考研路上每天都有人在放棄，能堅(jiān)持到最后走進(jìn)考場的就成功了一大半，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)：

考研棄考率大約在10%-20%

每年備考過程中都會出現(xiàn)幾波棄考高峰，而第一次高峰期就在暑假。

為什么會這樣呢？

聽小衛(wèi)給大家細(xì)細(xì)分析

原因可能有以下幾點(diǎn)：

1.外界誘惑大

暑假本來是放松的時候，很多不考研的同學(xué)便開始享受自己的暑假。看著朋友圈中大家每天曬的各種“吃喝玩樂”的照片，心中難免會產(chǎn)生波動，想跟著躺平。朋友一個信息馬上就坐不住，跟著嗨皮去了。幾天后發(fā)現(xiàn)趕不上進(jìn)度，就是直接甩手放棄。

身邊的同學(xué)、朋友也許開始實(shí)習(xí)、兼職，拿到看著還不錯的薪資，以前堅(jiān)定的考研決心也開始動搖... ...

2.復(fù)習(xí)方向調(diào)整

招生簡章、考研大綱即將發(fā)布，部分院校專業(yè)的考察內(nèi)容可能發(fā)生了變化，需要相應(yīng)調(diào)整自己的復(fù)習(xí)方向，有些院校專業(yè)甚至停止招生，這就會給以這些院校為目標(biāo)的考研兒很大打擊，前幾個月的辛苦付出有可能沒有結(jié)果，很可能產(chǎn)生棄考心理。

比如：四川大學(xué)華西醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)專業(yè)今年的考試科目由原來的3科增加到7科，壓力值一下就拉滿了！部分同學(xué)因此更換了報(bào)考院校。

3.意志力消磨

截止到暑假前，多數(shù)同學(xué)已經(jīng)備考幾個月，甚至半年以上，但已經(jīng)復(fù)習(xí)過的知識點(diǎn)可能背了又忘，忘了再背，在這樣反反復(fù)復(fù)的循環(huán)中，面對枯燥的復(fù)習(xí)內(nèi)容和重復(fù)的復(fù)習(xí)節(jié)奏，不論是身體還是心靈上，都會產(chǎn)生疲憊、畏難的狀態(tài)。

從客觀現(xiàn)實(shí)來講，考研是人生中的重大選擇，也將是人生中的重大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

如果你想過放棄，但還不想就這樣離開賽場，還想支棱起來堅(jiān)持下去，可內(nèi)心時不時焦慮不安，影響復(fù)習(xí)效率，怎么辦？

那么就繼續(xù)看下去

來跟著小衛(wèi)一起解決一下吧！

1.再次明確目標(biāo)

目標(biāo)不明確時，最容易產(chǎn)生自我懷疑，也許學(xué)習(xí)之后看不到明顯的提升，讓你想要放棄，也許你開始糾結(jié)現(xiàn)在的目標(biāo)院校，是否還適合自己。

小衛(wèi)建議目標(biāo)飄忽不定的同學(xué)，可以利用2-3天的時間，去咨詢老師、師兄師姐，明確目標(biāo)再行動。

研習(xí)社的領(lǐng)學(xué)服務(wù)、公眾號、內(nèi)部群、公開課等也會給大家提供目標(biāo)院校最新的公告和解讀，后續(xù)大家要密切關(guān)注呦！

不要覺得這會浪費(fèi)你的時間，當(dāng)你不知道目標(biāo)就繼續(xù)前行的話，走的越遠(yuǎn)可能錯的越多。

2.專注自己

周圍的各種聲音，家人、舍友、同學(xué)、研友、網(wǎng)絡(luò)等等，都會對心態(tài)產(chǎn)生很大的影響。情緒管理較弱的人更是會每天因?yàn)橥饨绲囊稽c(diǎn)風(fēng)吹草動就或悲或喜，完全沒辦法復(fù)習(xí)。

既來之則安之。既然決定不放棄，那就坐下來翻開書、背5分鐘單詞、解兩道數(shù)學(xué)題，哪怕寫一頁字帖都好，讓自己慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

認(rèn)認(rèn)真真，按時按量圓滿完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)、備考計(jì)劃、一步一步朝目標(biāo)走過去，所有的成功都需要過程的積累，結(jié)果不會辜負(fù)你的努力，要對自己有信心呀！

3.接受焦慮

很多同學(xué)總會問，怎樣能不焦慮？在這個階段，有輕微的焦慮情緒是正常的。畢竟大家面對的是重視且重要的事情，怕做不好，很正常，不用因此有精神負(fù)擔(dān)。

也有很多考研er看完雞湯文或者一些方法論之后會想，我知道這樣能不焦慮啊，但我做不到怎么辦？那就做不到唄~

想玩就痛痛快快玩！說不定好久沒有學(xué)習(xí)的“罪惡感”會讓學(xué)習(xí)效率更高~

與其沉浸在“因做不到而否定自己更焦慮”的惡性循環(huán)中，不如在焦慮時適當(dāng)停下來，想一想上岸后的美好生活，做一些喜歡做的事，只有精神上放松下來，才能更好的投入到學(xué)習(xí)中去。

當(dāng)然，研習(xí)社的班班們也會給與大家心理上的疏導(dǎo)，千萬不要自己一個人憋著！

4.積極正面的心理暗示

這個階段，大家慌亂、焦慮的原因，基本上就是時間緊、壓力大、愛胡思亂想。

感覺復(fù)習(xí)不完了怎么辦？

努力了一年考不上怎么辦？

考上研出來還沒舍友現(xiàn)在去工作賺的多怎么辦？

... ...?

各種負(fù)面的心理暗示，讓自己心情越來越不好，不僅看不進(jìn)去書，還浪費(fèi)時間。

我們要做的是隨時給予自己正面的、積極的心理暗示。肯定自己，告訴自己“我一定行”“明年我就是研究生”等等，學(xué)起來才更有勁兒呀！

人生建議：如果身邊有負(fù)能量太多或總是無端的否定你的人，一定要遠(yuǎn)離！

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“既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程”無法逃避，那就勇敢面對，努力堅(jiān)持下去。

無論經(jīng)歷什么我們都應(yīng)該相信自己，未來的事交給未來，你只管做好現(xiàn)在，加油！

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