探討抑郁癥的康復(fù)之路

近些年，抑郁癥成了一個熱詞，老年抑郁癥，產(chǎn)后抑郁癥，青少年抑郁癥，發(fā)病率都很高，據(jù)說全國有9500萬確診的，還有一個讓人頭痛的問題，就是一旦患上，就不容易康復(fù)，好像就是絕癥一樣。

實(shí)際上，抑郁癥并不復(fù)雜，無論什么行業(yè)，哪個年齡段，抑郁癥的發(fā)病原理是一樣的，就是性格比較敏感多疑沒有安全感，自卑膽小，害怕失敗不敢面對，這種性格的人，在經(jīng)歷一些不越快的事情，經(jīng)歷一些失敗挫折以后，不能客觀分析原理，不會積極尋找方法，而是盲目自責(zé)，覺得自己一無是處，別人都比自己強(qiáng)，而高度焦慮，高焦慮時間長了，心情越來越差，逐漸形成抑郁癥。

看懂了抑郁癥的發(fā)病機(jī)制，就可以找到科學(xué)高效的解決方法，抑郁癥的本質(zhì)，是焦慮推動的自動化思維程序，只要消除焦慮，改變思維模式，癥狀就可以消除。而抑郁癥的焦慮，主要來自極低的自我評價，以及焦慮推動的放大問題的難度，再就是對將來的絕望，調(diào)整的時候，從調(diào)整自我評價開始，找到患者的優(yōu)點(diǎn)和長處，鼓勵患者多行動，不斷嘗試，不斷提升自信，就可以康復(fù)。