做好避寒就溫

中醫(yī)認(rèn)為“寒為陰邪，常傷陽(yáng)氣”，人體如果沒(méi)有陽(yáng)氣，將失去新陳代謝的活力，而陽(yáng)氣對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)尤為重要。所以，夏秋季節(jié)，多地也有“曬背護(hù)陽(yáng)”這一習(xí)俗，注意背部保暖，有利于陽(yáng)氣潛藏。有句話說(shuō)“寒從腳起”，因?yàn)槿说淖悴烤嚯x心臟是最遠(yuǎn)的，也是容易受到寒邪侵襲的，所以對(duì)于雙腳的保暖是很重要的，哪怕夏季，睡前也可以熱水泡腳，除了能夠溫暖足部疏散濕寒之氣外，還能將人體在外、在向上運(yùn)行的陽(yáng)氣，往下引到體內(nèi)、身體的下半部分來(lái)，促進(jìn)機(jī)體陰陽(yáng)氣的調(diào)和，幫助快速入睡，養(yǎng)足精氣神。切記夏日不可一味貪涼。

注意飲水衛(wèi)生

洪澇災(zāi)害期間，水源容易受到細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵、幼蟲(chóng)的污染，飲用或用污染的水清洗蔬菜、水果、餐具等，容易引起疾病的傳播。因此飲用水消毒非常重要，做到不喝生水；裝水的缸、桶等保持干凈，并經(jīng)常倒空清洗；對(duì)臨時(shí)飲用井水等一定要煮沸消毒過(guò)濾后再飲用。

注意食品衛(wèi)生

不吃腐敗變質(zhì)或被污水浸泡過(guò)的食物；不吃淹死、病死的禽畜和水產(chǎn)品；果蔬充分清潔，可蒸煮食品應(yīng)充分加熱后再食用，食物生熟要分開(kāi)；碗筷要清潔消毒后使用，同時(shí)，匡振宇醫(yī)師還分享了一道中醫(yī)藥膳粥給大家：

黨參薏仁蓮子山藥粥——健脾益氣養(yǎng)胃

做法：黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克，以上材料同煮成粥；

功效：具有補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、大便泄瀉、食欲減退等病癥。

注意環(huán)境衛(wèi)生

房屋要徹底殺菌消毒；加強(qiáng)居室和環(huán)境通風(fēng)、除濕；糞便、排泄物和垃圾要放在指定區(qū)域等，如果環(huán)境和物品被排泄物等污染時(shí)，應(yīng)及時(shí)消毒。

規(guī)范佩戴口罩

接觸呼吸道傳染病人時(shí)要保持一定安全距離，并規(guī)范佩戴口罩；遇到口罩潮濕、破損或超過(guò)4-6小時(shí)應(yīng)立即更換。

保持皮膚潔凈

身體盡量不要與雨水污水接觸，在不得不蹚水出行的情況下，穿膠靴等防水護(hù)品以減少皮膚與雨水污水接觸。當(dāng)發(fā)現(xiàn)腳部皮膚破潰并有加重趨勢(shì)時(shí)，如情況許可應(yīng)暫時(shí)不要下水，有足部皮膚病的應(yīng)少下水。

谷醫(yī)堂匡振宇醫(yī)師表示，一旦感覺(jué)身體不適，患者要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治，若因個(gè)人時(shí)間、地域等條件的限制，大眾也可以選擇互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院預(yù)約名醫(yī)專家進(jìn)行遠(yuǎn)程問(wèn)診，線上診療開(kāi)方、全國(guó)配送藥品等；匡振宇醫(yī)師還特別提醒，發(fā)熱、腹瀉患者，要遵從醫(yī)囑，配合傳染病隔離，注意相關(guān)藥物使用方法，在洪澇過(guò)后，疫病多發(fā)的季節(jié)，保護(hù)好自己和家人的身體健康。