徠硒客:健脾祛濕是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵，教你幾招祛濕邪

夏天，雨水充沛，光線充足，氣溫越來(lái)越高，徠硒客夏天即將來(lái)臨，這是天地萬(wàn)物從生到長(zhǎng)的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。保健要順應(yīng)自然界物候的變化，做到順?biāo)?，適應(yīng)寒暑，服天氣，通神明。

中醫(yī)認(rèn)為情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常生氣；過(guò)度使用大腦，思考過(guò)多；不規(guī)律的生活，長(zhǎng)時(shí)間熬夜等，很容易消耗人體的氣血。人們想要精力充沛，有足夠的氣和血，首先，脾臟和胃的功能更好。脾臟和胃是氣和血液生化的來(lái)源。一旦出現(xiàn)問(wèn)題，就很難將食物轉(zhuǎn)化為細(xì)微的物質(zhì)到全身。夏天容易濕氣攻擊身體，導(dǎo)致疾病，以下推薦一些夏季清濕、脾胃藥物飲食和穴位。

食療藥膳

現(xiàn)在為大家推薦兩種健脾祛濕藥膳，供選擇。

原料：鮮荷葉1片，大米100克，冰糖適量。

做法：鮮荷葉洗凈，切絲。洗凈米飯。將水倒入鍋中，加入米飯，荷葉絲，煮成粥，加入少許冰糖調(diào)味。

功效：荷葉粥能清熱、祛濕、健脾、健胃。適合夏季后出現(xiàn)食欲不振、腹脹等癥狀的人群。它特別適合肥胖和容易水腫的朋友。徠硒客應(yīng)該注意的是，有手足不溫、寒戰(zhàn)等癥狀的人不應(yīng)該吃東西，糖尿病患者應(yīng)該小心。

原料：陳皮10g，薏苡仁50g，白糖適量。

做法：陳皮、薏米洗凈，放入鍋中加入適量水，煮沸后改小火煮30分鐘左右。去渣取汁，加適量白糖調(diào)味即可。

功效:薏苡仁具有健脾利濕、利尿消腫、清熱排膿的功效，是祛濕理氣的良藥。陳皮具有健脾理氣的具有健脾理氣的作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，緩解氣滯嘔吐。這種湯適用于濕熱、無(wú)聊、食欲不振、脾胃不和、消化不良、腹脹、嘔吐和腹瀉的人。

穴位按摩

除飲食祛濕外，還可按揉或艾灸以下穴位健脾祛濕。

位置：豐隆穴位于小腿外側(cè)，膝眼與外踝尖之間的中點(diǎn)，徠硒客即外踝尖上8英寸的位置，距離脛骨前緣兩個(gè)橫指的距離。

按摩功效：豐隆穴是臨床上祛痰的主要穴位，具有祛濕、祛痰的功效，配合足三里長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩可以清除濁濕。

地點(diǎn)：陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷，與陽(yáng)陵泉穴相對(duì)。

按摩功效：陰陵泉為足太陰脾經(jīng)合穴，具有健脾、益氣化濕、通利三焦、消脹利水的功效。

位置：足三里，距脛骨前緣一橫指，位于小腿前外側(cè)，外膝眼下3英寸處。

按摩效果：足三里穴作為健脾健胃的第一點(diǎn)，對(duì)所有消化系統(tǒng)疾病都有療效。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力，調(diào)節(jié)脾胃，祛風(fēng)除濕，扶正祛邪。

位置:承山穴位于人體小腿后部中部，委中穴與昆侖穴之間。當(dāng)小腿伸直或腳跟抬起時(shí)，這個(gè)穴位就是腓腸肌下腹部的尖角凹陷。

按摩效果：成山穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)絡(luò)上的祛濕穴位之一。它可以刺激膀胱經(jīng)絡(luò)的陽(yáng)氣，徠硒客排出人體水分。同時(shí)，它也是治療小腿痙攣、腿部旋轉(zhuǎn)、肛門脫垂、痔瘡等疾病的常用穴位。