中元日芽香“心理強(qiáng)大是什么意思?”心理咨詢師中元關(guān)于心理進(jìn)行闡述
《中元日芽香的“na”》于9月26日(周一)上午7點(diǎn)更新，
在“中元碎碎念”的欄目中，討論了關(guān)于精神的話題，精神到底是什么、精神訓(xùn)練、精神健康等。

中元首先就心理素質(zhì)的強(qiáng)弱發(fā)表了自己的見解。

“都說心理素質(zhì)有強(qiáng)有弱，那么內(nèi)心強(qiáng)大的人和軟弱的人是怎么回事呢?“
mental這個(gè)詞來源于英語(yǔ)，譯為“精神上的”，我在之前的節(jié)目中也多次使用過。
貌似心理素質(zhì)強(qiáng)的人＝承受打擊能力強(qiáng)的人。
換句話來說，分為了心理素質(zhì)的強(qiáng)與弱，但要是處于中間值的話，就無法想象自己到底是心理
強(qiáng)的那方還是弱的那方。
比如因?yàn)楣ぷ魃系氖д`被上司罵了一頓，這個(gè)時(shí)候誰都會(huì)失落反省。
在此基礎(chǔ)上，我認(rèn)為能夠轉(zhuǎn)換心情，認(rèn)為下次要注意的人心理素質(zhì)比較強(qiáng)，
而有些人即使到了第二天也會(huì)一直放在心上，因?yàn)樽飷焊卸兊孟?，甚至做?mèng)在想這件事，
對(duì)于這種人，實(shí)在是說不出心理素質(zhì)很強(qiáng)，心理素質(zhì)的強(qiáng)弱并不是說哪個(gè)好哪個(gè)壞，
這是各自的性格。
只是，在這個(gè)被稱為壓力社會(huì)的現(xiàn)代社會(huì)，如果內(nèi)心脆弱，有時(shí)會(huì)感到生存艱難。”

那么，我們能像鍛煉肌肉一樣，鍛煉出這種強(qiáng)弱分明的心理素質(zhì)嗎?中元教授了關(guān)于心理訓(xùn)練的知識(shí)。

“精神如果可以用強(qiáng)度來表示的話，那么也能夠鍛煉出來嗎。
雖然精神是看不見的，但是能夠鍛煉嗎?
姑且有“精神訓(xùn)練”這個(gè)詞，也有“心理指導(dǎo)師”這個(gè)詞。
心理指導(dǎo)師一般都是與運(yùn)動(dòng)員或企業(yè)家相關(guān)，給人一種壓力很大的感覺。
無論哪一種，在感到壓力的情況下都要努力保持精神狀態(tài)，心理狀態(tài)也會(huì)影響工作表現(xiàn)，
這也是自我管理和健康管理的一種。
據(jù)說通過心理訓(xùn)練可以控制自己的思考。思考是一種自動(dòng)自然浮現(xiàn)出來的東西。用感情來說就是悲傷或喜悅。
也許你會(huì)想“控制悲傷是什么意思”，想象一下，擅長(zhǎng)悲傷的人容易把各種事情和悲傷聯(lián)系在一起。
減少這部分比重，增加浮現(xiàn)喜悅的比重，自己對(duì)每天的思考和發(fā)生的事情的看法就會(huì)發(fā)生變化。
不只是悲傷，如果站在中立的立場(chǎng)上感到悲傷是恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)嗎?也會(huì)有這樣的想法，
不至于在意適當(dāng)?shù)谋瘋?，能做出各種各樣的判斷，最終自己能控制思考，這便是心理訓(xùn)練的效果之一。
雖然不像肌肉鍛煉后胳膊變粗那樣明顯，運(yùn)動(dòng)的話是表現(xiàn)，
企業(yè)家是工作方法，我想上班族中有需要精神鍛煉的人，也有在日常生活中感到 能像現(xiàn)在這樣是多虧了心理訓(xùn)練的人。

談到心理訓(xùn)練時(shí)，中元還談到了保持心理健康、心理健康的理念。

“前面講了讓心理脆弱的人變強(qiáng)的訓(xùn)練，最后還有一個(gè)關(guān)鍵詞是心理健康，心理健康就是心理的健康。
WHO世界衛(wèi)生組織將心理健康定義為“人能夠發(fā)揮自身的能力，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，
進(jìn)行生產(chǎn)性工作，并且能夠?yàn)榈貐^(qū)做出貢獻(xiàn)的滿足狀態(tài)”。
基于此，精神壓力護(hù)理也是如此，與他人的交往、工作等，更像是生活的一部分，
精神健康對(duì)任何人來說都很重要，不是嗎?
心理訓(xùn)練和心理健康有什么區(qū)別呢?
從這點(diǎn)來說，心理訓(xùn)練也是心理健康的一部分。
以健康的心態(tài)為基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上為了提高工作和運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)而進(jìn)行訓(xùn)練和強(qiáng)化。
心理健康、心理訓(xùn)練是為了那些心理脆弱的人而存在的嗎?其實(shí)也并非如此，
每個(gè)人都是為了心理健康才去注意心理狀態(tài)的，
基本沒有人會(huì)在有心病的狀態(tài)下還很想繼續(xù)生活。
內(nèi)心強(qiáng)大的人也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的變化或生活事件而過度消耗內(nèi)心，也有可能會(huì)突然崩潰。
因此，對(duì)任何人來說，了解心理健康知識(shí)都是沒有壞處的，對(duì)心理訓(xùn)練表現(xiàn)出興趣也是很自然的。
關(guān)心心理的人哪怕多一個(gè)也好，
心理健康的狀態(tài)是什么?持續(xù)思考是很重要的，如果這個(gè)節(jié)目能對(duì)此有所幫助的話就太好了?！?br>
在結(jié)尾中，中元還告訴了聽眾關(guān)于自己內(nèi)心的強(qiáng)大與否。

“很多人會(huì)想，心理咨詢師內(nèi)心很強(qiáng)大嗎?
我并不是特別厲害，也有脆弱的地方，承認(rèn)這些就好了，累的時(shí)候就不要勉強(qiáng)自己了，
漸漸明白了彌補(bǔ)自己脆弱的方法。
所以，首先要把握自己是強(qiáng)是弱，不擅長(zhǎng)什么樣的場(chǎng)面，
在此基礎(chǔ)上摸索如何應(yīng)對(duì)的自己的方法是很重要的。”