承接上篇，啟用同一教材。這篇涉及更多的是人對情緒的壓抑。雖然很不想給自己貼標簽，但是本人確實具備一些entp的特性。經常無法注意到自己的情緒，以及恥于看到自己有情緒。故而本人的情緒問題相當嚴重，下文我會著重分析。 二、情緒內耗

1、悲傷

對于悲傷的壓抑需要溯源到老生常談的初中階段（青春期問題最多嘛( ′ ▽ ` )?），有天我忽然發(fā)現自己在那些所有人都傷心的場合沒有情感了，甚至很逃避這種場合。現在回想一下或許是討好型在平時一直暗示我，不可以悲傷，不然氣氛會很糟糕（類似小日本的看空氣？）。 總而言之，成年以后我會避免悲傷，但是這玩意是心靈受傷的發(fā)泄，越堵住積壓得越多，在我身上的表現就是壓抑得太久了直接做有關思念的夢。這點也挺有意思，即使可以欺騙自己的情感，大腦也會采取措施解壓。 悲傷對于我而言確實是軟弱的代名詞，它代表著“這個女孩只會哭”“這個孩子不夠乖”這類概念，刻在我的腦海里，好像泄露一點悲傷就會被人看不起，會不被他人喜歡，會被人發(fā)現軟肋。我如此害怕悲傷，其實也預示著我此時根本安慰不了自己了，逃避悲傷也說明我會對他人的悲傷視而不見，轉移話題。因為我承受不了悲傷的代價。 解決方式：

給悲傷一個專屬的時刻，好好的感受悲傷，好好的發(fā)泄一下，不要忽視悲傷。這好像有點難做到，那我就努努力試一試。 2、憤怒

這本書看到憤怒這一章，我天才的小腦瓜里冒出一句吐槽“怎么整的跟七宗罪似的”，緊接著想到“無能狂怒”這句網絡俚語。本人發(fā)散性的思維居然跟這作者的思路對上了腦波。 表達無能：除了生氣你怎么什么都不會？

我憤怒的時候一般是不滿和委屈積攢到了一個度，找到一個時機和渠道向著人傾巢而出，這個人有時候是別人，大多時候是自己。有時候我也覺得很怪誒，為什么我的小委屈和小不滿不能當場說出，非要積攢在怒氣槽里。每次憤怒完我都會既委屈又愧疚，更加厭棄自己。 憤怒的時候會說臟話，夾雜抱怨，聲量提高，語氣加重，極大的委屈將自己抬上道德制高點，這給了我一種錯覺，我被接受方關注了。但是結果往往是我的憤怒引發(fā)對方的憤怒，兩敗俱傷。 這或許與怯弱心態(tài)相關，我總認為正常的表達委屈和不滿是在示弱，示弱了就只能任人宰割、被人憐憫，這不是強者該接受的。但實際上根據我的社會實踐，正常的需求表達更利于溝通、提高效率。就算是事情難辦，憤怒也解決不了問題，握住底牌才能釜底抽薪。 解決方式：

合理地、使他人共情地表達自己的不滿，不用堆積在怒氣槽一起解決。 3、容貌焦慮

我有些自己不愿承認的容貌焦慮。實際上我每天都會照至少半小時的鏡子，一邊欣賞自己美的地方，一邊小小唾棄自己不美的地方。 我從小就是小胖幾，受過體型不合群的折磨，有時候特別想把自己藏在人群里。說得有點像應激后創(chuàng)傷了。沒有達到過完美的形體總會給自己一種錯覺，“是不是外表優(yōu)秀的話，人生會不一樣呢？”這一切的背后所折射的，仍然是對自己的不滿。外表會讓我去逃避一些問題，把這些甩鍋到外表上，好像又可以拒絕成長了。 解決方式： 1、釜底抽薪，直接減肥 2、去正視真正存在的問題，拒絕甩鍋。 三、親密關系

我對于親密關系這塊著實苦手，我打心眼里就抗拒這種關系，但是有時候又會渴望這種關系。我經歷的親密關系很少，非常喜歡套模板分析，然后找到一個完美的錯誤答案(? × ?)。借助這本書，我也想看清楚逆天戀愛腦到底怎么形成的。 1、喜歡飛蛾撲火

本人非常不恥于說自己是母胎單身，但是會很羞恥的說已經單相思了很多男生。這類男生和我都有比較相似的聯(lián)系：不太了解，沒說過幾句話。 我看中的東西很廣泛，有時候是臉蛋，有時候是才能，有時候是因為慕強，有時候是人品。但無一例外的，所有人都具備的是神秘感。我就像一個礦工，狂熱的去發(fā)掘金礦，想去探索他人的驚喜。我經常感到有趣的人和無趣的人是兩個物種，對有趣的人我總是十分好奇。 大多數時候我的情感需求是飽和的，朋友們會和我互相給予，所以愛情在我這變得無痛無癢起來，成為一場游戲（所以我經常有種愛情玷污友情的感覺），單戀是過程，告白意味著結束。成年后的單戀過程充斥著我對他人的領地侵略和精神攻擊。這是非常不健康的。 以上意味著我會飛蛾撲火式的喜歡上不適合自己的人，或者說是不喜歡自己的人，越不搭理越喜歡，越不敞開心扉說明越神秘。此時自我犧牲隨著自己的得不到越發(fā)增強，從而使我看不到自己，一味討好他人。 這非常明顯的說明我對自我認知相當不明確。我的戀愛觀主打一個轟轟烈烈（此處必須甩鍋言情小說和少女漫???），我根本就不了解我真正想要的愛情是什么樣子的，對于沒有深度交流的人，我真的甘心強求之后看到其無法理解我的樣子嗎？ 我并不知道自己在社會上的定位是什么，隨波逐流的心態(tài)使我看不清自己內心最堅定的信念，我甚至不知道自己最希望別人以什么方式對待我。現階段我連自己都不能給自己安全感呀，或許這也是因為內心深處我并不信任自己吧。 2、寄居蟹人格

受各方面影響，我總算誤以為分手這種逃避問題的方式就是應對戀愛矛盾的最好解決辦法（當然，原則問題例外）。思來想去還是覺得如果真正投入一段關系，這種強硬霸道的方式除了不負責任，還有跳不出舒適圈的嫌疑。 書中說明此種人格的形成跟不會合理的表達情緒相關，我比較認同。撇開戀愛部分，我也是那種喜歡在極大不滿出現時關上房門自己冷靜的人，我懼怕爭吵，這會讓兩個固執(zhí)己見的人兩敗俱傷，這種逃避的確避免了爭吵的進一步升級，但是忽視了問題本身核心，變成了較勁。只有包容的互相溝通才是最有效的解決方式。 3、被動攻擊型

這個放出來主要是警醒一下自己，我也挺喜歡情緒穩(wěn)定的人的。但是或許有些情緒穩(wěn)定，善于忍耐的人看不到自己隱藏的不滿。 被動攻擊型不會與你正面交鋒，不會在你發(fā)火的時候用語言回敬你、刺傷你，但這不代表他們真的沒脾氣，他們只是用迂回的方式表達憤怒。

4、表演型

很怕自己為了在戀愛里找樂子變成這個類型，也碼一下(●__●)。 此類人不喜歡一眼望到頭的愛情，喜歡在分分合合里尋找真愛。