柏格醫(yī)生dr berg 說明MCT油和椰子油的不同.

時間戳記:

0:00 介紹：MCT 油與椰子油的區(qū)別

0:10 什么是MCT油？

0:44 椰子油中的 MCT

1:08 ?MCT 油的好處

1:50 椰子油的好處

2:31 如何使用 MCT 油和椰子油

2:50 試試我的 MCT 油

3:20 分享您的成功故事！

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MCT油是中鏈三酸甘油脂(medium-chain triglycerides)組成的油，又稱中鏈脂肪酸(medium-chain fatty acid)。

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脂肪酸主要分為三類：

1. SCFA - 短鏈脂肪酸

2. MCFA- 中鏈脂肪酸 (MCT)

3. LCFA - 長鏈脂肪酸

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?MCT 油：只有中鏈脂肪酸。

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椰子油有 15%中鏈脂肪酸和45%長鏈脂肪酸

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MCT 油是 100% MCT，而椰子油只有 15% MCT。

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服用 MCT 油主要好處：

1. 消化吸收快

2. 快速轉(zhuǎn)化為酮

3. 非常適合沒膽囊的人（不需要膽鹽）

4. 增強能量

5. 保健大腦

6. 降低胰島素阻抗

7. 減少饑餓感

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椰子油的好處是：

1. 非常適合烹飪，加熱時不冒煙

2. 增加高密度脂蛋白膽固醇

3. 非常適合皮膚

4. 幫助減少牙菌斑

5. 保健免疫系統(tǒng)

6. 消化緩慢

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您可以在咖啡或沙拉醬中加入 MCT 油或椰子油，也可以直接服用。

逐漸增加 MCT 油，以便身體習(xí)慣它。吃太多太快會導(dǎo)致消化問題。

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如果你想在你的飲食中添加 MCT 油，試試柏格醫(yī)生的 MCT油，請回饋效果如何？

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