自從 LED 光源被普及以來(lái)，特別是 LCD 和 OLED 屏幕廣泛普及以來(lái)，關(guān)于藍(lán)光危害的爭(zhēng)論就從來(lái)沒(méi)有停過(guò)。

而事實(shí)上藍(lán)光本身是沒(méi)有絕對(duì)害處的，除了能讓我們認(rèn)知到色彩豐富的世界，還可以調(diào)節(jié)我們的作息節(jié)律；但問(wèn)題就在我們的人造光，特別是 LED 光源畸形的光譜分布，把藍(lán)光對(duì)我們的影響放大了。

我們?nèi)祟惪梢?jiàn)光的波長(zhǎng)約 360-400nm ~ 760-830nm，不同的人可能會(huì)有不一樣的感光范圍，甚至有少部分人群能看到部分紅外光和紫外光；而其中藍(lán)色光波長(zhǎng)約 400nm ~ 500nm，是可見(jiàn)光里波長(zhǎng)最短的。

近年來(lái)不少的研究表明了，不同波長(zhǎng)和強(qiáng)度的藍(lán)光會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不一樣的影響，例如波長(zhǎng)在 480~500mm 之間的藍(lán)光能調(diào)節(jié)作息；而有部分區(qū)間的藍(lán)光會(huì)直接傷害眼球的視錐細(xì)胞，遺憾的是我們眼球內(nèi)能感知藍(lán)色光線的視錐細(xì)胞數(shù)量是比較少的，而這區(qū)間的藍(lán)光傷害對(duì)其又是不可逆，大眾將這部分的藍(lán)光稱之為「有害藍(lán)光」，而大部分機(jī)構(gòu)認(rèn)為有害藍(lán)光區(qū)間所在的波長(zhǎng)在 415~455nm 之間 —— 這也是手機(jī)廠商和面板供應(yīng)商近年注重的「防藍(lán)光」概念重點(diǎn)防御的對(duì)象。

在 OLED 普及的初期，網(wǎng)上就曾有不少關(guān)于 LCD 和 OLED 藍(lán)光量的對(duì)比，不少人認(rèn)為 LCD 的藍(lán)光量會(huì)比自發(fā)光的 OLED 要高 —— 此前在手機(jī)上被大范圍使用，且如今仍在電視、顯示器上廣泛使用的 LCD 液晶屏，大多是以 LED 作為發(fā)光材料的（即 LED 背光），這一個(gè)個(gè)燈珠的本色其實(shí)是藍(lán)光，需要經(jīng)過(guò)一定比例的黃色熒光粉激發(fā)成白色光，才能當(dāng)作屏幕面板的背光用，再利用偏光片、液晶層、紅綠藍(lán)濾光片等實(shí)現(xiàn)顯像，理論上 LCD 面板只要亮起，藍(lán)光一直會(huì)存在，只是量的差異；因?yàn)?LED 燈比較畸形的光譜分布，才讓藍(lán)光成為視力的一大威脅。

而 OLED 面板，則是直接利用紅綠藍(lán)三種不同顏色、不同亮度的子像素來(lái)發(fā)光。在 OLED 面板上藍(lán)光理論上只由藍(lán)色像素發(fā)出，因此有的人就認(rèn)為 OLED 的藍(lán)光會(huì)比 LCD 面板少 —— 但事實(shí)上它們?cè)谶@方面并沒(méi)有明顯差別。

這里我們找來(lái)了，迄今為止今年發(fā)布的、且我們實(shí)驗(yàn)室測(cè)試過(guò)的機(jī)型，囊括了一加、榮耀、 真我、努比亞和三星，從這幾臺(tái)機(jī)器的光譜分布出發(fā)，看藍(lán)光層面的指標(biāo)和表現(xiàn)，以及所謂低藍(lán)光護(hù)眼模式下的表現(xiàn)。

先看它們默認(rèn)顯示模式最高手動(dòng)亮度下純白畫(huà)面測(cè)出的光譜，可見(jiàn)所有機(jī)型都有三個(gè)波峰，從左到右看它們分別代表 B 藍(lán)色、G 綠色和 R 紅色，其中藍(lán)色的波峰都是最高的。

前面提到了，大眾和大多數(shù)廠商認(rèn)為的「有害藍(lán)光」波長(zhǎng)范圍大概在 415-455nm，而如今的大多的手機(jī)廠商為了削弱面板帶來(lái)有害藍(lán)光的傷害，會(huì)盡可能減少有害藍(lán)光區(qū)域的占比，而具體的做法其實(shí)就是將藍(lán)光波峰往更長(zhǎng)的波長(zhǎng)遷移。

這里我將這 8 款機(jī)子藍(lán)光波峰所在的波長(zhǎng)都整理出來(lái)，從數(shù)據(jù)上看，它們的波峰都逃離了「有害藍(lán)光」的范圍，峰值波長(zhǎng)來(lái)到 458~461nm 的區(qū)間，不過(guò)我們需要知道「有害藍(lán)光」并不是一個(gè)絕對(duì)的范圍，而是連續(xù)的，在「有害藍(lán)光」這個(gè)區(qū)域附近的藍(lán)光仍會(huì)有一定的「害處」，所以僅從這個(gè)角度看，真我 GT Neo5、榮耀 Magic5 Pro 和努比亞 Z50 Ultra 做得更好，而三星 Galaxy S23 Ultra 和一加 Ace 2V 的 458nm 波長(zhǎng)還是稍微近了點(diǎn)。

