廣州東大肛腸醫(yī)院可信嗎?今天你提肛了嗎?

最近有一股神秘的東方力量,整日猛練“提肛”,沒錯(cuò),就是那個(gè)“肛”!

他們甚至專門建組、建群,相互提醒,相互監(jiān)督。

?什么是提肛運(yùn)動(dòng)?

提肛運(yùn)動(dòng)指的是有規(guī)律地往上提收肛門,然后放松,一提一松為一次。不管是站著,還是坐著,還是躺著,都可以做提肛運(yùn)動(dòng)。

?提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處呢?

?提肛運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)比人們想象中的要重要,通過小小的鍛煉能夠產(chǎn)生很多好處。

?1、促進(jìn)血液循環(huán):很多人在工作單位上一坐就是一天,很影響身體的血液循環(huán),會(huì)讓血液循環(huán)受到阻礙,提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肛門周圍血液循環(huán),能夠讓肛門周圍的肌肉更加緊實(shí)。

?2、預(yù)防肛門疾病:經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng),可以改善盆腔周圍的血液循環(huán),能夠鍛煉到肛門的括約肌,能夠起到預(yù)防痔瘡、肛裂等肛門疾病的作用。

?3、讓私處更加緊實(shí):女性經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng),可以鍛煉到盆底肌,讓陰道更加的緊實(shí),會(huì)提高性生活的質(zhì)量。

?4、讓前列腺更加健康:男性也是能夠做提肛運(yùn)動(dòng)的,能夠帶來許多好處,首當(dāng)其沖的就是前列腺。做提肛運(yùn)動(dòng)能夠讓靜脈血液回流,能夠起到預(yù)防前列腺炎等前列腺疾病的效果。

?怎樣正確地進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)?

?在做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意一些地方,根據(jù)姿勢(shì)的不同有不同的注意事項(xiàng)。

?1、仰臥提肛:躺在床上是可以做提肛運(yùn)動(dòng)的,會(huì)有不錯(cuò)的效果。首先平躺在床上屈起雙膝,骨盆抬高,讓上半身和大腿成為一個(gè)直線。保持這樣的姿勢(shì),收縮肛門,放松肛門。

?2、站立提肛:站著也是可以做提肛運(yùn)動(dòng)的,這是生活中非常舒服的姿勢(shì),也會(huì)非常的簡單。直接站立,收縮和放松肛門即可,每次進(jìn)行50個(gè)來回,休息5秒,再進(jìn)行50個(gè)來回,一共做200個(gè)左右就可以了。

廣州東大肛腸醫(yī)院是正規(guī)的醫(yī)院,是可信的。醫(yī)院堅(jiān)守“名醫(yī)立院”的建院方針,構(gòu)建以教授、主任醫(yī)師、副主任醫(yī)師等為主導(dǎo)的資深醫(yī)生團(tuán)隊(duì),理論基礎(chǔ)扎實(shí),均從事外科臨床工作數(shù)十年,在痔、裂、痿等各種常見肛腸疾病的診療及術(shù)后康復(fù)領(lǐng)域有很深的造詣,特別是在微創(chuàng)新技術(shù)診治肛腸疾病方面積累了豐富的成功經(jīng)驗(yàn);東大醫(yī)生團(tuán)隊(duì)定期與廣東省中醫(yī)院、中山大學(xué)附屬六院、南方大學(xué)附屬三院、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院等知名醫(yī)院肛腸科主任開展學(xué)術(shù)交流活動(dòng),保障醫(yī)療技術(shù)的先進(jìn)性。