脂肪肝是什么原因造成

早在2015年，《中國脂肪肝防治指南》就顯示，我國成人脂肪肝患病率達(dá)12.5%~35.4%。若以18%的發(fā)病率保守估計，脂肪肝患者就已達(dá)到2億多人，且年輕化趨勢明顯！

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。正常肝內(nèi)脂肪占肝重3%—4%，若肝內(nèi)脂肪含量超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。

肝臟“長胖”，脂肪把肝細(xì)胞都擠到了一邊。

單純性脂肪肝繼續(xù)增加，肝臟就好像穿上了厚厚的“棉衣”，呼吸困難，營養(yǎng)也難以送達(dá)，肝細(xì)胞會變性、壞死，肝臟開始發(fā)炎。

肝纖維化炎癥繼續(xù)發(fā)作，就會刺激肝臟內(nèi)纖維組織增生。

纖維組織增多、變硬，也就到了肝硬化。

肝硬化之后，如果患者還伴有糖尿病、肥胖、高血脂，內(nèi)分泌紊亂，人體的內(nèi)環(huán)境和免疫系統(tǒng)的功能異常，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)監(jiān)督腫瘤發(fā)生的功能下降，不能清除異常的變異細(xì)胞，進(jìn)而癌變。

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糾正不良飲食習(xí)慣，少飲酒或戒酒

一日三餐定時、適量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵，以及把含糖飲料當(dāng)水喝等不良習(xí)慣。對經(jīng)常過量飲酒者而言，減少飲酒量或完全戒酒是預(yù)防酒精性肝病的唯一有效方法。

有氧運動

采用中等量有氧運動，如騎自行車、游泳、跳舞等，每周４次以上，每天運動半個小時，運動過程中注意監(jiān)測心率，如果有心血管疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下運動，以免發(fā)生意外。

合理的減肥

肥胖是導(dǎo)致脂肪肝的第一大原因，80%的胖子都有脂肪肝。肥胖者應(yīng)以健康飲食(低卡路里)和更活躍的身體為基礎(chǔ)來減肥。每周一到兩斤——減得太快，你實際上會使脂肪肝惡化。

我們不建議通過挨餓減肥。在饑餓的狀態(tài)下如果機體熱量不夠了，肝臟就會加快脂肪動員來給機體提供能量，但過度減肥導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，脂蛋白缺乏不能有效代謝脂肪，導(dǎo)致甘油三酯等在肝臟內(nèi)沉積而形成脂肪肝。

建議多吃水果和蔬菜增加維生素的攝入。補充蛋白質(zhì)，如肉、蛋、奶、豆制品、魚肉、雞肉等，或者嘗試蛋白粉來補充，推薦Pizvdn白蛋白肽營養(yǎng)粉，不僅有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、益生菌、多種維生素和礦物質(zhì)等多種身體所需的營養(yǎng)，易吸收，高能量，強化免疫，腸道修復(fù)，高脂低糖等，營養(yǎng)全面。有利于增強患者的抵抗力。能最大程度的幫助患者補充身體需要的營養(yǎng)！

定期健康體檢

有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝家族史者，應(yīng)加強自我保健意識，定期進(jìn)行健康體檢，以便盡早發(fā)現(xiàn)肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及時采取相關(guān)措施，阻止病情發(fā)展。