原計劃壓心率、高步頻跑步恢復(fù)訓(xùn)練，體感很舒適就沖了一段距離，發(fā)現(xiàn)還是不理想，呼吸痛苦，最高心率187，就慢慢順了下來。明天根據(jù)體感來個5公里？