進(jìn)入三伏天后，氣溫更高，身體出現(xiàn)不適的可能增大，尤其是本身有基礎(chǔ)疾病人群，如糖友很可能出現(xiàn)血糖波動(dòng)大的情況。夏季糖友怎么穩(wěn)定血糖，注意這三點(diǎn)！

1、規(guī)律飲食。

夏季天熱影響食欲，很多人吃飯沒規(guī)律，或者直接用水果、蔬菜代替正餐，這樣可能導(dǎo)致糖友身體不適。想要血糖更穩(wěn)定，要規(guī)律飲食，合理搭配蔬菜、水果、肉食等，不要過度吃冷、涼的食物。

2、不要熬夜。

夏季天長很多人喜歡熬夜，糖友熬夜可能導(dǎo)致血糖水平升高，不利于身體健康。每天要注意保持7小時(shí)左右睡眠，要每天午睡30分鐘以內(nèi)，保持充足睡眠，身體好心情好，血糖波動(dòng)減少。

3、堅(jiān)持喝駝奶。

夏季養(yǎng)身可多喝駝奶，駝奶含有豐富營養(yǎng)，能夠給身體補(bǔ)充能量，彌補(bǔ)飲食的不足，減少夏日飲食不當(dāng)引起的身體乏力；駝奶還有利于緩解中暑問題，幫助睡眠，有利于提高睡眠質(zhì)量；駝奶含有豐富礦物質(zhì)，夏季出汗多鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，喝駝奶可補(bǔ)充。

糖友堅(jiān)持喝駝奶能減少血糖波動(dòng)，幫助穩(wěn)定血糖，還能幫助預(yù)防多種糖尿病并發(fā)癥。并且駝奶含有的乳糖少、含有的脂肪少，符合糖友低脂肪、低糖的飲食要求。尤其是夏季常喝駝奶能滋養(yǎng)身體，幫助糖友順利度過夏天。

駝奶不僅適合夏季飲用，還適合春、秋、冬等季節(jié)飲用，尤其是長期堅(jiān)持喝駝奶，身體會(huì)更加強(qiáng)壯，生活更幸福。