長期便秘怎么辦？別著急，今天賈醫(yī)生來教你兩個小方法，簡單有效，幫你輕松排便。

相信很多人都有過這種情況，一連好幾天都解不出大便，并且呢大便也不是那種干燥的，反而質(zhì)地偏軟，但就是排便非常困難，有時候上個廁所滿頭大汗，吃瀉藥或者用開塞露啊，效果都不是很好，甚至還會加重癥狀。

如果你的便秘是屬于上面這種情況，那就可能是氣虛型便秘了，我們說大便的排出也需要氣的推動作用，如果氣虛無力推動大便，就會導(dǎo)致便秘。

而臟腑中主“降氣”的有兩個，一個是肺氣，一個是胃氣，肺主宣發(fā)肅降，胃氣以降為順，所以如果肺氣或者胃氣虛弱的話，就會影響腸道的傳導(dǎo)功能。那么要如何來辨別是哪個臟腑氣虛導(dǎo)致的便秘呢？

其實也很好分辨，如果你平時除了便秘之外呢，身上總是倦怠乏力，動不動就覺得累，吃飯也沒什么胃口，伸出舌頭一看，發(fā)現(xiàn)舌體胖大，兩側(cè)還有齒痕，那這多半就屬于是脾胃虛弱了。

脾胃虛弱調(diào)理的辦法也有很多，我們可以用一些健脾化濕，潤腸通便的中藥調(diào)理，比如說白術(shù)，它既能補益脾胃，又能幫助排便，像我們常見的中成藥呢，有補中益氣丸，對脾胃虛弱導(dǎo)致的便秘都有很好的效果。

那如果說你是除了便秘之外呢，平時身體抵抗力很差，一見風(fēng)或者受涼就容易感冒、咳嗽、流鼻涕，并且稍微運動一下就會氣喘吁吁，上氣不接下氣，伸出舌頭一看，發(fā)現(xiàn)舌頭的前半部分有明顯凹陷，舌淡苔白，那這種就屬于是肺氣不足了。

這時我們可以用一些補肺氣的藥，比如說黃芪，它除了可以補肺氣之外呢，還有補脾的功效，我們說脾在五行中屬土，肺屬金，土能生金，所以它也可以通過補脾來生肺氣。我們常見的中成藥呢，有玉屏風(fēng)顆粒，它對于肺氣不足所導(dǎo)致的便秘呢，也有一定的改善作用。

說到這里，想必大家也都知道該怎么區(qū)分兩種氣虛型便秘了，如果你覺得今天的內(nèi)容對你有幫助的話，不妨點贊收藏，有什么不懂的地方也可以在評論區(qū)留言告訴我，感謝大家的觀看，我們下期再見！