亞健康狀態(tài)已經(jīng)成為大部分都市人的標(biāo)簽。漸漸地，當(dāng)每一點新鮮感都消融在都市的繁華之中的時候，我們有些力不從心了，巨大的工作和生活壓力在城市的上空彌漫，濃度越來越大，不同形態(tài)的病癥就這樣顯露出來了。

　　憂郁癥：人群中憂悒的藍(lán)莓 臨床癥狀：眉頭緊鎖、眼神恍惚;他們眼中的世界是灰色的;他們內(nèi)心充滿了痛苦體驗;他們中的很多人有妄自菲薄、悲觀厭世的情緒，甚至有自殺的念頭。

　　在工作和生活中，應(yīng)量力而行。特別是不要盲目地給自己設(shè)定目標(biāo)，不要盲目地與周圍人比較。每個人的發(fā)展取決于自己的具體情況，多和自己比，關(guān)注自己的進(jìn)步，只有這樣，才不至于給自己太大的壓力。

　　社交恐懼癥：不和陌生人說話 臨床癥狀：害怕被人注意，擔(dān)心自己言行舉止出洋相，見人就臉紅出汗，講話結(jié)巴或大腦一片空白。他們感到最安全的地方，是一個人呆在一個四面圍墻的空間里，恐懼參加公共活動，害怕同陌生人交往。 高發(fā)人群：大學(xué)生、剛進(jìn)入社會的年輕人。

　　焦慮癥：心靈的極度震顫 臨床癥狀：老是靜不下來，喜歡胡思亂想。害怕完不成工作挨上司罵，生病時感覺危險迫在眉睫，自感不幸即將來臨，惶惶不可終日。覺得自己什么都拿不準(zhǔn)，難以把握，懷疑自己的工作能力，常猶豫不決，無所適從。 高發(fā)人群：公務(wù)員、競爭較強(qiáng)的公司職員、家庭主婦、高中生

　　焦慮癥是一種心理疾病，以及由心理上的壓力帶來的生理上的病變。因此，克服焦慮癥要學(xué)會開拓胸懷和擺脫消極的思維方式，經(jīng)常和朋友、親人交流感情，學(xué)會滿足、懂得放棄。

　　失眠癥：黑夜里痛苦的清醒 臨床癥狀：頭暈!頭痛!四肢乏力!每個夜晚來臨的時候都會擔(dān)心——能睡著嗎?從而焦慮不安。 高發(fā)人群：腦力勞動者，生活和工作節(jié)奏快的人群

　　不失眠的人是很難體會到失眠的痛苦的，一上床就緊張，本來一天工作下來很累，但是那些亢奮的腦細(xì)胞不肯停息，把可能發(fā)生的和不可能發(fā)生的事統(tǒng)統(tǒng)想一遍，接下來輾轉(zhuǎn)反復(fù)就開始了，直到看見窗外那一抹魚肚白，天啊!

　　影響睡眠并引發(fā)睡眠障礙的有生理因素、心理因素、社會因素、環(huán)境因素。因此，治療和預(yù)防睡眠障礙單純依靠藥物已經(jīng)不能根本地解決問題。擺脫對失眠的焦慮是治療失眠的關(guān)健，醫(yī)生和患者都應(yīng)當(dāng)結(jié)合生理、心理、社會、環(huán)境等因素積極地去想辦法。

　　浮躁癥：停不了的欲望快車 臨床癥狀：急功近利，專注眼前的蠅頭小利，難以滿足現(xiàn)狀，頻繁地跳槽。眼高手低，不愿意從基礎(chǔ)做起，恨不能一口吃個胖子;沉迷于夜生活，一個晚上不出門，便坐立不安，思緒一旦停歇下來，生活中各種不如意的事情便如潮水般涌出。

　　浮躁癥雖然不是生理疾病，但如果控制不好，也容易誘發(fā)軀體疾病，如心臟病、高血壓等。預(yù)防和控制主要在于修身養(yǎng)性，心平氣和地面對生活和工作壓力，凡事不要操之過急。據(jù)一項調(diào)查顯示，越是生活在現(xiàn)代化城市的人所患的都市流行病越甚。

　　而那些遠(yuǎn)離城市的鄉(xiāng)下人，他們沒有霓虹燈，沒有互聯(lián)網(wǎng)，聽不到震耳欲聾的搖滾樂，倒顯得清淡寡欲。他們或許正走在鄉(xiāng)間的小路上，牽著暮歸的老牛，哼著不知名的小調(diào)，想著干完一天的農(nóng)活之后，可以回家美美地睡上一覺。

　　難道我們選擇了城市，就要無條件接受這些與病毒無關(guān)的“流行病”嗎?有沒有可以預(yù)防的疫苗?回答是肯定的，那就是擁有一個積極健康的心態(tài)。