注意力是一種非常強(qiáng)大的力量，它使我們認(rèn)識(shí)到發(fā)生了什么，以及我們可以用它做什么。注意力可以把我們從巨大的負(fù)擔(dān)中解放出來(lái)，讓我們與家人、朋友甚至世界建立聯(lián)系。

信息爆炸時(shí)代，大量碎片信息正在撕扯我們的專注力。有研究表明當(dāng)代成年人的連續(xù)專注時(shí)長(zhǎng)已經(jīng)從2000年的12秒下降到了8秒，比金魚還要少1秒！ 在我國(guó)660所大中城市中，75%的兒童存在著注意力問(wèn)題。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們和孩子的注意力都發(fā)生了巨大的變化。到底是什么分散了我們的注意力和專注力？

當(dāng)前，人類進(jìn)入了一個(gè)高度信息化的社會(huì)，表面上看非常美好，你想要的信息唾手可得，有各種各樣的滿足我們所謂精神追求的娛樂(lè)內(nèi)容，但是，卻帶來(lái)一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題：我們的意識(shí)在各種信息的高密度刺激下，越來(lái)越難以控制自己的注意力，只能將注意力集中到某些感興趣的信息上，一旦離開了那些信息，注意力將變得十分渙散，變得無(wú)所適從。所以，我們看到現(xiàn)代大多數(shù)人都難以離開手機(jī)，離開網(wǎng)絡(luò)，不斷的從電子設(shè)備上尋找各種信息來(lái)維持我們的注意力，從而避免自己變得很無(wú)聊。如今，短視頻的內(nèi)容形式非常流利，而它之所以如此流行的一個(gè)非常重要原因，正是因?yàn)楹芎玫倪m應(yīng)了我們那短暫且不穩(wěn)定的糟糕注意力。

有這么一個(gè)說(shuō)法，說(shuō)是我們現(xiàn)在正處于一個(gè)時(shí)間碎片化的時(shí)代，問(wèn)題的關(guān)鍵在于意識(shí)狀態(tài)發(fā)生了變化，潛意識(shí)活躍而失控，以致于一旦閑下來(lái)，卻難以將注意力集中到平常的事物上，在平凡中獲得平靜。需要不斷的去尋找獲取一些能讓你集中注意力的信息，然后就會(huì)下意識(shí)的拿起來(lái)手機(jī)，開始了碎片化時(shí)間的娛樂(lè)或是假裝學(xué)習(xí)。那些無(wú)所適從的時(shí)間，就是碎片化時(shí)間?，F(xiàn)代社會(huì)極大的豐富了我們的物質(zhì)生活，也創(chuàng)造了海量的信息來(lái)滿足我們所謂的精神需求，這些信息表面上看似美好，甚至能帶來(lái)一定的愉快感，但是，在它們的頻繁刺激下，我們的意識(shí)層面開始出現(xiàn)各種問(wèn)題，注意力的變得渙散，無(wú)法再專注于當(dāng)下。我們的所謂的精神需求被反復(fù)多次滿足后，精神反而變得更加匱乏，各種的心理問(wèn)題也隨之出現(xiàn)。

馬克吐溫說(shuō)：“人的思想是了不起的，只要專注某一項(xiàng)事業(yè)，就一定會(huì)做出使自己感到吃驚的成績(jī)來(lái)?！本妥⒁饬κ怯邢薜馁Y源，我們只能通過(guò)充足的睡眠和休息，精力才能充沛。如果你想要在人生各領(lǐng)域獲取成就，就要知道如何有效填滿你的能量槽，更重要你的是，避免浪費(fèi)精力在不必要的地方。只有學(xué)會(huì)把有限的時(shí)間和精力都專注投入到一個(gè)目標(biāo)上，時(shí)間久了，我們才能厚積薄發(fā)，有所成就。