脾大便，堵在肛門(mén)口排不出來(lái)，長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況，會(huì)導(dǎo)致我們的腹脹難受，影響我們的生活、工作和學(xué)習(xí)。

為什么得了這個(gè)便秘呢？其實(shí)大多數(shù)人剛開(kāi)始便秘不太在意，覺(jué)得我今天沒(méi)拉，明天還會(huì)拉，拖著忍著，后面變成一定要用開(kāi)塞露來(lái)幫忙，結(jié)果呢，還依賴(lài)上了這個(gè)開(kāi)塞露。這個(gè)便秘，雖然看似是一個(gè)小毛病，可是堵起來(lái)不僅鬧心還傷身。

長(zhǎng)期的便秘會(huì)影響我們的脾胃的運(yùn)行，造成大腸傳導(dǎo)的一個(gè)功能失常，從而引起我這個(gè)糞便在腸道的一個(gè)毒素的一個(gè)堆積，又會(huì)反饋性的引起我們的胃腸道的不適，甚至出現(xiàn)口臭，還有我們的面部色斑這些癥狀，甚至還出現(xiàn)我們局部的一些痔瘡，肛裂甚至是直腸脫垂等情況。?

今天我給大家說(shuō)一下長(zhǎng)期便秘的原因，建議大家呢點(diǎn)贊收藏轉(zhuǎn)發(fā)給身邊經(jīng)常便秘的朋友。

一、就是我們的胃腸功能紊亂導(dǎo)致。

二、就是我們的飲食習(xí)慣。

快沒(méi)有經(jīng)過(guò)我們的牙齒的細(xì)嚼慢咽，從而給我們的胃腸造成了比較大的負(fù)擔(dān)，或者是有并發(fā)了一些慢性的胃腸道的疾病，那么導(dǎo)致我們的攝入的食物量過(guò)于少，胃腸道尤其是腸道末端產(chǎn)生不了排便的刺激，那所以腸道的蠕動(dòng)比較緩慢而造成的，

三、就是我們長(zhǎng)期久坐，缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致我們的胃腸的氣血不通，從而導(dǎo)致便秘的情況。

四、就是我們?cè)陲嬍持械纳攀忱w維缺乏不夠，同時(shí)如果平常又有久坐的習(xí)慣，那么我們建議：

1、大家可以按照這個(gè)順時(shí)得的方向按揉一下自己的腹部。

2、在飲食中，適當(dāng)增加一些粗纖維的水果和蔬菜，不僅可以促進(jìn)我們的胃腸蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)我們的排便，對(duì)于預(yù)防和治療改善便秘是有一定的效果。

我們中醫(yī)認(rèn)為，其實(shí)便秘需要分清楚寒熱虛實(shí)，需要針對(duì)性的給予溫陽(yáng)通便，清熱瀉下補(bǔ)氣。推動(dòng)和攻毒瀉下的藥物。因此，如果消除便秘，需要從根本上對(duì)身體進(jìn)行辨證調(diào)理才可以根除，切不可急于求成，用一些對(duì)這個(gè)胃腸道刺激較大的瀉藥，甚至?xí)a(chǎn)生一定依賴(lài)。?

大家好！我是脾胃專(zhuān)家張倫，在臨床上近30年的經(jīng)驗(yàn)告訴我，脾胃是可以調(diào)理回來(lái)的。不要因?yàn)檎也坏胶棉k法，就拖著忍著不重視，調(diào)理脾胃并不難，只要早發(fā)現(xiàn)早處理，跟我一起配合，大多數(shù)都能恢復(fù)到正常生活。

我有一個(gè)60天脾胃改善計(jì)劃，如果你有：脾虛積食、上腹部不適、胃脹、胃痛、腹瀉、反酸、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐、睡覺(jué)不踏實(shí)、便秘、大便排不盡、盜汗、口干口臭、上熱下寒等表現(xiàn)，都可以參加，參加方式很簡(jiǎn)單，只要在下方留言:“參加”即可！