微塑料毒素—隱形殺手
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：
微塑料毒素—隱形殺手，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
大家分享一個(gè)很熱門的話題
今日主題：微塑料毒素—隱形殺手
塑料是不能吃的，任何人都是知道的！
但是，塑膠里面有塑化劑，有塑料微粒，我們經(jīng)常會(huì)吃下肚是不知道的.
常見(jiàn)的塑化劑有9種，鄰苯二甲酸二酯（DE H P），D O P，PVC（聚氯二烯），聚丙烯P P，聚乙烯PE……
塑化劑因?yàn)橛泻芎玫难诱剐院头€(wěn)定性，所以被廣泛應(yīng)用，比如食品保鮮膜，水杯，塑膠餐盤，玩具，奶瓶
我們正處于吃塑料的時(shí)代！
工業(yè)的進(jìn)步給人類帶來(lái)諸多便利的同時(shí)又正在一步步毀了我們
食品的塑化劑除了加熱外，會(huì)從容器中溶出，比如方便面，微波爐加熱盒裝食品，用塑料杯裝冷水食品熱水食品，還有水果蔬菜，海洋生物食物因環(huán)境污染通過(guò)食物進(jìn)入我們?nèi)梭w的塑料微粒，都在一步步摧毀我們的健康
什么是微塑料？
微塑料，指直徑小于5毫米的塑料顆粒，是一種造成污染的主要載體。
2004年，英國(guó)普利茅斯大學(xué)的湯普森等人在《科學(xué)》雜志上發(fā)表了關(guān)于海洋水體和沉積物中塑料碎片的論文，首次提出了“微塑料”的概念，指的是直徑小于5毫米的塑料碎片和顆粒。實(shí)際上，微塑料的粒徑范圍從幾微米到幾毫米，是形狀多樣的非均勻塑料顆粒混合體，肉眼往往難以分辨，被形象地稱為“海中的PM2.5”。
國(guó)際上廣泛關(guān)注的新污染物有四大類：一是持久性有機(jī)污染物，二是內(nèi)分泌干擾物，三是抗生素，四是微塑料，在被排放到環(huán)境中后，被界定為新污染物
2018年11月30日，國(guó)家海洋環(huán)境監(jiān)測(cè)中心王菊英副主任表示，不管是在海水中，以及海底和海底沉積物當(dāng)中，都發(fā)現(xiàn)有微塑料的存在。
2022年3月，科學(xué)家首次在人體血液中檢測(cè)到了微塑料污染。在近80%的實(shí)驗(yàn)受試者樣本中發(fā)現(xiàn)了這種微小顆粒
研究人員招募了22名健康志愿者，通過(guò)靜脈穿刺獲得全血樣本。排除血液樣本受到污染的可能性后，在17人的血液中檢測(cè)到了可量化的微塑料，平均每毫升血液中有1.6微克。
其中最常見(jiàn)的塑料為聚對(duì)苯二甲酸乙二醇酯（PET）、聚苯乙烯（PS）、聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）和聚甲基丙烯酸甲酯（PMMA）。其中，PET、PS和PE分別占到50%、36%和23%。
研究者表示，微塑料在血液中停留的時(shí)間是未知的，從科學(xué)上講，微塑料通過(guò)循環(huán)系統(tǒng)到達(dá)全身各個(gè)器官是合理的。
研究人員甚至在一個(gè)血液樣本中，檢測(cè)出了3種不同的塑料。聽(tīng)起來(lái)讓人驚詫，可在當(dāng)下這個(gè)與“塑”共舞的環(huán)境里，研究結(jié)果似乎也在人的意料之中。過(guò)去，科學(xué)家曾在人的大腦、腸道、糞便以及嬰兒胎盤中發(fā)現(xiàn)過(guò)微塑料，這是頭一次在血液里發(fā)現(xiàn)。
這說(shuō)明什么問(wèn)題？
說(shuō)明塑料微粒能隨著血液循環(huán)流經(jīng)全身，對(duì)人體的每一個(gè)細(xì)胞和器官都將產(chǎn)生巨大的傷害和影響！
2022年10月8號(hào)，微塑料首次發(fā)現(xiàn)在母乳中。
根據(jù)發(fā)表在《聚合物》（Polymers）英國(guó)化學(xué)期刊的一項(xiàng)最新研究表明，意大利馬爾凱理工大學(xué)研究人員，征集了34名女性的母乳樣本，她們都剛分娩一周且身體健康，其中75%的樣本中檢測(cè)到了微塑料，首次在人類母乳中發(fā)現(xiàn)微塑料顆粒。
可以說(shuō)塑料微粒無(wú)處不在……
