恐懼時的緊張激動和糖果帶來的滿足感很可能依賴的是相同的腦區(qū)，即中腦-邊緣通路。簡而言之，我們很多時候隨即所產生的情緒，無論是正面還是負面，是該歡迎還是該避免，大多都是無意識的條件反射。

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比方說，當你吃到美味零食，喝到好喝的飲料，和SP牽手成功，升職，考試上岸產生的情緒等等，這部分區(qū)域把這些情緒登記為好東西，讓你體驗到愉悅快樂；

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而當你不小心吃到變質食物，遭遇劈腿，考試失敗，被裁員減薪時，這部分區(qū)域就把它登記為壞東西并讓你產生惡心、反胃、想吐、抑郁等各種難受的感覺。

總之，大腦想盡辦法確保你記住“下不為例”！這套系統(tǒng)就是中腦-邊緣獎賞通路。

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大腦有種怪癖叫反事實思維，即傾向于仔細思考可能發(fā)生，但實際上從沒發(fā)生過的負面結果。

如果事件本身就很可怕，讓大腦感覺到危險真實存在，這種傾向就更明顯了。

例如，

你考試成績就差幾分就落榜了，

你和SP又重新和好了，

雖然情況很糟可是自己還是升職了，

那么也許會在接下來的好幾天內反復想到假如XX就會XX并心有余悸。

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實際上你并沒受到任何實質上的傷害，只不過大腦就愛關注潛在的威脅，無論是發(fā)生在過去、現在還是未來。

而大腦的這種怪癖，產生的后遺癥就是焦慮更多的焦慮。久而久之的下意義是習慣，讓我們對自己大腦的怪癖產生了依賴，

結果我要做事的原因就變成了避免發(fā)生這個，于是經典的故事套路出現了。

假如我做了什么，就會阻止發(fā)生什么事。

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結果就是自己完美的陷入莫比烏斯輪回。

解決得方法其中一種，就是大家耳熟能詳的活在當下。

可是這個活在當下的副作用就是，假如不面對接受真實的自己，直視自己的缺點并且承認。

如同告訴你冥想，和讓你借酒消愁是一個道理。

正所謂下班回家正念冥想，上師指導放下一切。

第二天還是同事/做事兒，一腔MMP。啥都沒用。

還會慣性的陷入自己思維怪圈，極力的去做阻止壞結果發(fā)生的行為。

于是畫面就有了，

我只要堅持節(jié)食，就能保持身材。

我只要堅持運動，就可以擁有完美身材。

我只要堅持肯定語，就能實現目標。

我只要堅持騷擾他，他就會回到我身邊。

拜托，你只要這么做了，結果只能說明一點。你還是不相信自己已經真正的接受自己。還是沒有好好感知自己要的是什么。

不直視為什么焦慮，就算自己做再多的努力，還是回到遠點。

焦慮也好，周圍的自身環(huán)境/人際關系/不可及的夢想，都是需要自己首先檢視做事兒的動機，和自己的感覺是否一致。

感知任何事兒的同時，心很認真的沉浸在做的過程里。才是真正的身心合一。

即使目標還很遙遠，做好現在力所能及的。

即使結果還是未知，做好現在，沒有人知道結果是什么。

如果百分之百預言成功的人，拜他為神。