波峰遷移能一定程度降低有害藍(lán)光的輻射刺激，原理其實(shí)不難理解 —— 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，光是連續(xù)的，但光輻射量主要集中在峰值附近的區(qū)域，它占了連續(xù)藍(lán)光（或其它某類光）輻射量的絕對(duì)大頭，只要搞定了峰值，就等于把屏幕藍(lán)光輻射大范圍往「有害藍(lán)光」的范圍外移，直接降低「有害藍(lán)光」范圍內(nèi)的總輻射強(qiáng)度，降低有害藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害 —— 注意，并不是沒(méi)有傷害了，理論上只是減少了傷害，畢竟「有害藍(lán)光」范圍內(nèi)仍存在一定程度的光輻射量。

因此一塊屏幕的藍(lán)光峰值所在的波長(zhǎng)，成為了藍(lán)光防護(hù)最重要的判定指標(biāo)之一，按照理論，波峰當(dāng)然是離所謂有害區(qū)域越遠(yuǎn)越好，但事實(shí)是遷得遠(yuǎn)了是會(huì)偏色的啊，所以廠商在做藍(lán)光波峰遷移的同時(shí)也要盡可能保證色準(zhǔn) —— 但又是另一個(gè)話題了，這里我們暫且不展開(kāi)。

文章至此，筆者又想扯開(kāi)話題，回到前面 LCD 面板藍(lán)光的問(wèn)題 —— LCD 面板能通過(guò)類似的藍(lán)光波峰遷移來(lái)降低有害藍(lán)光的量嗎？

其實(shí)理論上是可以的，需要對(duì) LED 背光入手，通過(guò)調(diào)配 LED 黃色熒光粉的配比來(lái)執(zhí)行，但這又會(huì)帶來(lái)一個(gè)問(wèn)題：會(huì)導(dǎo)致熒光粉的激發(fā)效率變差，進(jìn)而增加電耗。

近兩年的 LCD 面板真的屈指可數(shù)，這里給大家舉兩個(gè)例子吧 —— 一加 Ace 競(jìng)速版，我們監(jiān)測(cè)它這塊屏幕的光譜，發(fā)現(xiàn)藍(lán)光波峰處在 447nm，「完美地」落在「有害藍(lán)光」范圍內(nèi)。

而號(hào)稱是近年來(lái)手機(jī)最好且最有誠(chéng)意的 LCD 面板，來(lái)自于 Redmi Note 11T Pro+，官方宣稱這塊屏幕做了藍(lán)光波峰偏移，有可能是個(gè)體差異，我們測(cè)得庫(kù)內(nèi)的這塊屏幕藍(lán)光波峰處在 455nm ——— 正中 415~455nm 的邊緣，雖然比一加 Ace 競(jìng)速版要好不少，但比起 OLED 面板還是差了不少的。

除了面板本身的藍(lán)光遷移，現(xiàn)在的手機(jī)還從軟件層面「護(hù)眼」，用類似蒙版的方式主動(dòng)降低顯示畫(huà)面的藍(lán)色光，讓整個(gè)畫(huà)面變得暗黃暗黃的，名曰「睡眠模式」、「夜間模式」、「夜覽模式」等等。

要知道，被不少人冠以「罪惡」之名的藍(lán)光，不僅有直接傷害的「有害藍(lán)光」，還有其它波段的藍(lán)光可能會(huì)影響你的生理節(jié)律 —— 例如有研究稱，我們的黑視素神經(jīng)細(xì)胞能借著環(huán)境的藍(lán)光信號(hào)判斷晝夜節(jié)律，輔助人們完成作息規(guī)律，而今屏幕釋放的藍(lán)光信號(hào)作用如太陽(yáng)的藍(lán)光信號(hào)類似，會(huì)在夜間不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)刺激黑視素神經(jīng)細(xì)胞，抑制大腦釋放褪黑素，保持精神，進(jìn)而影響睡眠，這也是晚上躺床上玩手機(jī)會(huì)越玩越興奮的原因之一。

這也是手機(jī)廠商近幾年紛紛跟進(jìn)這類主動(dòng)減藍(lán)光「夜間護(hù)眼功能」的底層邏輯。

而我們也測(cè)試了上面這幾款機(jī)子相關(guān)模式下的藍(lán)光減光能力，這里主要看功能開(kāi)啟 50% 和 100% 程度的藍(lán)光峰值輻射強(qiáng)度降低百分比，成績(jī)?nèi)缦隆?/p>

只看「療效」的話，當(dāng)然是數(shù)值越大越好，像一加、三星和努比亞，能做到 80% 以上的下降幅度，但不要忽略帶來(lái)的觀感問(wèn)題，護(hù)眼模式強(qiáng)度越高，雖然藍(lán)光量越少，但屏幕內(nèi)容也順應(yīng)顯得越黃，看起來(lái)也會(huì)更難受。

防藍(lán)光是一個(gè)挺復(fù)雜的問(wèn)題，如今現(xiàn)在屏幕面板能做到的基本都做了，但要做到真正的護(hù)眼，減少對(duì)屏幕的依賴才是王道，自己沒(méi)控制好，廠商們努力做的可能也只是拯救你壞掉視力前的杯水車(chē)薪。