塑料微粒就像無(wú)形的殺手，悄悄進(jìn)入我們身體，又悄悄的在我們身體里面，摧毀我們的健康，危及我們的生命……
有人說(shuō)，塑料問(wèn)題不是環(huán)境問(wèn)題嗎？非也
被人吃進(jìn)的微塑料，來(lái)源是非常非常多的
第一：桶裝水
研究發(fā)現(xiàn)，93%的瓶裝水中都含有微塑料。
加拿大有個(gè)研究人員曾再95度的水里，用茶包泡了一杯茶，拿去監(jiān)測(cè)，水里的塑料微粒，正是茶袋的組成成分
第三：衣服織物
這個(gè)點(diǎn)是很多人不知道的，是的，你的衣服很多都是塑料做的。
很多衣服的材料，比如滌綸，聚酰胺，聚酯纖維，其實(shí)就是塑料
所以我們不單單是買食物需要看材料表，買衣服也同樣需要看材質(zhì)
這些微塑料很容易從衣服，毛巾，上脫落，飄散在空氣中，化身為”灰塵“吸入人體
洗衣服時(shí)，也會(huì)有無(wú)數(shù)的微塑料，脫落，從而吸進(jìn)人體
這就結(jié)束了？沒(méi)有....
因?yàn)檫@些微塑料是不能被降解的，所以，這些生活當(dāng)中隨處可見(jiàn)的塑料微粒，會(huì)從土壤里面，衣服里面，進(jìn)入我們的污水系統(tǒng)，進(jìn)入下水道，再進(jìn)入我們的土壤，植物和動(dòng)物會(huì)重吸收，進(jìn)入我們的水循環(huán)和食物鏈，上到我們的餐桌上
so，食物，也是微塑料進(jìn)入人體的重要途徑
由于海洋中存在大量的塑料垃圾，很多魚(yú)類和海鮮，尤其是貝殼類的海鮮，存在的微塑料是很多的，因?yàn)樨悮ゎ惖暮ｕr在淺海，更容易接觸到微塑料
另外，科學(xué)家也在常見(jiàn)的水果蔬菜里面也發(fā)現(xiàn)了微塑料！
研究人員在蘋果和胡蘿卜中檢測(cè)到的微塑料
第四：一次性濕紙巾！
濕巾本身也含塑料纖維
第五：清潔劑，清潔片
清潔劑，清潔片都包含聚丙烯等微塑料，與化妝品禁用的微珠是同種物質(zhì)
第六：煙
當(dāng)人們把煙頭扔在地上，他們最終會(huì)流入排水溝，一根煙頭就會(huì)污染3.8升水，其中部分污染是來(lái)自香煙的塑料，用于制造香煙過(guò)濾的部分
第七：空氣
微塑料會(huì)散步在空氣里面，法國(guó)巴黎和中國(guó)東莞曾有人做過(guò)研究，揭示微塑料（衣服纖維）存在于空氣里面
所以，你看，塑料微粒已不再是環(huán)境問(wèn)題，現(xiàn)塑料微粒已經(jīng)成為全球可以影響健康的4大問(wèn)題之一
令全球都頭疼，我們其實(shí)已經(jīng)被塑料微粒所包圍！
塑料微粒之所以能全球首腦都頭疼，原因還是因?yàn)樗?，影響了我們的健康甚至危及我們生命?/span>
成為了目前我們?nèi)祟愖畲蟮慕】禋⑹种?/span>
塑料微粒對(duì)我們?nèi)梭w有什么危害
呃……，可以說(shuō)，影響是全身性的
比如說(shuō)腸道的影響！
人類的腸道根本無(wú)法分解塑料，如果這些塑料積累到一定程度，會(huì)引發(fā)腸梗阻，很多人認(rèn)為腸梗阻只要?jiǎng)邮中g(shù)把堆積的物體取出來(lái)就可以，殊不知，在送醫(yī)的過(guò)程中就有可能死亡。
此外，塑料再怎么說(shuō)也是化學(xué)制品，一些塑料里面含有有毒成分，想象一下人的肚子里面全是毒素，這是多么危險(xiǎn)的事情。
由美國(guó)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)以及國(guó)際污染物消除網(wǎng)聯(lián)合完成的國(guó)際權(quán)威報(bào)告《塑料、內(nèi)分泌干擾物及其健康危害》指出，塑料中所含的一些化學(xué)物質(zhì)會(huì)擾亂人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致癌癥、糖尿病、生殖障礙等疾病，還會(huì)造成胎兒及兒童神經(jīng)系統(tǒng)損傷。
比如對(duì)心腦血管的危害
塑料微粒進(jìn)入血液已經(jīng)是事實(shí)！而且更恐怖的是，目前誰(shuí)也不知道這些微粒在身體里面多久能排出，去向哪里，是沒(méi)有人知道的，因?yàn)檠菏橇鲃?dòng)的….
