時常感覺生活是修行，因為它經(jīng)常和我想的不一樣。我本來想寫很多關(guān)于認(rèn)知行為療法的內(nèi)容，打了四五百字之后決定刪除。

因為我是照抄別人的。為什么讀者不自己去買書，要在我這兒看我寫？還這么沒意思，拾人牙慧。

我想寫一些屬于我自己的，跟別人不一樣的。有一些我的創(chuàng)造，而不單是抄。把花了20分鐘想好，寫好的內(nèi)容又刪掉重新寫。

我的作品應(yīng)該有個人的烙印，而不是別人的。所以即使浪費(fèi)了時間，已經(jīng)寫好了，還要刪掉重來。

因為我選擇讓自己的作品體現(xiàn)自己的意志，而不是他人的，選擇了讓自己的作品保留更多真實，而不是空洞的，沒有個人體驗的他人智慧。

也許我可以在下班后看書，看兩頁，記錄一下自己的想法，等這些想法發(fā)酵，第2天醒來，看看有什么東西可以寫。

這是一件比直接抄更好的方式，更好的提升自己，成長自己的能力，增加自己的耐心。

今天寫一件昨天特別影響我心情的事。本來我跟別人信誓旦旦承諾好一件事，但是我跟要接手的人談這個話題時，發(fā)現(xiàn)對方不需要了。

我這當(dāng)時正在練琴，感覺這是一個打擊，一瞬間出現(xiàn)在我的生活里，讓原本興致勃勃不斷練琴的我，整個人都感受到了沮喪，高昂的興致淡了下來，沒那么積極了。

這篇文章主要是復(fù)盤，我在那一瞬間的情緒和心理變化，看看這背后有什么。我那個時候在想什么？

你為什么感覺被迫自己騰空了，就像坐海盜船一瞬間失重的感覺，生活突然茫然了，找不到方向了，失去了某種生活中重要的支柱。

雖然我的生活一直是茫然的，但這一瞬間的疼痛，還是讓我感覺到了，別人不是隨時都在等著我的，哪怕之前說好了。我拒絕了別人一次，別人沒義務(wù)在原地等我。

理性上，我知道對方是應(yīng)該的，不會遷就著我，隨時空著等著我的。但是當(dāng)我真的被空嘮嘮架在這兒，還是感覺挺難受的。

我感覺難受，這種難受，是我本來可以有，但最后失去的感覺。我感覺自己錯過了，這讓人挺失落的。

對方提出一個要求，我嘴上拒絕了，但心里慎重的考慮了一段時間，等到我需要了，心理做好決定，徹底往這個方向時。他說沒有這需要了，沒有這要求了。

我感覺情緒在被對方的要求控制。1.反思我為什么有不良情緒出現(xiàn)？2.審視自己的想法，從自己的角度，他人的角度，關(guān)系的角度。3.反思如何對抗不良情緒。4.問自己我有沒有更好的選擇？

我的不良情緒為什么出現(xiàn)？我覺得他人應(yīng)該等著我，這個世界應(yīng)該按照我的想象。人和事都應(yīng)該朝著我要的方向發(fā)展，如果不是，那就太可怕了。

他沒有在等著我，我在沒有核實的情況下，做出了承諾。以至于把自己陷入一種相對糟糕的境地。

我在想我內(nèi)心的失落，是針對他人的，覺得你怎么可以和我想象的不一樣。你應(yīng)該等著我，應(yīng)該不管我怎樣都支持，應(yīng)該我需要的時候隨時接住我。

審視自己的想法，從自己的角度。以上是，再從他人的角度。對方是老板，做生意的，以賺錢為第一要務(wù)，而不是等著我，所以一定會做出利益最大化的選擇。

當(dāng)時是便宜，但是我拒絕了，現(xiàn)在我需要了，對方連便宜的價格都不愿意給了。本質(zhì)上還是我不夠強(qiáng)，如果我足夠強(qiáng)，應(yīng)該到哪里都是受歡迎，因為一個特別優(yōu)秀的人在哪里，都能賺到錢。

也許選擇更多的沉下心來鉆研自己的行業(yè)。讓自己的能力提升，可以接入更高層的資源網(wǎng)。這是一件比失落更重要的事。

再從關(guān)系的角度審視這件事情。最初他試圖建立一種關(guān)系，我拒絕了，理由是不滿意對方的價格。

現(xiàn)在我反悔了想同意建立關(guān)系，但對方拒絕了，理由是不需要。我感覺自己受傷了，因為落差和被拒絕。

我覺得他沒同意，是對我的否定和不支持，但實際上，他只是基于自身的需要，做出利益最大化的選擇。

我們是商業(yè)社會的人，需要的是利益最大化的合作。他這次拒絕了，不代表以后沒有機(jī)會，也許下次我有需要咨詢的場景，可以租用他們的場地。

接下來需要反思一下，我怎么應(yīng)對自己的不良情緒。我選擇從問題的角度提出，更多的解決方法。

不一定必須騰空，即使騰空，我還可以讓自己選擇在什么時間，什么地點騰空，給自己騰挪的時間和空間。

這個社會是發(fā)展的，未來是有潛力的，我不一定必須綁在對方這條船上，我還有更多的時間空間和機(jī)會。比如網(wǎng)絡(luò)，線下，學(xué)校等，都是可發(fā)展空間。

在我看來，我的情緒首先是理性的恐懼擔(dān)心。有了更好的選擇之后，再聊怎么應(yīng)對自己的情緒，是一個更好的方式。

下次再感受到失落難過時，我可以寫文章。像這樣反思復(fù)盤，讓自己接下來做出更好的選擇。

我也可以選擇唱首喜歡的歌，讓自己的煩躁和郁悶得到抒發(fā)。我還可以選擇彈一會吉他，隨著指尖波動，隨著聲音的消失，內(nèi)心的郁悶也會消失。

我還可以選擇吃一頓大餐，沒有什么問題，是好吃的不能解決的，如果有那就再吃一頓。

關(guān)于影響我心情的失落，這里已經(jīng)有了一個相對完善的結(jié)局。就在這里，謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。