誘發(fā)的自我因素

1代謝失調。油炸食品以及其它不健康飲食使胰島素水平維持較高水平，

2呼吸暫停綜合癥等致睡眠質量差；過度操勞、睡眠不足。

3服用降膽固醇的他汀類藥，加劇大腦萎縮風險。

4 吸煙、酗酒。

5 長期心境低落、不合群也會導致老年癡呆。

6體力和腦力運動不足。終身學習、積極鍛煉是抗AD的重要手段，是我們能做到的、對我們有益的事情。

7毒素，攝入過多的鋁，在大腦蓄積，容易誘發(fā)AD，目前已經(jīng)形成共識。

8炎癥

9大腦營養(yǎng)因子缺乏

10 還有病毒感染，也可能誘發(fā)因素。

不良的生活方式，從早期糖尿病，肥胖，高血壓，高血脂,維生素D缺乏，缺乏體育鍛煉，一步步在摧毀你的身體。

預防和挽救方案:

1預防和消除炎癥。

2優(yōu)化激素、神經(jīng)營養(yǎng)因子和大腦營養(yǎng)。

3消滅毒素。

4 別讓腦部受傷。

5 過心態(tài)積極、健康的生活。積極鍛煉，消除肥胖，降低心血管發(fā)病風險。

6 勤用腦，合理補鈣，少吸煙或不吸煙。

逆轉大腦衰退策略（健康飲食法）

1.同型半胖氨酸超標高（即：>6μmol/L）,可每天攝取20mg維生素B6、0.5mg維生素B12、和0.8mg葉酸改善。也可借助飲食限制改善，減少堅果、牛肉、羊肉、豬肉、魚類、貝類、大豆、雞蛋、奶制品等攝入，至恢復正常水平。

2.胰島素抵抗(空腹胰島素數(shù)值>4.5μU/mL)，可采用DESS組合法，即飲食、運動、睡眠、減壓。不僅可以緩解失智癥，也可緩解糖尿病的癥狀。

3.預防腸漏，Ketoflex12/3方案可預防腸漏，優(yōu)化腸道菌群。即盡量避免麩質、奶質以及可能引起過敏的食物刺激。