癌癥使得成為許多國家人民的主要死因，僅次于心臟病。乳腺癌、肺癌、前列腺癌和結(jié)直腸癌占國家所有新癌癥診斷的近一半，肺癌、結(jié)直腸癌、胰腺癌和乳腺癌幾乎占所有死亡人數(shù)的一半。

癌癥是不可預(yù)測的，人們無法改變?cè)S多風(fēng)險(xiǎn)因素，例如人們的年齡或遺傳。但是，其他風(fēng)險(xiǎn)因素在人們的控制范圍內(nèi)，包括人們的體重、飲食、身體活動(dòng)以及煙草和酒精的使用。

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能做些什么來幫助降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)？

通過一些簡單的生活方式改變，人們可以大大降低患的風(fēng)險(xiǎn)，或者如果人們被診斷出，人們可以提高戰(zhàn)勝疾病的機(jī)會(huì)。此處概述的建議還可以降低人們患心臟病、糖尿病和其他嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而提高人們長壽、健康生活的幾率。

保持健康的體重

肥胖是多種的危險(xiǎn)因素，包括乳腺癌、結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、食道癌、腎癌、肺癌、胰腺癌和前列腺癌，減肥的關(guān)鍵是少吃少攝入熱量，運(yùn)動(dòng)消耗更多熱量。

保持身體活躍

運(yùn)動(dòng)可以降低患癌癥、心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，即使它不會(huì)導(dǎo)致體重減輕，建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)，作為一般目標(biāo)，目標(biāo)是在人們的日常生活中進(jìn)行30分鐘的體育鍛煉。

怎樣健康的飲食

多樣化飲食是幫助預(yù)防的有效方法。多吃水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和豆類等。水果蔬菜中含有維生素C能夠幫助提升免疫力還可以抗氧化，豐富的膳食纖維能夠幫助促進(jìn)消化。這些都是身體所需要的營養(yǎng)素。如果食物攝入量有限，可適當(dāng)選擇好的營養(yǎng)粉來補(bǔ)足飲食上的營養(yǎng)不足。華北制藥生產(chǎn)的Pizvdn白蛋白肽營養(yǎng)粉不僅有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、益生菌、多種維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)等多種腫瘤患者所需的密集營養(yǎng)，pizvdn白蛋白肽更大的優(yōu)勢在于含有多種真菌多糖免疫調(diào)節(jié)營養(yǎng)素，還含有7種真菌多糖，能夠?qū)γ庖呦到y(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)！其中猴頭菇多糖以及益生菌，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)修胃腸道粘膜，調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境促進(jìn)消化，提高機(jī)體免疫力。非常適合身體虛弱、免疫力低、體重下降、血象低以及日常飲食營養(yǎng)不均衡的朋友額外補(bǔ)充。

另一方面，食用加工食品、紅肉和糖與更高的癌癥風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。遵循這些指南可幫助人們采用抗癌飲食。

使用任何形式的煙草都會(huì)大大增加患肺癌、口腔癌、咽喉癌、喉癌和其他類型癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，大約30%的死亡，包括80%的肺癌死亡，都?xì)w因于煙草使用。

少喝酒

飲酒會(huì)增加患多種的風(fēng)險(xiǎn)。沒有“安全”的酒精水平，飲酒越多，風(fēng)險(xiǎn)越大，最健康的選擇是完全戒酒，但如果人們確實(shí)放縱，限制自己每天不超過一到兩杯酒。

保護(hù)皮膚免受陽光照射

皮膚癌是最常見的癌癥類型之一，也是最可預(yù)防的類型之一。

定期接受癌癥檢查

首先預(yù)防是理想的，但即使人們遵循所有這些提示，也永遠(yuǎn)無法將風(fēng)險(xiǎn)降低到零。這就是為什么定期自我檢查和正式的癌癥篩查如此重要的原因。及早發(fā)現(xiàn)可以更容易治療并增加康復(fù)的機(jī)會(huì)。