這就會(huì)造成，這些微粒與膽固醇結(jié)合，黏在一起形成血栓，隨著血液循環(huán)的流動(dòng)，堵塞了腦血管不就是腦梗腦出血
比如對(duì)免疫力的影響危害
微塑料進(jìn)入人體，在細(xì)胞看來(lái)，就是個(gè)敵人，細(xì)胞會(huì)啟動(dòng)針對(duì)敵人的免疫反應(yīng)的，對(duì)敵人發(fā)動(dòng)攻擊
攻擊過(guò)程就會(huì)有損失死亡，有損失就會(huì)有炎癥，所以微粒會(huì)引發(fā)全身性的炎癥反應(yīng)，什么肝炎，腎炎，鼻炎，心肌炎…..甲狀腺炎….
炎癥這種反應(yīng)會(huì)對(duì)人體本身也造成傷害，引起氧化應(yīng)激。
氧化應(yīng)激會(huì)產(chǎn)生大量自由基，損害內(nèi)臟器官，并增加糖尿病、心臟病、癡呆癥等多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
自由基是啥？不懂就是造成癌癥的一種物質(zhì)
又比如可能提高癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，塑料中的常見(jiàn)化學(xué)物質(zhì)，比如雙酚A（BPA）、鄰苯二甲酸鹽等，會(huì)干擾體內(nèi)激素釋放，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
又比如會(huì)引起肺部疾病
微塑料會(huì)在空氣里面四處飄蕩。
一旦被人吸收，進(jìn)入肺里，可能引起慢性支氣管炎、氣胸，肺囊腫，肺癌等肺部疾病。因此，常與微纖維打交道，比如在紡織車間工作的工人….
又比如導(dǎo)致發(fā)育和生殖問(wèn)題
研究發(fā)現(xiàn)，BPA會(huì)影響排卵，并可能導(dǎo)致不孕，而且，對(duì)生殖的影響可能是終生的。
微塑料的影響非常深遠(yuǎn)…….
那問(wèn)題來(lái)了，如何預(yù)防和減少身體的微塑料？
答案一：
1:盡量少用或不用塑料制品
生活在現(xiàn)代，徹底擺脫塑料制品不太可能，但仍然有很多簡(jiǎn)單的事，是我們可以做的，比如：
2:非必要時(shí)，不喝瓶裝水，不在塑料袋里加熱食物，不吃塑料袋裝食物。
3:去超市購(gòu)物時(shí)，自備可多次使用的購(gòu)物袋，減少一次性塑料袋的使用。那些一次性袋子在我們手里可能也就10分鐘的時(shí)間，在自然界里卻需要幾百年可能才會(huì)消失。
4:不購(gòu)買過(guò)度包裝的“垃圾”食品。
5:隨身攜帶水杯，點(diǎn)飲料時(shí)拒絕使用塑料吸管。
6:少買塑料玩具。孩子喜歡把手里的東西放進(jìn)嘴里“品嘗”，一不小心，很可能會(huì)誤食塑料。
7:盡量少點(diǎn)外賣。最好平時(shí)自備一個(gè)飯盒和餐具，吃起來(lái)干凈衛(wèi)生，需要打包時(shí)也方便帶走。
8:大多數(shù)口香糖里也含有塑料，所以，少吃口香糖。
保護(hù)環(huán)境由你我做起！
答案二：
盡量吃有機(jī)天然的食物
一分錢真的是一分貨的，有機(jī)食物跟普通食物真的是天淵之別，不要糾結(jié)那多出來(lái)的那點(diǎn)錢，那點(diǎn)錢是救命的
要知道，便宜最貴！
所以我希望大家在日常飲食也好，購(gòu)買食材營(yíng)養(yǎng)素用于排毒也好，都選最優(yōu)質(zhì)的
像這個(gè)微塑料的概念就是在海洋生物里面發(fā)現(xiàn)而提出的，世界上最純凈的地方，南極洲
海洋生物吃下微粒，包括食物接觸塑料，人又吃帶有塑微粒的食物……
最終人就成了最后的受害者
答案：定期身體清潔
通過(guò)運(yùn)用各種營(yíng)養(yǎng)素，比如油，以及Vc，抗氧化植物營(yíng)養(yǎng)素，纖維素去包裹，解毒后排出…..
