高血壓跟心情或心態(tài)是否有關(guān)，先了解血升高的原理！血壓為什么會(huì)高，哪些因素會(huì)影響血壓值？！

血壓就是流動(dòng)的血液對血管側(cè)壁的壓強(qiáng)。

是壓強(qiáng)，可不是壓力呦，血壓是血管在單位面積上受到的壓力。

血容量

兩根粗細(xì)、長度相同的橡皮管，一根灌入5公斤的水，一根灌入10公斤的水。

問：兩根管子同樣位置的壓強(qiáng)哪個(gè)高？

我們把人體血管里血液的總量叫做血容量，血容量加大了，血壓就會(huì)升高！

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心功能

同樣的水管，分別接上50W和100W兩個(gè)水泵，開始泵水。

問：這兩根管子同樣位置的壓強(qiáng)哪個(gè)高？

100W水泵連接的管子。

心臟就像個(gè)泵，心肌越發(fā)達(dá)的心臟，泵的血就越多，血壓自然就會(huì)升高。

血管彈性

看這血管收縮自如，彈性杠杠的。

血壓高了，我就變粗一點(diǎn)，再高了，我再變粗一點(diǎn)。

血管一變粗，能夠接觸血液的面積可就增大了。

相同的壓力，接觸的面積變大了，壓強(qiáng)可不就低了嘛！

血管的彈性本身就是調(diào)節(jié)血壓最好的因素。

彈性差的血管可就糟糕了，壓力增大了，接觸面卻沒法兒增大，只能硬扛。

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外周小動(dòng)脈

血管就相當(dāng)于人體物資的一個(gè)運(yùn)輸管道，從心臟出來，經(jīng)過主動(dòng)脈、大動(dòng)脈、中動(dòng)脈、小動(dòng)脈、毛細(xì)血管等等，到達(dá)身體各處。

醫(yī)學(xué)上把那些管子比較細(xì)、又比較偏遠(yuǎn)的小動(dòng)脈，稱為外周小動(dòng)脈。

如果這些外周小動(dòng)脈比較窄、彈性又比較差，那么血液想通過，就沒那么順暢啦。

大量的血液只能滯留在血管里等著通行，這一滯留可好，大動(dòng)脈，甚至主動(dòng)脈的血液就增多了，血壓也就飆高了。

全身小動(dòng)脈硬化、管腔狹窄，是原發(fā)性高血壓的一個(gè)主流發(fā)病原因哦。

生活作息和心態(tài)

熬夜、緊張、暴躁，都能使體內(nèi)的激素分泌增多，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血壓升高哦！所以，良好的心情對血壓的健康穩(wěn)定是有好處的哦。

運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，血管收縮擴(kuò)張的幅度會(huì)加大。長期保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，會(huì)增加血管的彈性，防止高血壓。

每周堅(jiān)持5-7次、每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能使高壓下降4-9mmHg，多運(yùn)動(dòng)，保持好心態(tài)，血壓妥妥的。

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