那天，劉女士有點沮喪地跟我聊起，她“不知道”自己到底怎么了，也不是不愛自己的另一半，但就享受跟其他異性相處的時光，另一半也處處關(guān)心自己，但就有時候覺得煩，想多一點獨處時間。

她真的“不知道”自己為什么會這樣，當(dāng)談起自己的需求好像就是不忠誠，好像就不愛對方，但也沒分開的打算，但又親近不了，也沒想要一直膩在一起相處。

很多人，其實有“不知道”的困擾，但這也是探索與自我覺察的重要性，因為當(dāng)你“知道”，才能選擇，才能理解自己也讓他人理解，才能讓彼此都感到安心。

在《心靈的傷，身體會記住》一書中，曾談到一段描述讓我印象深刻：“能夠明確表達自己的復(fù)雜感受、讓自己的感受得到認可，會活化我們的邊緣系統(tǒng)，并產(chǎn)生一種"頓悟時刻"。相反的，沉默和不理解則會扼殺靈魂”。

劉女士經(jīng)常選擇沉默，在每一次與另一半的交談中，她總是順著對方的心意，壓抑著自己的不悅，但經(jīng)年累月下來，也不是不快樂，就是覺得偶爾呼吸不了空氣，就是覺得另一半的管束是好意，卻也是難以拒絕的壓力。

劉女士在多次探討與頓悟后，才終于理解，原來家人會語言暴力，讓她習(xí)慣性沉默還回避沖突，用沉默來妥協(xié)，也用沉默消磨掉自己的自信與幸福感，她才重新體會沉默的殺傷力。

當(dāng)劉女士獲得“頓悟”后，那股在心中的豁然，似乎也解放內(nèi)心的孩子，原來心中有個長期驚嚇害怕又壓抑的自己，一邊委屈又一邊說服自己這樣的關(guān)系很好。

我們總是能真實接觸自己后，才能在關(guān)系中展現(xiàn)真實自己，總要能好好理解自己后，才能讓對方好好讀懂自己，才能獲得真正親密，而不是通過各種破壞性方式來尋找情緒出口，或懲罰關(guān)系。

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