已經(jīng)是刻不容緩的事情…….
斷食排毒通過(guò)細(xì)胞自噬的強(qiáng)大功能，將異物吞噬焚燒……
排毒的作用是非常強(qiáng)大的，最大的作用就是細(xì)胞自噬功能，這個(gè)是獲得諾貝爾獎(jiǎng)的.
“5+2”輕斷食 ‖ 被諾貝爾獎(jiǎng)?wù)J證的長(zhǎng)壽方法?。ㄖ匾?/span>
2016年日本的科學(xué)家因細(xì)胞自噬獲得諾貝爾獎(jiǎng)
細(xì)胞自噬是什么??
細(xì)胞自噬是細(xì)胞組分降解與再利用的基本過(guò)程?！白允伞?autophagy)一詞源于希臘語(yǔ)前綴“auto-”，意為“自我”，以及另一個(gè)希臘語(yǔ)單詞“phagein”，意為“吞食”。因此，自噬作用的意思非常明確，那就是“自我吞噬”。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是有個(gè)日本人發(fā)現(xiàn)了在饑餓狀態(tài)，斷食排毒狀態(tài)，身體的細(xì)胞會(huì)吞噬掉癌細(xì)胞和一下受傷破壞的細(xì)胞，從而可以幫助治療癌癥和抗衰老
可以吞噬身體的垃圾毒素….
身體的排毒能力是非常強(qiáng)大的，我覺(jué)得發(fā)現(xiàn)這個(gè)機(jī)制的人很牛逼，但是我深深覺(jué)得我們的身體才是最牛逼的，因?yàn)榭茖W(xué)家只是發(fā)現(xiàn)了身體有這個(gè)功能，但不是創(chuàng)造，而身體是原本就有這些功能，自愈力和排毒力.不得不感嘆身體的力量
我們排毒也是如此，不是說(shuō)排毒怎么樣怎么樣厲害，怎么樣牛逼，真正牛逼的是身體本來(lái)就有的排毒機(jī)制和能力
我們能做的只是幫它一把，就好！
能通過(guò)我們自己的主動(dòng)，運(yùn)用正確的排毒方法，定期幫身體清理掉身體的垃圾和毒物，已然是我們對(duì)自己的身體最好的呵護(hù)和深深的愛(ài)我們排毒的同時(shí)更要感恩你的身體，它為你遮風(fēng)擋雨，深受其毒，所以，定期排毒，就是對(duì)千穿萬(wàn)孔的身體的最好的關(guān)愛(ài)了
不給身體添毒，定期排毒，是對(duì)一個(gè)生命本身深深的回饋
我只是詳細(xì)用塑料微粒來(lái)為大家講解為何我們要定期身體清潔，想通過(guò)這樣的舉例來(lái)告訴大家我們?nèi)粘Ｓ龅降亩舅卣娴氖菬o(wú)處不在的，環(huán)境的毒素，食物的毒素，以及內(nèi)在代謝產(chǎn)生的毒素，以及情緒壓力導(dǎo)致的毒素......微塑料只是其中一種，而且是肉眼看不到的其中的一種.....
你說(shuō)，咱門毒不毒？需不需要定期排毒，你說(shuō)了算！
發(fā)自內(nèi)心的去實(shí)踐，去愛(ài)我們的身體，我們的身體真的太不容易了......
我們的身體為我們?cè)嚩?，還解毒，還排毒，每天這么努力，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在幫我們中毒，解毒，排毒，它太累了，我們真的只是每一年，拿出那么一個(gè)月的時(shí)間去幫一下身體，就是這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作，所以大家不要嫌麻煩，不要嫌貴，不要嫌這嫌那的，靜下心來(lái)，虔誠(chéng)的實(shí)踐，你不是為了誰(shuí)而排毒，而是為了你自己以及你的后代。！
你對(duì)身體越虔誠(chéng)，身體對(duì)你也越虔誠(chéng)！不用急，方法是對(duì)的，方向是對(duì)的，時(shí)間會(huì)證明一切！
很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽(tīng)?zhēng)У男吕砟?，這是讓你走向健康的國(guó)際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。
