2023年3～4月健身計劃
2023-03-09 21:52 作者:Athenaamsternote | 我要投稿
目標：恢復訓練+減脂
生理期去有氧
Mon Back+Arms+Cardio（50min）
二選一?
二選一
Tue Booty(main)+Legs+cardio（50min）
二選一
Wed Pure cardio（45min）
Thu Relax（30min）
Fri Chest+Arms+Cardio（50min）
Sat Booty+Legs(main)+cardio（64/70min）
二選一
二選一
Sun Relax/Pilate（48～50min）
標簽：
