同時(shí)會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。

如何確定自己是否失眠？

失眠是在舒適的環(huán)境下個(gè)體對(duì)睡眠質(zhì)量的不滿，主要表現(xiàn)為入睡困難、眠淺多夢(mèng)和早醒，常常對(duì)社會(huì)功能造成影響。所以一般來(lái)講，如果對(duì)白天的正常生活工作沒(méi)有明顯影響，則不診斷為失眠。

二、睡眠相關(guān)呼吸障礙

這一類睡眠障礙通常以睡眠時(shí)呼吸異常為特征，有的人剛睡著就開始打呼嚕，而且聲音特別響亮，這就是呼吸異常的表現(xiàn)。除此之外打呼嚕時(shí)還會(huì)有短暫性的呼吸暫停，又或是睡覺(jué)時(shí)不自覺(jué)用嘴呼吸等行為表現(xiàn)。

睡眠相關(guān)呼吸障礙有什么危害？

反復(fù)發(fā)生的低通氣與呼吸暫停會(huì)引起全身組織器官的缺血缺氧，進(jìn)而引起多器官功能不全或障礙，可能會(huì)導(dǎo)致多種其它疾病。

三、過(guò)度嗜睡障礙

這一類睡眠障礙患者常常一覺(jué)睡到日上三竿或是想短暫午睡一下卻在睡醒時(shí)發(fā)現(xiàn)已日落西山，常常在白天應(yīng)保持清醒的時(shí)間進(jìn)入睡眠狀態(tài)。白天過(guò)度嗜睡會(huì)導(dǎo)致夜間沒(méi)有睡意，久久難以入睡。

導(dǎo)致過(guò)度嗜睡的原因有哪些？

導(dǎo)致過(guò)度嗜睡的原因有大腦病變引起的內(nèi)分泌紊亂、睡眠相關(guān)疾病、心理因素及物質(zhì)濫用等。

四、晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙

白天活動(dòng)，晚上睡覺(jué)，是人類積極適應(yīng)自然環(huán)境變化形成的周期循環(huán)。晝夜失調(diào)性睡眠障礙，就是指那些經(jīng)常熬夜、通宵的人，他們?cè)谏眢w需要休息的時(shí)間強(qiáng)制身體活動(dòng)，又在身體應(yīng)該活動(dòng)的時(shí)間強(qiáng)制身體休息，久而久之會(huì)對(duì)身體機(jī)能、精神狀態(tài)造成嚴(yán)重的損害。

晝夜節(jié)律睡眠障礙與失眠或者嗜睡有什么區(qū)別？

晝夜節(jié)律睡眠障礙主要表現(xiàn)為想睡睡不著、主觀想保持清醒時(shí)卻嗜睡，但脫離工作學(xué)習(xí)等外界束縛開始睡眠后卻具備正常的節(jié)律。

五、異態(tài)睡眠

我們常常聽說(shuō)的“夢(mèng)魘、夢(mèng)游、夢(mèng)中胡言亂語(yǔ)說(shuō)夢(mèng)話”等等，在睡眠中發(fā)生異常動(dòng)作、行為、情緒、事件就是異態(tài)睡眠。異態(tài)睡眠有兩大危害，因快速眼動(dòng)睡眠期的行為障礙可能會(huì)傷及自己或伴侶；異態(tài)睡眠可能在若干年后發(fā)展成為嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，如帕金森、老年癡呆等。

常用于診斷異態(tài)睡眠的多導(dǎo)睡眠圖是什么？

通過(guò)記錄腦電、眼電、肌電、呼吸運(yùn)動(dòng)與血氧飽和度等特征性數(shù)據(jù)，對(duì)患者睡眠質(zhì)量與睡眠結(jié)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估，在異態(tài)睡眠患者中主要用于嗜睡、暴力行為與癥狀發(fā)作頻率等特征進(jìn)行評(píng)估。

綜上所述，睡眠障礙在人群中是一個(gè)非常常見的問(wèn)題，其中與精神心理疾病相關(guān)的失眠最為常見，若你存在睡眠障礙并且影響到了日常生活，應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)人士尋求幫助。