我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

* 小常識 *

餐后2小時是吃完飯以后2小時嗎？

餐后2小時血糖，是指從吃第一口飯開始計(jì)時的2個小時。

血糖儀用久了有灰塵，該如何清潔？

長期使用的血糖儀會被灰塵污染，在檢測時偶爾不小心使血液粘到儀器上，都能影響到測試結(jié)果。

清潔時，用棉簽或軟布蘸清水擦拭干凈即可，不要用酒精或其它去污劑，以免損壞機(jī)器的光學(xué)元件，影響使用效果。

早餐：

1.雜糧包子，145克（面劑75克（小麥面，黑米面。）、白菜30克、肉餡40克。）

2.洋蔥炒青椒，143克

3.炒芥菜絲，28克

4.煮雞蛋，56克

5.五香豬肝，42克

6.紫菜雞蛋湯，1中碗

午餐：

1.烙餅，50克（面粉重量。）

2.燉大白菜，183克

3.五香海帶絲，24克

4.香蔥金針菇湯，1中碗

晚餐：

1.玉米，140克（含玉米棒。）

2.黃心菜，120克

3.金針菇，130克

4.南瓜片，40克

5.凍豆腐，95克

6.香菇，60克

7.大蝦，98克

8.魔芋毛肚，80克

9.香菜、蒜苗、蘸料少許

兩餐之間加水果，92克（柑橘重量。）